“后疫情時代”居家健身氣功對大學生機體免疫功能的影響

招祥柱

居家健身氣功作為中國傳統的健身術，經過千年的歷史，能夠有效提高和維持人體的免疫系統，幫助當代大學生擁有強健的體魄和免疫能力與病毒對抗，因此，本文將針對后疫情時期大學生的身心狀態進行有效的分析，并針對居家健身氣功對大學生機體免疫功能產生的影響，提出合理的推廣建議，為大學生提高身體素質提供更多的選擇。

免疫力作為人體的自我防御能力，能夠幫助人體識別和消滅外來的細菌和病毒，免疫力強的人群能夠對外來病毒進行有效的抵抗。而免疫力低下的人群，則其引起病毒細菌腫瘤的細胞的入侵，使人罹患疾病。而在后疫情時期如何提升大學生的免疫功能，幫助大學生提高自身的免疫力能力，緩解焦慮情緒、抵抗病毒的侵蝕是值得社會關注的問題，居家健身氣功作為傳統健身術，對于提升免疫水平具有較強的促進意義，因此本文將針對居家健身氣功對大學生機體免疫功能的影響進行有效的分析，并提出合理的策略，以供相關人員借鑒。

1 健身氣功對大學生免疫能力的影響

免疫系統作為人體的保護機制，對于保護人體健康具有較強的促進意義，而為了更好地了解健身氣功對大學生免疫能力的影響，可選取多名大學生作為研究對象，通過觀察健身氣功鍛煉對人體免疫細胞數量和血清中免疫學球蛋白的影響，從而了解健身氣功對大學生免疫能力的影響，經過一段時間的訓練對比，實驗組和對照組的相關數據可以了解到，實驗組比對照組的T淋巴細胞轉化率有所提升，而且實驗組的NK細胞活性相對于對照組以及鍛煉前后的素質得到了明顯的改善。不僅如此，實驗組的LgG、 LgA數值上升顯著，而 LgM雖然有所上升，但效果并不理想。綜合上述數據可以了解到，鍛煉氣功具有強身健體、防止疾病發生的積極意義。而結合相關的研究，可以證實劇烈的運動會導致免疫系統有所下降，而通過開展健身氣功能夠對劇烈運動后的運動員的免疫系統進行有效的調整，幫助劇烈運動后運動員的免疫球蛋白數量下降的現象進行有效地改善，由此可以看出健身氣功的練習能夠有效提升大學生的免疫能力，緩解運動疲勞。因此，健身氣功不僅能夠對大學生的免疫力能力進行有效地提高，也能夠使由于強烈運動產生免疫力下降的人員進行免疫力的提升，因此開展健身氣功對于大學生的免疫能力能夠起到較強的促進作用。而在后疫情時代通過居家健身氣功不僅能夠幫助大學生提高自身的免疫力能力，也能夠使大學生擁有強健的體魄抵御病毒的侵害。

2 健身氣功對大學生心理狀態的影響

長時間地居家隔離不僅使學生的身體素質產生一定的影響，也會使學生的心理狀態產生變化，而通過居家練習健身氣功能夠對大學生焦躁的心理情緒進行有效地緩解，在進行健身氣功練習的過程中，需要屏息凝神、放松身體、舒展動作，以平靜的內心完成規定的動作，通過沉浸式的練習，能夠使大學生的緊張情緒得到有效地緩解。開展健身氣功教學和練習能夠使大學生的心理向良性、健康的方向發展，通過這種做法能夠有效地激發學生的積極情緒，幫助大學生調節疫情帶來的心理障礙和心理疾病，通過長時間的練習，這種心理調節的效果就越來越顯著，結合某大學的健身氣功實驗可以了解到，該實驗通過選取兩組大學生進行12周的對照實驗，實驗前后用POSC量表分別測出了大學生的心境水平，結果顯示，實驗組在實驗前后所表現出的緊張、憤怒、疲勞、抑郁的負面情緒在進行12周的八段錦練習后都有了明顯的緩解。尤其是對于學生的緊張、慌亂、抑郁情緒都得到了明顯的改善，這就說明八段錦對于增強學生的自我控制能力調節形象具有較強的促進意義，因此在后疫情時期學生居家開展健身氣功能夠有效緩解疫情帶來的焦慮情緒，使同學們能夠積極正確地看待疫情帶來的不利影響，通過端正對疫情的態度，從而使大學生的心理壓力得到有效地緩解。

3 總結

結合上述分析，大學生是祖國的未來大學生的身體素質，直接影響到了整個民族的體質和健康，因此加強對大學生免疫系統的建設至關重要，而在疫情期間如何提高大學生的免疫能力值得所有教育者共同探討，居家健身氣功作為一種傳統的健身項目，不僅能夠提高大學生的身體素質，也能夠緩解疫情帶來的心理壓力，值得每一位大學生熟悉掌握。

課題：廣東省體育局2020年科研項目立項;項目名稱：“后疫情時代”大學生居家健身的理念及方法的實驗研究;項目編號：GDSS2020N026。

（作者單位：廣東環境保護工程職業學院）