如何培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣

盧秀英

摘 ?要：小班幼兒年齡小，可塑性很大，經(jīng)過(guò)合理的保育和教育，孩子會(huì)形成良好的睡眠習(xí)慣。從小養(yǎng)成生活的規(guī)律化，可以在人腦的興奮和抑制活動(dòng)中建立起具有一定節(jié)奏的動(dòng)力定型。我們?cè)谂囵B(yǎng)中持之以恒不斷強(qiáng)化，以促進(jìn)孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：從小培養(yǎng);良好習(xí)慣;意義深遠(yuǎn)

在《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中的五大領(lǐng)域里，健康領(lǐng)域排在了第一位。可見(jiàn)，健康教育在幼兒園保教工作中的重要性。而“具有良好的生活習(xí)慣與衛(wèi)生習(xí)慣”就放在了（三）生活習(xí)慣與生活能力中的目標(biāo)1。在這一目標(biāo)中，要求小班（3-4歲）幼兒在提醒下，按時(shí)睡覺(jué)和起床，并能堅(jiān)持午睡。這一要求也放在了首位，足以證明幼兒園小班幼兒良好的午睡習(xí)慣對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響和意義。

那如何實(shí)施“培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣”這一教育目標(biāo)？

小班幼兒年齡小，可塑性很大，經(jīng)過(guò)合理的保育和教育，孩子會(huì)形成良好的睡眠習(xí)慣。 從小養(yǎng)成生活的規(guī)律化，可以在人腦的興奮和抑制活動(dòng)中建立起具有一定節(jié)奏的動(dòng)力定型。我們?cè)谂囵B(yǎng)中持之以恒不斷強(qiáng)化，以促進(jìn)孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。

一、幼兒園幼兒午睡環(huán)境的創(chuàng)設(shè)

睡覺(jué)環(huán)境的好壞，決定著孩子睡眠的質(zhì)量，所以幼兒園午睡環(huán)境的創(chuàng)設(shè)尤為重要。幼兒園幼兒午睡環(huán)境的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該做好以下工作：

1.寢室布置溫馨，顏色不能太艷太雜，窗簾要能遮光。

2.午睡期間，寢室內(nèi)外保持安靜，避免噪音。

3.要根據(jù)寢室面積的大小和幼兒人數(shù)的多少，合理安排床位，方便值班教師準(zhǔn)確的清點(diǎn)人數(shù)，便于幼兒衣服等物品等管理。

4.每天開(kāi)窗通風(fēng)和清潔寢室內(nèi)的衛(wèi)生，以保持室內(nèi)空氣的新鮮和環(huán)境的舒適干凈。

5.幼兒的床上用品要經(jīng)常清洗，尤其是枕頭套，小朋友睡覺(jué)時(shí)特別容易出汗，汗?jié)竦恼眍^套如果不及時(shí)的清洗，容易滋生細(xì)菌，使本來(lái)棉質(zhì)的枕頭變質(zhì)，不利于幼兒的健康。

二、培養(yǎng)幼兒良好的午眠習(xí)慣所采用的方法

幼兒園孩子良好睡眠習(xí)慣的形成，是靠老師采用各種方法來(lái)培養(yǎng)的。

（一）生活中培養(yǎng)。

孩子良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)是一種養(yǎng)成教育， 需要在一日生活中堅(jiān)持不懈。

1.示范講解法

小班孩子具有具體形象性思維，動(dòng)作模仿性很強(qiáng)。通過(guò)觀看情境表演 《小娃娃睡覺(jué)》，孩子們親眼目睹記得住并進(jìn)行模仿，有著很好的效果。

2.利用兒歌進(jìn)行教育

在一日生活中，我們經(jīng)常用兒歌來(lái)配合生活習(xí)慣的培養(yǎng)。我們通過(guò)歌曲《小貓小貓你別吵》培養(yǎng)孩子要輕輕走進(jìn)臥室。 通過(guò)兒歌“小朋友，來(lái)睡覺(jué)，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，在音樂(lè)聲中就會(huì)較快地入睡了。

3.表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)

我們?cè)谂囵B(yǎng)過(guò)程中，利用“看！我最棒”評(píng)比欄，通過(guò)貼小紅花的形式表?yè)P(yáng)午睡中做得好的小朋友，要求其他小朋友向他學(xué)習(xí)，這樣也有利于孩子良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

（二）游戲中練習(xí).

