幼兒午睡的良好習慣的培養

張颯麗

摘要：在當前，隨著《幼兒園教育指導綱要（試行）》等文件的出臺，幼兒教師更加注重幼兒生命與健康的發展。午睡活動的開展，以及幼兒午睡良好習慣的培養，一方面能夠實現幼兒園教學效果的提升，提升幼兒園對外宣傳效果，另一方面，幼兒進行高質量午睡，可以緩解疲勞，實現幼兒的健康成長，以充足精神面對下午的活動，實現幼兒學習效果的提升。所以，如何培養幼兒午睡習慣，就成為當前幼兒教師需要關注的方向。本文就結合筆者自身多年經驗，對幼兒午睡良好習慣的培養從了解幼兒的午睡習慣，開展針對培養;營造適宜的午睡環境，提高睡眠質量;做好家園的共育工作，培養幼兒習慣這三方面進行闡述。

關鍵詞：幼兒教育;午睡;良好習慣;培養

中圖分類號：A ?文獻標識碼：A ?文章編號：（2021）-29-039

引言

在幼兒園中，午睡活動是依據幼兒身心特點，緩解幼兒疲勞，促進良好習慣培養的一個幼兒教學環節，午睡效果能夠影響到午睡后活動是否能順利開展。所以，對于幼兒教師來說，不僅要上好課程，組織活動，而且也要培養幼兒形成良好的午睡習慣。然而，就當前的幼兒教學實際來說，很多幼兒精力旺盛，他們的心理非常活潑，難以在午休期間入睡，也會影響其他幼兒的正確休息。基于此，幼兒教師要調整幼兒的午睡時間，運用自己專業的方法，幫助幼兒形成正確的午睡習慣。下面，本文就對幼兒午睡的良好習慣的培養方法進行探討，希望能夠幫助到同行教師。

一、了解幼兒的午睡習慣，開展針對培養

在幼兒午睡習慣的培育中，幼兒教師需要先了解幼兒的午睡習慣，才能為幼兒設計針對性的培養措施，利用不同的方法，助力幼兒睡眠質量。經過與幼兒家長的溝通，以及對幼兒家庭的深入了解后，幼兒教師發現了以下幾種幼兒睡眠習慣：具有睡眠習慣，但是睡眠比較淺，容易醒的幼兒;缺乏安全感，需要抱著家長或玩偶的幼兒;沒有午睡習慣的幼兒以及入睡困難，精力旺盛的幼兒。當幼兒教師了解幼兒的睡眠習慣后，就開展相對應的培育策略。

對于睡眠淺的幼兒來說，教師可以從環境入手，將他們安排到角落中，通過營造安靜、舒適、適宜睡眠的環境，讓這些幼兒能夠實現深度睡眠，保證睡眠質量。對于缺乏安全感的幼兒來說，在培育午睡習慣的時候，幼兒教師可讓他們將玩偶帶入到幼兒園中，在午睡中抱著玩偶入睡。對于沒有午睡習慣的幼兒來說，幼兒教師要和幼兒家長協商，利用獎勵的方式，鼓勵幼兒入睡。對于入睡困難的幼兒來說，幼兒教師可以和幼兒一起入睡，或者和其他幼兒一起午睡。在幼兒午睡習慣的培育中，幼兒教師只有提前了解每一個幼兒的睡眠習慣和特點，才能為其設計不同的入睡計劃和培育策略，以便更好地促進幼兒午睡習慣的養成。

二、營造適宜的午睡環境，提高睡眠質量

在幼兒園的活動中，環境的好與壞，將直接影響幼兒的心理和習慣的培養。幼兒本就因為年級尚小，性格活潑好動，注意力容易被其他事物吸引，如果幼兒教師沒能為幼兒提供一個有利于睡眠的環境，那么幼兒很難進入到良好的睡眠狀態當中。所以，為了能夠讓幼兒更好地適應幼兒園環境，促進幼兒睡眠質量的提升，幼兒教師應當積極采取有效手段和途徑來為幼兒營造安靜、適應的午睡環境和睡眠氛圍，既可以穩定幼兒的不安情緒，又能培育他們良好的午睡習慣。

例如，幼兒教師可以從午睡臥室的改造中入手，通過為幼兒選出月亮和星星的貼紙、卡通人物的睡眠姿勢等，讓幼兒自主加入午睡臥室的設計與布置中，讓幼兒在直觀感受與動手、動腦的同時，體會午睡的重要性;或者，午睡臥室中，幼兒教師要保持通風，保證室內溫度適宜睡覺，在幼兒午睡前，關閉窗戶、拉上窗簾，將臥室帶來昏暗的環境，給幼兒一種睡眠的感覺;再或者，在幼兒午睡前，利用5-10分鐘的時間，為幼兒播放一些睡眠故事、歌曲，要讓幼兒了解，聽舒緩的音樂就是要睡覺的感知;再或者，幼兒教師可以糾正幼兒的睡姿，讓幼兒在正確睡姿中，獲得高質量睡眠。最后，幼兒教師要時刻關注幼兒的情感需要，保證午睡效果的提升。

三、做好家園的共育工作，培養幼兒習慣

在幼兒午睡習慣的培育中，幼兒園并不是幼兒習慣培育的全部，并且，幼兒午睡習慣也不是教師、幼兒園能夠完成的事情，需要幼兒家長參與進來，用家庭教育的方式，來實現幼兒午睡習慣的培育。對于家長來說，家長作為幼兒人生的第一任老師，其言行舉止對幼兒產生的影響是直接而深遠的。所以，幼兒午睡習慣的培育并非幼兒園單方面的事情，還要獲得家長的大力支持，在家長的參與幫助下，來培育幼兒午睡習慣。

例如，幼兒教師要正確處理幼兒園與家長之間的關系，多與幼兒家長溝通，讓幼兒家長學習正確的午睡習慣，樹立科學育兒觀念，創設良好的家庭睡眠環境，正確引導幼兒。一方面，幼兒家長要積極與教師交流幼兒的午睡情況，配合幼兒園的教育和管理，另一方面，幼兒家長也要制定幼兒的規律作息時間，培養幼兒的自理能力。運用這樣的方式，讓家長也加入到幼兒午睡習慣的培育中，形成教育合力，運用家長的力量共同規范幼兒的行為習慣。

總而言之，幼兒習慣的培養，尤其是午睡習慣的培養不是一蹴而就，需要在幼兒教師、家長等多方面的共同努力下，才能實現。在幼兒階段，幼兒的可塑性較強，幼兒教師要積極與幼兒家長進行溝通，通過了解幼兒的午睡習慣，開展針對培養;營造適宜的午睡環境，提高睡眠質量;做好家園的共育工作，培養幼兒習慣。多措并舉，開展幼兒午睡習慣的培養策略，在耐心培養下，幫助幼兒實現午睡習慣的有效培養。

參考文獻

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