核心素養背景下高中太極拳教學的實踐研究

吳開升

摘 要：在如今新課程改革的背景下，我國高中開始注重學生的德智體美勞全面發展，很多高中學校開始更注重體育教育，在核心素養培養導向下高中太極拳教學中開始引入新的教學方式。太極拳不僅可以讓學生強身健體，還具有修身養性的功能，幫助高中生釋放學習的壓力。本文將會探究在核心素養下的高中太極拳教學有效性提升的措施，努力提升高中太極拳的學習效率。

關鍵詞：核心素養;高中;太極拳教學

核心素養是指學生適應社會發展的能力，主要包括學生的個人修養、社會關愛以及家國情懷這三大方面的內容。隨著新課程改革的不斷深入，要求各個學科創新課堂教學的新型模式，核心素養也擁有著不同的解釋。新課程理念應該強調學生在學習過程當中享受體驗式學習，拒絕傳統的填鴨式教學，讓每個學生得到個性化發展。太極拳作為我們國家的非物質文化遺產，其功效十分適合高中階段的學生。核心素養的高中太極拳課堂需要教師幫助學生了解和掌握太極拳，激發學生學習太極拳的興趣。

一、核心素養導向下的高中太極拳教學目標

太極拳屬于武術，也屬于我們國家的傳統文化，良好的體育鍛煉可以幫助中學生的身體的柔韌性以及協調性都有所提升。教師可以將太極拳的教學過程變得趣味化，幫助學生提升對太極拳的學習效率。為了能夠達到太極拳的理想教學效果，在教學過程中需要滿足以下幾個原則：其一，符合高中學生心理發展。因為在高中階段的學習壓力較大，使得學生對于體育鍛煉沒有興趣，認為太極拳是浪費時間的一項運動，需要給學生普及太極拳的優勢，能夠幫助學生鍛煉身體。因此，教師要了解高中學生的興趣，教學內容符合學生的身心發展。“興趣是最好的教師”，培養學生學習太極拳的興趣，讓學生有健康的身體才能更好地幫助學生提高學習效率;其二，滿足高效的太極拳課堂原則。教師不能一味的追求高效課堂而只給學生灌輸知識，使學生被動的學習。太極拳課堂上不能只是讓學生了解太極拳的源遠流長的歷史，也要讓學生學習太極拳的動作，做到身心配合，掌握技術與動作;其三，探索性原則。教師可以給學生示范的動作有美感，吸引學生對動作有興趣，了解拳法背后的故事，從而引導學生進行探索，了解太極拳每套拳法背后的故事;其四，充分發揮學生主體原則。在傳統教學中是“教師主導，學生主體”的教學模式，讓學生在太極拳的課堂上主動思考，讓學生作為課堂的主體，引導學生進行討論，提出問題，也有助于學生個性的發展，調動學生學習的積極性，探究拳法出拳收拳的正確動作。機械化的動作學習并不能滿足于學生的需求，只會讓學生認為太極拳十分枯燥、無趣，指示學生們從心里排斥太極拳。

二、高中生學習太極拳的現狀

（一）高中生對太極拳學習興趣差

在應試教育下，學生們的學習壓力也會加大，教師和家長雖然很重視學生的學業成績，進而忽視學生的體育運動。學生由于長期坐在教室學習，遠離體育運動更無從談起太極拳，導致學生對太極拳一竅不通，學生因而也會缺乏對太極拳的興趣。再就是，因為體育教師的傳統教學方式比較死板、不知變通，只是單一的、機械的給學生講解太極拳的一些理論知識[1]，不能盡快實施讓學生們進行實踐，導致學生被動的接受太極拳的理論知識，這樣就會使得學生沒有興趣學習太極拳。學生們沒有興趣就會打不好太極拳，使得學生很容易失去信心，導致學生很難有戰勝困難的勇氣，甚至會影響學習生活。

（二）缺少專業的師資力量

專業的太極拳教師可以把動作做的更加到位，讓學生更容易學習，對學生更有吸引力。不僅能夠強身健體，還能講解動作的技術原理和動作中包含的文化知識等。既能夠展示動作的完整性還能夠利用相關的專業知識和技巧抓住學生的心理，吸引學生學習太極拳，還為有趣的教學活動打下良好的基礎。但是，高中的教師隊伍當中缺少太極拳相關的武術教師，這無疑給如今高中的太極拳教學活動增加了難度，并且在一定程度上限制了教學方式的靈活運用。

（三）太極拳的教學內容過于單調

在目前高中階段的太極拳教學中，教師主要教學生初級拳、初級劍等內容。這些基礎內容主要是以套路為主，對于幾乎沒有武術基礎的高中生來說，有限的時間內僅僅只學習如何打拳，無非就是出拳、收拳、手型、步法等，讓學生在學習太極拳的過程十分單調、乏味。又加上太極拳的運動特點就是需要放松心態、緩慢柔和、注意意念配合等，與高中生活潑好動的個性完全不相符，使得學生從心理上排斥太極拳。如今體育成績也成為高考的考核標準，很多學生面對大負荷、高強度的訓練感到疲憊，大量的訓練導致學生對體育訓練有了抵觸情緒，給學生造成了一定的心理問題，借助太極拳能夠及時有效的幫助學生緩解心理壓力，讓學生們放松心情。

