高職院?；@球教學(xué)及訓(xùn)練方法的思考分析

胡虔

【摘要】籃球是目前高職院校中必不可少的運(yùn)動(dòng)之一，并且深受學(xué)生們的喜愛。在面對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)壓力的堆積中，籃球運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生進(jìn)行有效的緩解?；@球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具備一定的競(jìng)技屬性，所以對(duì)學(xué)生們的身體素質(zhì)有過高的要求。本文將詳細(xì)論述高職院校籃球教學(xué)中涉及到的訓(xùn)練方法。使學(xué)生在這樣的教育影響下掌握基本的籃球技能，并且為國(guó)家儲(chǔ)備了良好的人才資源，為足球事業(yè)做出一定的貢獻(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】高職院校;籃球教學(xué);訓(xùn)練方法

在高職院校對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球的教育，可以使學(xué)生的身體素質(zhì)得到鍛煉。但是在實(shí)際教學(xué)過程中，教師的教學(xué)手段過于落后，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)失去學(xué)習(xí)興趣，從而影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。本文將通過目前高職院校中在籃球教學(xué)中存在的問題著手，使教師開展有效的訓(xùn)練方法，提升學(xué)生的籃球技能。

1.目前高職院?；@球教學(xué)所需改善的現(xiàn)狀

1.1學(xué)生重視度不夠

在當(dāng)前高校的籃球教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生普遍存在著重視不足的現(xiàn)象。由于大學(xué)生已經(jīng)具備成熟的思想，并且大部分學(xué)生從小就進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為自己一定掌握足夠的籃球技能，不愿意投入過多的精力，覺得教師的教學(xué)對(duì)學(xué)生起不到幫助，所以學(xué)生經(jīng)常忽視教師的講解，使課堂的教學(xué)缺少紀(jì)律性，教師難以順利開展籃球教育。

1.2訓(xùn)練方式落后

并且在具體的教學(xué)與訓(xùn)練期間，教師的訓(xùn)練模式過于陳舊，訓(xùn)練的內(nèi)容對(duì)學(xué)生而言沒有吸引力，形式過于單一。在教育中只是單向的傳輸，教師為學(xué)生進(jìn)行的理論講解讓學(xué)生自行理解，使教師并不了解學(xué)生身上存在的問題，導(dǎo)致了學(xué)生在籃球課堂教學(xué)中積極性不高，參與度不夠，并且按照教師的規(guī)定進(jìn)行機(jī)械式的練習(xí)，缺少對(duì)自身能力的認(rèn)知與反省，進(jìn)而影響了體育教學(xué)成果的提升，學(xué)生的全面發(fā)展也受到了限制。

1.3課程安排不合理

在當(dāng)前高職院校中對(duì)體育課程安排不夠合理，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的接觸時(shí)間過少。并且對(duì)于籃球場(chǎng)地的設(shè)施過于陳舊，籃球的質(zhì)量也較差，在數(shù)量上也是供不應(yīng)求。教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的教學(xué)中并沒有可參考性的教材，而且每位同學(xué)的身體素質(zhì)都不同，籃球的基礎(chǔ)水平也存在著差異，同樣的教學(xué)內(nèi)容對(duì)學(xué)生而言接受的程度大同小異，影響教學(xué)的整體水平[1]。

2.高職院校中籃球訓(xùn)練的有效教學(xué)手段

2.1培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在當(dāng)今的高校體育中開展籃球教育，將學(xué)生視為學(xué)習(xí)的主體，是教師教學(xué)的教育核心。教師在教學(xué)過程中不能只從自身的主觀看法來進(jìn)行教學(xué)，而是要根據(jù)學(xué)生對(duì)于“學(xué)”的要求，制定合適的教學(xué)方法來進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過程中，老師要激發(fā)學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的積極性，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣，讓學(xué)生在啟發(fā)式的環(huán)境中學(xué)會(huì)思考，使學(xué)生具備更高的籃球素養(yǎng)。

2.2科學(xué)的訓(xùn)練方法

首先因?yàn)轶w育課程的時(shí)間有限，所以僵硬應(yīng)當(dāng)從基本的技能著手，在學(xué)生掌握了一定的足球技能之后，在課余時(shí)間加強(qiáng)練習(xí)，所以籃球的訓(xùn)練中最重要的是學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)生每天都要堅(jiān)持練習(xí)才會(huì)看到顯著的效果。

