初中體育教學(xué)中學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

辜慶

摘要：時(shí)代在快速的發(fā)展，人們的生活水平也日益提升，與此同時(shí)鍛煉卻成為一種奢侈。比如工作者工作壓力大、強(qiáng)度高，缺乏鍛煉的時(shí)間和意識(shí)。學(xué)生長(zhǎng)期撲在學(xué)習(xí)上，忽略了體能的訓(xùn)練，這在無(wú)形中便給個(gè)體的身心發(fā)展帶來(lái)了隱患。在全民運(yùn)動(dòng)的背景下，初中體育教師必須要遵循一種養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉習(xí)慣的意識(shí)，讓初中生能夠在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不斷提升身體素養(yǎng)。本文就養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的重要性以及條件進(jìn)行闡述，分析初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的策略。

關(guān)鍵詞：初中體育;鍛煉習(xí)慣;策略

引言：

在中學(xué)學(xué)校教育中，體育是非常重要的一部分，其關(guān)乎到學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、能力以及習(xí)慣。教師要嚴(yán)格地貫徹黨的教育方針，遵循學(xué)校的體育教育要求，除了要傳遞和體育相關(guān)的知識(shí)之外，更重要的還是要幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的意識(shí)和能力，為學(xué)生將來(lái)更好的工作、生活創(chuàng)造一個(gè)良好的體魄，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的重要性以及條件

1.養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的重要性

在素質(zhì)教育的背景下，德智體美勞的全面發(fā)展是育人的終極目標(biāo)。可見(jiàn)當(dāng)下社會(huì)除了要求人才具備淵博的知識(shí)之外，還要具備良好的品德以及身體素養(yǎng)，這樣才能夠在未來(lái)的生活和工作中發(fā)光發(fā)亮。其次對(duì)于個(gè)人而言，良好的體魄是促進(jìn)其更好發(fā)展的關(guān)鍵。如若學(xué)生能夠養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣，不僅可以緩解在學(xué)習(xí)上存在的壓力，還能夠防止出現(xiàn)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)不運(yùn)動(dòng)造成的亞健康。總之，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，無(wú)論是對(duì)個(gè)體的生存，還是未來(lái)的發(fā)展而言均具有重要的意義。

2.養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的條件

初中生養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣并不是一件易事，其需要具備三大基礎(chǔ)。第一是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，如若學(xué)生缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，本身對(duì)運(yùn)動(dòng)就比較抵觸，那么后期是很難堅(jiān)持的。第二要具備鍛煉的意識(shí)和能力，使學(xué)生要了解鍛煉的方法，能夠采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉。第三就是要在循序漸進(jìn)中，逐步將鍛煉成為生活中每天必須要做的一件事情[1]。

二、初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的策略

1.增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)各門(mén)課程的基礎(chǔ)，也是幫助學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉意識(shí)以及鍛煉習(xí)慣的前提。因此，在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣是重中之重。首先，需要教師能夠構(gòu)建良好的師生關(guān)系，能夠以平等的態(tài)度去對(duì)待學(xué)生。這樣可以從情感上和心理上將師生之間的距離進(jìn)一步拉近，讓學(xué)生對(duì)體育教師產(chǎn)生一種喜愛(ài)和尊重之情，繼而才會(huì)主動(dòng)的參與到體育學(xué)科的學(xué)習(xí)上來(lái)。其次就是要融入多樣化的體育教學(xué)的方法。以“籃球”學(xué)習(xí)為例，以往在開(kāi)展籃球的相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，教師會(huì)先以課本為主，然后通過(guò)實(shí)際的演練，幫助學(xué)生去掌握籃球的運(yùn)球操作、投籃操作等等。這種方式過(guò)于的單一，也無(wú)法激發(fā)起學(xué)生對(duì)籃球?qū)W習(xí)的興趣。故教師可以在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)微課的方式向?qū)W生們?nèi)ソ榻B籃球的一系列的故事以及國(guó)際上的籃球明星，包括將籃球比賽融入到微課中，讓學(xué)生進(jìn)行欣賞，在欣賞的過(guò)程中要求學(xué)生說(shuō)出籃球運(yùn)動(dòng)的一些技巧和方法。在這個(gè)過(guò)程中就是以學(xué)生為主體，開(kāi)展了一系列的教學(xué)活動(dòng)，也吸引了學(xué)生主動(dòng)的參與到課堂活動(dòng)中，無(wú)形中也增加了學(xué)生對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)的興趣。

