淺談提高高中體育生訓練成效的策略

李錦科

摘要：高中體育訓練是高中階段體育特長生必不可少的，其目的是為專業體育院校儲備人才。作為教練員只有明確目的，才能使體育訓練工作具有更好的成果，培養出優秀體育人才。本文就現階段高中體育特長生現狀，分析提高體育特長生訓練效果的方法。

關鍵詞：高中體育;提高方法;體育特長生;訓練效果

在體育訓練中教練員對體育特長生的訓練要具有一定的特殊性，要提高體育訓練的質量，創建出行之有效的訓練方法，幫助體育生克服心理上的壓力與自身的惰性，以更加飽滿的熱情與更加積極的態度參與到體育訓練中。

一、影響高中體育特長生訓練效果的因素

（一）訓練生個人因素

大部分高中體育訓練生受升學思維的影響，為了應付考試而進行體育訓練。對體育沒有清楚的認識，對未來也缺少規劃。因此，在進行訓練時比較懶散，學習方面也不夠努力，只是為了升學而盲目地訓練，這種對體育不端正的態度，影響了特長生日常訓練的效果，對訓練成績的提升也造成不利影響，導致體育特長生的整體素質無法得以有效提高。

（二）學校因素

體育特長生的日常訓練計劃都是由學校和教練員所制定，是影響特長生訓練效果的關鍵性因素。學校與教練員缺乏對體育特長生的重視，認為只要能夠讓他們通過項目考試就可以。長此以往，體育特長生形成自由散漫的狀態，且自主學習能力缺乏，體育訓練效果受到嚴重影響。并且，教練員也以特長生的成績為重，對其沒有進行全方位的了解，只是進行機械的、重復的訓練。忽略了特長生的實際情況與身體素質，訓練缺乏針對性，久而久之，特長生的體育訓練興趣降低，訓練效果也會受到影響。

二、高中體育中提高體育特長生訓練效果的方法

（一）加強對教練員的培訓力度，提升體育教練員專業技術水平

在高中體育訓練中，教練員的專業技術能力提高體育特長生的訓練效果有著重要影響，其作為體育特長生進行體育訓練的重要引導者。教練員水平能力較低可能會導致訓練無法全方位的進行，致使特長生對體育訓練方面掌握不夠全面，造成體育生訓練效果不佳的現象。因此，針對這方面的問題，學校就要加強對教練員的培訓力度，定期培訓與專業技能測試，同時利用一些課程講座對其進行職業素質的培養，以此提升教練員的專業技術水平，并通過專業技能測試的教練員進行訓練，提高體育教練員的質量，強化其自身的職業素質。優秀教練員能夠幫助特長生進行更有成效的體育訓練，進而強化體育教練員培訓，能夠有效提高體育特長生的訓練效果。

（二）合理調整安排體育訓練項目，提高訓練有效性

體育訓練項目的合理安排，在高中體育訓練過程中對特長生的訓練效果起著關鍵性作用。因此，學校與體育教練員要合理調整與安排體育訓練項目的布局，提高訓練的有效性。在設置體育訓練項目的時候，教練員要根據學校現有的體育訓練器材與設備，同時根據特長生的身體素質及個人情況進行合理的訓練安排。只有設置符合學生的體育訓練項目，才能促使訓練效果得以最大限度的提升。針對一部分訓練頻率較高，但效果不夠明顯的項目，教練員應先對其開展現狀進行分析，深入研究效果不理想的原因，并通過有效的方法加以解決。以此，將訓練項目的優勢與效果最大化，提高體育訓練的效果。例如因訓練場地設備落后出現體育特長生訓練效果不理想的現象，教練員應該與學校及時溝通，加大訓練場地與訓練設備的投放力度，使訓練設施得以完善，以此促進體育訓練能夠有效進行。這樣不僅提供了良好的訓練環境給體育特長生，使其能夠更好的進行體育鍛煉，并且，將學校內開展的不具明顯優勢的體育項目，進行了優化與廢止，提高了資源的利用效率。合理安排訓練項目，并依據學校的設備現狀與環境及體育特長生的實際情況進行體育訓練，能夠有效提升特長生訓練質量。

（三）搜集體育特長生的反饋信息，及時調整訓練計劃

體育特長生進行體育訓練后，其心理、生理、技術等方面會產生極其復雜且微妙的變化，這都是無法準確預測的。因此，再科學的訓練計劃有時也會與特長生的實際情況產生脫節現象。針對這一問題，教練員應及時搜集特長生的反饋信息，并根據反饋及時將訓練計劃進行調整，以此提高訓練效果。教練員可讓特長生寫訓練日記，通過批閱訓練日記對特長生進行深入的了解與認識，以此不僅能夠從中獲取到所需的有關信息，還能夠與特長生產生感情上的交流，拉近與其之間的關系。同時教練員可對訓練日記進行評價，當特長生獲得好的評價時，會得到有效的激勵與鼓舞，進而更加用心進行體育訓練。教練員通過訓練日記，可了解在項目進行時存在的問題，以便于改進。

（四）深入了解特長生實際情況，進行針對性訓練

高中階段的每一位體育特長生的項目能力與身體素質都是各不相同的。因此，教練員在進行訓練時，要對每位特長生進行深入的了解，然后根據每一個學生的情況，制定不同訓練方案。在此過程中，教練員要切實掌握每位學生的長處與短處，有針對性的制定具體措施。例如對于項目能力較強的學生，可加大對其的訓練難度，并將接受體育訓練的時間中分出一部分進行文化課知識的學習，使其在體育訓練方面與文化課知識獲取方面都能夠得以提升;對于能力一般的可讓其進行綜合性訓練，提升他們自身的綜合能力;針對學習能力較差的學生，教練員要對其展開1對1訓練，促進他們更快速的發現自身的問題及改正。

三、結語

綜上所述，為了使體育特長生能夠得到更好的訓練指導，作為教練員首先要具備高度的事業心與責任感，轉變傳統的訓練思想與觀念，不斷提高自身的技術能力與綜合素質，站在特長生的角度去思考問題，并且要充分了解每一位特長生，對其要時刻關心與理解，合理制定安排體育訓練，運用科學的訓練方式，提升其訓練效果，培養出優秀的體育人才。通過加強對教練員的培訓力度，能夠提升體育教練員專業技術水平;合理調整安排體育訓練項目，提高訓練有效性;深入了解特長生實際情況，進行針對性訓練;搜集體育特產生的反饋信息，及時調整訓練計劃可以更好的促進體育特長生發展。

參考文獻：

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