（1）在籃球中最基礎(chǔ)的是球感，學(xué)生只有對(duì)籃球熟悉才能進(jìn)行后續(xù)一系列的活動(dòng)?？梢宰寣W(xué)生利用籃球先在左腿順時(shí)針轉(zhuǎn)圈一分鐘，然后在轉(zhuǎn)換到右腿再轉(zhuǎn)一分鐘。最后雙腿并攏再用球順時(shí)針轉(zhuǎn)一分鐘。并且利用有效的練球方法比如--八字形練球，來對(duì)學(xué)生進(jìn)行鞏固練習(xí)。

在具備了球感之后，進(jìn)一步使學(xué)生掌握運(yùn)球的本領(lǐng)，可以在訓(xùn)練前繞著球場(chǎng)運(yùn)球跑3圈。達(dá)到運(yùn)動(dòng)量后再進(jìn)行原地運(yùn)球，右手運(yùn)100下不停，左手也是一樣，這里可以根據(jù)學(xué)生的自身?xiàng)l件進(jìn)行調(diào)整。如果場(chǎng)地空間不足的話可以出去跑步半小時(shí)，帶著球邊跑邊運(yùn)球也將達(dá)到有效的訓(xùn)練效果[2]。

（2）在籃球中最主要的就是投籃，而在投籃的練習(xí)中。首先，學(xué)生要掌握正確的投籃姿勢(shì)，或者運(yùn)用自己習(xí)慣的姿勢(shì)，還有一部分同學(xué)將自己喜歡的球星參照。主要的過程如下：雙手持球，利用右手發(fā)力進(jìn)行投籃，在此同時(shí)，右腳稍領(lǐng)先與左腳，然后雙臂瞄準(zhǔn)籃筐的方向開始投籃，蹬直雙腿，通過抖腕撥球，將這一系列活動(dòng)一氣呵成，為了使籃球能夠投向更遠(yuǎn)的距離可以雙腳離地，增加彈跳。

（3）弄清楚投籃姿勢(shì)后可以用這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行反復(fù)的投籃聯(lián)系，并且要在球場(chǎng)上進(jìn)行流動(dòng)性的投球，避免學(xué)生對(duì)一個(gè)方位產(chǎn)生肌肉記憶，使學(xué)生掌握全方位的投球技巧，進(jìn)而使投籃越來越準(zhǔn)。

通過這樣科學(xué)的訓(xùn)練方法，學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下一定能看到顯著的教學(xué)效果。

2.3加強(qiáng)籃球設(shè)施的建設(shè)

高校應(yīng)當(dāng)加大對(duì)體育課程的重視，以及籃球設(shè)施的建設(shè)，來保證良好籃球的教學(xué)環(huán)境。不僅如此，通過給籃球設(shè)施的不斷創(chuàng)新使學(xué)生可以得到更好的體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球設(shè)施運(yùn)用的好奇心，促進(jìn)學(xué)生積極的參與到課堂教學(xué)當(dāng)中，進(jìn)而使教師在教學(xué)過程中滲透籃球訓(xùn)練相關(guān)的知識(shí)。高校還可以在周圍的操場(chǎng)上粘貼有關(guān)籃球運(yùn)用的宣傳畫以及體育格言，并對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極有效的影響，使學(xué)生可以積極主動(dòng)的參與到籃球運(yùn)用當(dāng)中，提升運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，在良好的體育教學(xué)環(huán)境氛圍中對(duì)籃球教學(xué)的效果和質(zhì)量的提升將會(huì)有顯而易見的功效[3]。

3.結(jié)束語

根據(jù)上述文章可得，在對(duì)高職院校學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，要讓學(xué)生對(duì)籃球充滿興趣。并且教師采取科學(xué)的訓(xùn)練手段，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，在訓(xùn)練過程中一直抱有新鮮感，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，為國(guó)家的籃球事業(yè)做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]隋巖.淺談大學(xué)體育教學(xué)之籃球體能訓(xùn)練法研究[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（08）：81-83.

[2]胡華東.高校體育籃球教學(xué)中的投籃訓(xùn)練方法研究[J].才智，2021（05）：80-82.

[3]孫遠(yuǎn)航.高?；@球教學(xué)中訓(xùn)練新方法及體能訓(xùn)練策略初探[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（02）：34-35.