高一體育排球訓練策略研究

歐陽敏

摘要：在現在電子科技日益發展的今天，大部分青少年擁有了自己的電子設備，電子游戲成為青少年休閑娛樂的主要方式，但是大多數青少年長期保持一個姿勢玩耍電子游戲，對身體造成了極大的負擔。但是練習排球可以進行眼、手、心、耳的全身鍛煉，對緩解青少年相應的電子癥狀有很大的積極作用，所以我們應當對高中排球訓練策略做出更多的有建設性的研究。

關鍵詞：高中;排球;青少年

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

隨著新課程改革的不斷深入和素質教育的有效發展，學生的全面發展逐漸成為教育教學關注的焦點，以此推動了高中體育排球教學的轉變與改革，雖然排球教學在改革中取得了一定的成績，但是教學觀念落后、教學方法單一、教學效率低下等問題依然存在，影響著學生身體素質的提升和排球技能的掌握。因此，高中體育教師必須要認識到排球教學的重要性，并樹立先進的教學思想與觀念，從學生的身體、生理與心理發展基本特點出發，結合排球運動的基本特性，不斷探索科學、高效的教學方法與策略，以促進高中體育排球教學效率和質量的有效提升。下面，筆者結合自身的教學實踐經驗對此展開一番具體研究與論述。

一、教學方法的研究

（一）直觀示范教學法

讓學生通過感觀感知或者是接觸的方式來了解知識和技巧的方式稱為直觀教學方法。在高中體育排球訓練中運用直觀教學方法，由老師做出合理的示范，學生在前期進行模仿合乎規范的體育動作，對高中體育排球訓練具有積極意義，因為排球對于大多數高中學生來說還是較為陌生的，所以說規范的排球動作不僅有利于學生運動安全還有利于學生快速掌握排球技能。并且在老師示范的時候，學生也因同步跟隨老師訓練，老師更應當對學生動作做出及時糾正，這樣才能提高教學效率。

（二）動作形態教學法

但是如果老師只是進行機械的示范而不進行合理的講解，這對學生來說也是效率不高的方式。在進行直觀示范教學時，老師應當注意講解基本動作要領，應當注意什么問題，有助于提高學習效率。老師在講解示范時還應當注意語言的幽默生動，合理利用教學教具，如讓學生觀看動作技巧圖片、用黑板畫圖展示等方式，突出動作要點和難點，幫助學生理解的同時也能夠增強學生的學習興趣。

高中體育排球訓練中的難點就是學生對排球觸球點的把握不準確，利用黑板、圖畫的方法對觸球點的教學，學生看了之后就能較為準確快速的掌握這一基礎技能。老師在講解基礎動作是應當用較為通俗易懂的語言，避免過于專業的術語使用，因為高中學生對這一方面的知識欠缺，且接受能力較弱。運用這種方法們可以使學生在不自覺的情況下融入排球教學的氣氛中來。

（三）分層教學法

在排球的接受程度上學生會存在明顯的差異，一些學生接觸排球時間早，各項基礎技能較為完善，而一些學生只是在高中才接吹排球，本身就具有差異且排球技巧具備一定的難度，每個人的運動天賦不同，這是合理的差異，老師不應當求全責備，對于每個人的情況，老師應當綜合考慮，不能搞“一鍋式”的教學，應當對學生進行不同層次的劃分，但是劃分層次不應該太多，避免造成管理難度的上升。劃分層次有利于不同層次間學生的競爭意識，更好的開展教學工作。

高中的體育課時間少，內容多，十分容易出現“一片式”教學，但是如果讓具有基礎的學生在進行練習會打擊其積極性，所以需要劃分不同的小組，進行針對性的訓練。

二、具體開展措施

（一）合理開展課前熱身運動

合理開展長度、強度適中的課前熱身運動，有利于在課堂上因學生動作不規范造成的運動損傷，對學生的自我保護具有積極的影響，且學生通過合理的熱身運動也能增強自身對于排球的興趣的增強具有積極的作用。在課前開展合理的熱身運動還有利于學生對本堂課程強度的理解，老師可以通過調節課前熱身運動的強度，對學生做出合理的心理暗示，以期達到，學生對課堂的高度理解的程度，提高學習效率的目的。對于高中體育課中開展排球教學具有積極的作用，因為高中體育教學存在時間短、任務重的特性，所以對教師來說如何提高課堂效率也是極為重要的一點，在最短的時間里發揮最好的作用，是高中體育老師應當首要注意的問題

（二）在課堂中設置對戰、游戲等措施增強趣味性

在課堂設計上，教師可以設置對戰來提高學生積極性，有了競爭才能更好的學習排球知識，學生可以在對戰中互相切磋，互相學習，增強學生的興趣，提高課堂的利用效率。解決高中體育教學中時間緊任務重的難點。在課堂設計中合理加入一些內容，有利于學生興趣的提高，對于繁重而困難的排球練習來說是一個不小的好處。課堂中的游戲、對戰有利于鍛煉學生的團隊意識，因為在對戰中，每個同學都有自己的職責，合力一起進行防御、進攻讓團隊取得勝利。通過團隊合作，取得勝利的成就感是其他運動所不具備的，這樣的感覺能夠吸引同學們來參加排球運動，進而提高排球教學的效率。

（三）關注個體差異

個體差異存在會是特別明顯的，在高中體育教學中我們不能忽視這一問題，你不能讓有基礎的學生與沒有基礎的學生一起練習，那樣，有基礎的同學會覺得課程無聊而沒有意義而沒有基礎的同學則會覺得自尊心受到了打擊，不能跟上別人的節奏，這樣久而久之兩類同學就會對排球失去興趣，那么提高課堂效率就會是無從談起的。關注個體之間的差異，有利于維護學生的自信心，有利于提升學生自己課堂效率，讓學生感受到家長一般的溫暖，這是極為重要的。

三、結語

通過對教學方法和具體措施的研究我們可以看出，高中體育排球開展的核心策略是圍繞提高學生的興趣、提高課堂的效率兩點來進行，在高中體育中開展排球訓練時我們應當以以上兩點策略為中心，對教學方法、具體措施進行合理的設計，在多種教學方法之間合理的選擇，也可運用多種教學方法將之合理化融合，而不是生搬硬套，有利于課堂效率的提高。這兩者之間是相輔相成的，不是獨立存在的，所以說我們應當對兩者關系進行深刻的理解，將有助于提高教師的教學水平，也能提高學生對排球課的滿意程度。

參考文獻

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