利用角色游戲進(jìn)行練習(xí)。小朋友在娃娃家的區(qū)域活動(dòng)里當(dāng)媽媽?zhuān)７聥寢屛雇尥蕹燥垼逋尥匏X(jué)，幫它蓋好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡著了，媽媽會(huì)輕輕地走不發(fā)出聲音。在游戲中幼兒鞏固了在生活中培養(yǎng)的良好睡眠習(xí)慣。

（三）家園共育。

培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，必須堅(jiān)持一貫性、一致性的原則，需要班里三位教師共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果才好。我們利用開(kāi)學(xué)初的家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)介紹幼兒園的生活作息制度，我們對(duì)生活衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的要求、內(nèi)容、方法，要求家長(zhǎng)與我們密切配合，同時(shí)利用家園聯(lián)系薄、來(lái)園離園時(shí)與家長(zhǎng)的交談，和家長(zhǎng)一起研究、探討孩子的教養(yǎng)問(wèn)題，做到了家園共育。

三、幼兒園小班午睡活動(dòng)的組織

組織好幼兒午睡是幼兒睡好覺(jué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。那老師如何組織好幼兒的午睡呢？

（一）幼兒園午睡前的活動(dòng)組織

午餐后到午睡前這段時(shí)間，遵循不做劇烈運(yùn)動(dòng)，又有利于食物消化和吸收的原則，恰當(dāng)?shù)亟M織幼兒餐后的一些安靜活動(dòng)，不要使幼兒的情緒太興奮，否則幼兒會(huì)難以入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之下降。

一是幼兒自由選擇活動(dòng)區(qū)，引導(dǎo)幼兒選擇一些安靜的活動(dòng)：如看圖書(shū)、系扣子、穿珠子手指游戲等。

二是師生交談，教師在照看幼兒送餐具的同時(shí)，可對(duì)吃完飯的幼兒個(gè)別進(jìn)行交談，談一些孩子喜歡的話(huà)題：如大風(fēng)車(chē)?yán)锏膭?dòng)畫(huà)片。這樣可以使幼兒和教師的關(guān)系變得密切。

三是散步，根據(jù)每周的教育目標(biāo)，領(lǐng)著幼兒自由地到戶(hù)外散步觀察，談?wù)撟匀痪跋螅S富幼兒的感知覺(jué)。

四是講故事，給孩子講一些他們感興趣的有教育意義的溫馨的小故事。

（二）幼兒午睡活動(dòng)的組織

這一環(huán)節(jié)，是決定孩子入睡的關(guān)鍵。

1.幼兒進(jìn)寢室前值班老師要做很多細(xì)致的工作：如摸摸幼兒的頭，有沒(méi)有發(fā)燒的現(xiàn)象;檢查幼兒口袋里有沒(méi)有帶些小玩具之類(lèi)的東西，提醒幼兒睡前入廁以免尿床現(xiàn)象的出現(xiàn);提醒幼兒進(jìn)入寢室后應(yīng)保持安靜并將自己的物品整理好并擺放整齊。

2.進(jìn)入寢室后值班老師要以身作則，保持安靜，做幼兒學(xué)習(xí)的好榜樣。播放一些優(yōu)美舒適的音樂(lè)，如《搖曲籃》，讓孩子在音樂(lè)聲中，悄悄走上床，學(xué)著娃娃睡覺(jué)。

3.由于幼兒入睡時(shí)間的差異性，所以值班老師要照顧到入睡較遲的小朋友，可以在一旁“陪睡”，讓他知道老師在關(guān)注他睡覺(jué)，給他提出睡覺(jué)的小要求：手腳不要亂動(dòng)、眼睛輕輕的閉上，如果他睡的好，我們可以給他小小的獎(jiǎng)勵(lì)，讓這一部分幼兒逐漸養(yǎng)成自覺(jué)入睡的好習(xí)慣。對(duì)于精神充沛不愿睡覺(jué)的幼兒，值班老師應(yīng)該保持一種平和的心態(tài)，每個(gè)小朋友都有自己的特點(diǎn)，因此我們要做到因材施教，不睡覺(jué)也不要勉強(qiáng)他，但他必須做到在床上不說(shuō)話(huà)，一定要保持安靜以及不隨便下床走動(dòng)，以免影響其他小朋友休息。

4.等幼兒入睡后，值班老師要做到勤巡視，幫助幼兒蓋好被子，糾正幼兒不正確的睡姿，看看睡得不舒服的孩子，有沒(méi)有發(fā)燒的現(xiàn)象或者想大小便等情況。

5.到起床時(shí)間后，老師開(kāi)始播放歡快的音樂(lè)，聲音由小變大，使醒了的幼兒欣賞音樂(lè)，沒(méi)醒的幼兒漸漸從睡夢(mèng)中醒來(lái)。這樣整個(gè)下午孩子就會(huì)精神飽滿(mǎn)，并防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐懼心理。

6. 起床后，要求幼兒及時(shí)穿好衣服和鞋子，再去小便、洗手、喝水，不能在床上玩耍。

參考文獻(xiàn)：

[1]《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》

[2]《3～6歲幼兒發(fā)展指南》

[3]《幼兒教育》