三、高中太極拳核心素養教學的構建與實施

高中工作實施太極拳運動能夠充分體現出高中體育教學的優質性和完整性，太極拳運動教學的高效性是加強高中體育建設的重要手段之一，太極拳教學的工作要不斷進行改革和完善，明確學生的發展目標，提高教師與家長的溝通能力，幫助學生健康成長，使太極拳的教學質量得到提高，促進教學管理，為高中太極拳教學貢獻最大的努力[2]。

（一）加強學校對太極拳文化的建設，激發學生興趣

對于目前的高中教育現狀不難看出，體育教育的發展正處于如日中天的狀態，高中體育呈現著高速發展的狀態。所以體育教學必須在保障教學質量的同時，讓孩子在學校的太極拳運動中能夠釋放壓力。高中在設置太極拳教學時，需要讓孩子對太極拳文化有所了解，對太極拳有興趣。太極拳文化的內容可以實時進行調整，符合學生的年齡特征?？梢岳悯r艷的顏色宣傳太極拳的文化背景吸引學生注意，讓學生對太極拳有所了解、并且感興趣。也可以設置一些太極拳知識競賽，讓學生自主探索太極拳，這樣不僅能夠提高學生對太極拳的趣味性，提高學生武術的能力。

例如，體育教師可以在學校的宣傳板上設置太極拳的宣傳欄，為學生提供一些校園太極拳表演，讓學生感受到校園太極拳的氛圍，從而調動學生對太極拳的興趣，讓學生積極參與太極拳。體育教師應該堅持以學生為本，建設完善的太極拳的教學方案，開展豐富多彩的體育活動，讓學生無時無刻都覺得自己處在太極拳的氛圍內，感受太極拳給高中生們帶來的樂趣。

（二）教師不斷提升自己的專業能力，強化教學效果

在教育教學過程當中，教師需要不斷地完善自己。除了需要完善自己的專業能力之外，還要具有個人魅力。專業能力會使得教師自身有閃光點，加上擁有良好的語言溝通能力以及情感溝通能力，會使得學生對太極拳教師和太極拳有一定程度的好感。并且，精湛的專業能力可以有助于教材的拓展以及開闊學生的視野，使得原本枯燥、單調的太極拳內容變得豐富、有趣，從而大大提高了學生學習的積極性。體育活動有一定的特殊性，教學活動并不像其他科目一樣知識傳授知識，體育課的教學活動過程十分復雜，作為一名體育教師必須要了解自己班級每一位學生的性格特點。每一位學生都是一個獨立的個體，即使面對相同的體育活動也會出現不同的心理變化。所以，作為一名體育教師，不僅僅要掌握太極拳知識的專業技能，還需要了解掌握體育心理學相關的知識，并且能夠將太極拳的知識運用到實際的課堂當中，才能更好的做到因材施教，并且將傳統文化的體育精神傳授給學生。

（三）豐富教學內容，使之具有美感

教師在教習動作時不能機械化讓學生死板地學習動作，也不能一味地強調步伐多大，手放多高等一些硬性標準。教師需要結合學生的身材告訴學生步型應該怎樣擺放、面向多少度、身形為什么要如此，要讓學生從感興趣的角度去記憶動作、理解動作，這樣才會使得有興趣學習太極拳。教師在掌握學生進行太極拳訓練時的心理特點以及變化規律時，可以幫助學生將消極的情緒轉化為積極情緒，讓學生們能夠以樂觀的情緒面對太極拳。教師可以經常和學生進行談話，通過聊天的方式讓學生們放松心情，緩解情緒。

例如，24式太極拳是教會學生增強體質，通過身體的協調性提高學生的心理素質，鍛煉學生的意志。在入門時，教師可以帶領學生聯系單式動作，一步一步地將動作連貫，但是這些動作要求都是一板一眼的，如果教師只教學生這些硬性標準的動作，就會讓學生覺得太極拳枯燥乏味。教師可以將動作與技術結合起來，讓學生做動作，告訴學生可以通過后手承接對方的動作，前腳順勢卡住位置，教師和學生共同進行配合，完成這樣一攻一防的動作，這樣會使學生更加透徹地了解太極拳，學生也會目標清晰的，有興趣的理解和記憶太極拳的動作。這樣學生對太極拳不再排斥，也大大降低了規范動作的難度[3]。規范動作應該是相對舒服的動作，動作自然并且也有一定的美感，也就自然而然地想讓學生體驗太極拳所帶來的樂趣，也會促使學生學習的積極性。培養學生們對太極拳的正確認識，調動學生們的鍛煉身體的積極性，讓他們享受太極拳帶來的身心愉悅感。

結束語

綜上所述，高中的太極拳教學應該按照新課程的要求一步一步發展，要以學生的身心健康為主，探究學生的學習興趣、學習方法與學習習慣，調動學生們的鍛煉身體的積極性，讓他們享受體育鍛煉帶來的身心愉悅感。教師在提高體育課的學習效率的同時，還能夠拉近與學生的距離感，培養學生的體育鍛煉行為，增強學生的體質。堅持以學生為本，科學合理的營造出良好的強身健體的環境，幫助學生提升身體素質，增強學生的自信心，綜合開展太極拳的教學，促進學生發展核心素養的持續性提升。

參考文獻

[1]陳林丹.發展核心素養背景下的高中簡化太極拳教學有效性探究.當代體育科技.2020年（09）：207-208

[2]於世海、解文潔.中學體育特色教學中提高學生學習太極拳的興趣研究.體育世界（學術版）.2019年（11）：199-200

[3]劉向東.太極拳教學引入高中體育課的研究.運動.2019年（04）：118-119