初中體育教學田徑訓練強度與訓練量分析

李蕊 張會強

【摘要】在現階段，人們越來越重視體育鍛煉，但是由于我國傳統的體育教學方法，學生體育鍛煉的能力還很薄弱。弱點的原因是，教師教學范圍的設計沒有考慮到學生的實際情況，因此教師如何有效地進行教學是輕量級田徑訓練中需要解決的問題。如何在初中體育中加強運動訓練的強度和訓練范圍，引起了社會各界教育工作者的關注。本文分析了田徑運動當前存在的問題，為田徑運動的強度和范圍提出了建議。

【關鍵詞】初中體育;田徑訓練強度;訓練量

在所有運動中，競技是最主要的事情，競技也是保持體形最便捷的方法。隨著教育改革的不斷深入，田徑訓練也必須進行調整，以使田徑訓練更加科學和扎實。當前，我國的田徑訓練存在若干問題，訓練量的不合理設計會影響田徑訓練的效果，并對學生的健康造成不利影響。為了更好地改善學生的健康狀況，教師需要在田徑訓練方面進行創新、不斷優化訓練方法、改進訓練方法，并確保訓練強度與學生的身體狀況相匹配，以便進行全面的訓練，鍛煉學生的身體并提供培訓。

1.初中體育領域當前田徑訓練強度和訓練量的分析

在任何教育階段，保持學生健康的身體狀況都很重要，因為學生的基礎是身體健康。初中生在學校鍛煉的主要方式是參加體育課，并在上課時進行某些體育鍛煉。在初中體育中，田徑運動是最常見的運動形式。它對運動環境和參與者的要求非常低，這項運動幾乎可以在任何環境中進行。盡管這是一項非常簡單明了的運動，但在初中階段教師仍需要精心計劃，以便在這項運動中發揮關鍵作用。本文合理地分析了這項運動訓練的范圍和訓練強度。學生接受的運動訓練是最基本的，學生無法訪問這項運動的主要內容，因此學生無法在初中階段更好地利用這項運動做好體育鍛煉。

2.影響初中體育教育運動強度和訓練范圍的主要因素

（1）社會影響因素。田徑比賽是我國體育運動的弊端。盡管近年來取得了一些突破，但是對田徑賽事的關注還遠遠沒有達到社會水平，教師缺乏深入的研究，田徑標準和訓練方法，訓練要求也不是很完美。在這樣的環境下，初中體育教師很難準確地了解體育訓練的強度和范圍，從而影響體育對學生的影響。

（2）影響家庭的因素。我國的教育體制改革已經進行了很多年，但仍然有許多學生父母只重視文化課程中學生的學習成績。學生父母為除數學學習以外的學生投入了大量精力和金錢，而大大忽略了學生的體育鍛煉。沒有家庭的大力支持，學生只能在體育課上進行短期的田徑訓練，不能保證田徑訓練的強度和范圍。當體育訓練錯過了初中生身體發育的敏感時期時，它可能會錯過許多最初從事體育運動的學生成為優秀體育運動員的機會。

（3）影響教師的因素。初中的體育教師是初中學生的專業體育教練。教師應負責在制定課程和指導學生進行科學和健康教學方面的作用。但是，在實際的體育教育中，初中體育教師負責教授各種體育運動，而體育運動只是其中之一。體育教師必須研究他們所教的每一項運動，并制作課程，這些運動需要大量的精力和時間。結果，教師投入運動的精力和時間非常有限，難以進行深入的學習，教師不可能制定訓練的強度和訓練的范圍，從而影響學生田徑訓練的效果。

3.如何有效保證田徑訓練強度和訓練范圍

（1）確保培訓強度和培訓范圍的充分性

在體育教育過程中，教師會根據訓練系統的發展進行適當的訓練。教師應特別注意訓練的強度和適度，以免對學生造成身體傷害。通過確保學生增加對運動的興趣，教師還需要加強對各種運動技能的掌握，并進一步加強對運動知識的學習和發展。教師還需要不斷提高自己的體育知識和專業技能，并以身作則，以對學生進行職業培訓。此外，教師在確定教學強度時應注意學生的差異和學生的專業，以進一步激發學生的興趣和學習潛力。但是，不應該過多地注意此學生的長跑鍛煉，否則，學生會無聊地訓練，這很容易傷害學生的身體，這與原本打算進行的體育鍛煉相反。教師在教學過程中應重視對學生的教學，在一定程度上加強了學生“發展學生的身體和心理的意志”的發展，這對以后的發展很有幫助。

（2）確保訓練強度和訓練量的結構

體育不僅要提高學生的體育技能，掌握鍛煉的適應性，教師還必須根據學生的身體健康進行訓練。體育教師不應訓練學生太多或太少。過度的教學很容易損壞學生的身體組織。如果創傷嚴重，將對學生造成后果。其次，教師過度的教學常常給學生的身體訓練帶來很大壓力，不僅不能達到鍛煉的目的，而且還會損害學生身體，削弱學生的神經系統和學生的拒絕心理狀態，導致學生運動水平很難提高。教師應正確使用各種教學工具，教師可以依靠其他教學視頻或教師教學來掌握和學習體育課程的各個方面。一方面，教師需要對學生進行力量訓練，這是基礎;另一方面，教師需要在速度和技能發展方面邁出下一步。通過模擬學生的專業競賽系統來實施各種內容教學，進一步了解教學內容并嚴格遵守標準。

總體而言，隨著社會體育整體水平的提高，田徑比賽的水平也在穩步提高。這些變化導致人們改變了對田徑運動的認識，并逐漸適應了田徑運動的世界。在初中進行體育教學時，教師有必要考慮受訓學生的實際情況，并結合競技訓練強度與訓練量之間的關系。全面的關系研究可以促進教師運動訓練，提高學生的運動水平，同時提高初中學校的整體運動文化水平。

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作者單位：河北體育學院