2.傳遞學(xué)生體育知識(shí)和技能

體育知識(shí)和技能是學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)，如果缺乏足夠的體育知識(shí)和技能，是難以讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與到體育鍛煉中的。因此教師在日常教學(xué)過(guò)程中，就要注重這部分知識(shí)的傳遞，讓學(xué)生從被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉。傳遞體育知識(shí)和技能的方法有很多，比如小組合作法、教師演示法、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽法等。以“長(zhǎng)跑”這個(gè)體育項(xiàng)目為例，很多學(xué)生和家長(zhǎng)都認(rèn)為跑步是一件很簡(jiǎn)單的事情，不需要教。但事實(shí)上很多學(xué)生都并未掌握跑步的技巧，尤其是長(zhǎng)跑。中考對(duì)男生長(zhǎng)跑的要求是1000米，女生的要求是800米，一些學(xué)生用盡全身力氣都沒(méi)有達(dá)到要求。在此過(guò)程中，就需要教師傳授跑步的技巧。首先讓學(xué)生了解長(zhǎng)跑的起步姿勢(shì)，跑步過(guò)程的手勢(shì)，還要調(diào)整好呼吸等。其次要讓學(xué)生先進(jìn)行短跑訓(xùn)練，突破自己。如先將學(xué)生分為4人一小組，進(jìn)行百米接力賽，循序漸進(jìn)的提升學(xué)生的體能，為長(zhǎng)跑打下基礎(chǔ)。最后進(jìn)行組和組的競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中，要合理分配小組人員。要充分調(diào)動(dòng)小組成員互相幫忙和指點(diǎn)的積極性，為體育知識(shí)和技能的傳遞打下基礎(chǔ)[2]。

3.嚴(yán)格制定日常鍛煉的計(jì)劃

好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要教師的引導(dǎo)以及長(zhǎng)期的規(guī)劃。很多學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣，需要教師為學(xué)生制定嚴(yán)格的訓(xùn)練的計(jì)劃，讓鍛煉成為學(xué)生日常生活中的一部分。當(dāng)計(jì)劃和學(xué)生的生活聯(lián)系到一起，就會(huì)成為生活的一種習(xí)慣。比如為了能夠提升初中生的身體素質(zhì)，教師可以每天布置鍛煉任務(wù)，如跑步1000米、仰臥起坐6組、籃球賽一次，讓學(xué)生自主選擇項(xiàng)目完成，并在完成之后在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上拍攝視頻發(fā)送。當(dāng)然如果學(xué)校限制學(xué)生用手機(jī)，可以通過(guò)記錄日記的方式，記錄每天鍛煉的項(xiàng)目，配合的人員，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等，教師對(duì)學(xué)生訓(xùn)練內(nèi)容不定期考核。

結(jié)語(yǔ)：

總而言之，體育是初中教學(xué)中非常重要的一部分，其既關(guān)乎學(xué)生的心理素養(yǎng)和身體體質(zhì)，又關(guān)乎到學(xué)生長(zhǎng)期的發(fā)展。因此，體育教師必須要在教學(xué)的過(guò)程中，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣和能力，促進(jìn)初中生的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]鐘漢春.初中體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成分析[J].試題與研究，2020（21）：160.

[2]吉曉莉.初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的實(shí)踐探索[J].文理導(dǎo)航（中旬），2019（06）：95.