中學體育教學中學生田徑運動訓練的有效開展策略探究

張愛明

◆摘? 要：田徑運動屬于常見體育運動之一，屬于運動項目重要基礎，也是體育教學當中的重要內容。田徑運動訓練在中學體育教學當中的實施，有利于學生身心實現健康發展，踐行素質教育理念。實際教學中，教師應注重運動訓練策略的實施，綜合運用多種方式對學生進行訓練，增強學生參與運動訓練的興趣與熱情，保證運動訓練整體效果。

◆關鍵詞：中學體育;中學生;田徑運動訓練

田徑運動訓練能夠對學生的毅力、體力、信心、運動極限等多個方面進行過鍛煉。就當前田徑運動訓練來講，學生普遍存在興趣不高問題，這對教學進度會產生較大不良影響。因此在實際教學中，教師應注重田徑訓練方法創新，通過合理、科學方式組織學生進行田徑訓練，促進訓練質量的不斷提升。

一、積極開展身體素質訓練

對于中學生來講，正處于發育期，學生在進行體育活動過程中，興趣比較廣泛，精力也較為旺盛，但是對于動作的掌握，協調性與準確性都比較差，雖然學習的比較快，但是消退的也比較快。結合學生這些特點，教師應做到因勢利導，積極開展全面性身體訓練[2]。進行各種項目訓練的方式，不僅能夠增強學生對于體育運動的興趣，也能使學生肌肉、骨骼、內臟等功能獲得增強，身體中的各個部位實現全面發育，為學生耐力、速度、協調能力、力量、節奏感以及靈敏程度的提升創造良好條件，也能推動正確動作訓練的順利進行。在促進學生力量發展過程中，需著重展開力量練習，其中主要有單足跳、原地跳躍、蛙跳、多級跳、快速高抬腿、實心球傳遞等方式，這些練習能夠使學生爆發力得到訓練。同時進行身體素質訓練時，需針對薄弱環節展開反復練習和具體指導，結合學生性別、年齡、身體情況以及運動水平展開訓練。

二、強化學生對理論知識的掌握

在進行田徑運動訓練中，技術的正確掌握能夠使學生運動訓練獲得有效指導。就短跑來講，學生需步頻快、起動快、幅度大、擺臂正、抬腿高，上肢與下肢之間進行協調配合，在此情況下，才能使跑的更自然。對于中長跑來講，需保證跑得平穩，并且動作上做到輕松自然，并保證呼吸的正確性。對于跳躍運動來講，助跑時需實現由慢到快，保證有節奏和有加速，起跳時需保證積極有力，上肢與下肢之間進行協調配合，并且在騰空之后需確保姿勢正確，體現出較好控制能力。為了保證學生在田徑運動訓練中的整體效果，教師應注重學生技術概念的形成。首先，教師需引導學生發揮技術長處，使他們將訓練時存在的短處克服，使學生能夠不斷對自身動作進行改進。其次，在對學生錯誤動作進行糾正時，需實現問題的逐一糾正。

三、合理安排學生運動量

對于中學生來講，心理和身體正處于生長發育重要時期，在進行田徑運動訓練時負荷能力與成人之間存在的區別比較大，在開展運動訓練過程中需運用循序漸進方式，秉承由小到大原則，在安排運動量時，可以運用這種方式，即適應運動量、加大運動量、適應運動量、加大運動量。同時運動量的確定與訓練水平、學生身體素質、訓練質量等聯系也比較緊密，需教師教學中運用針對性方式展開引導。

四、轉變傳統教學理念

傳統教學模式中，整體教學比較枯燥單調，此種教學模式會對體育教學進一步發展產生不良影響，因此在實際教學中，教師應注重教學模式的轉變，不斷提升自身教學水平，在提升自身教學水平時可以運用參與講座、參加培訓以及外出學習等多種方式。訓練中需引導學生拓展思維，為學生融入課堂創造良好條件目，使學生感受到訓練的輕松氛圍。同時應使體育設施的設置充分滿足學生的實際學習需求，并且保證體育設施運用時學生的安全性，提升運動訓練質量，確保運動訓練效果，并進一步體現出運動訓練的實用性，使學生田徑運動訓練產生更深入、全面的認識和了解，為學生身體素質提高創造良好條件，推動學生獲得更全面的發展，適應社會發展需要。

五、運用靈活教學考核方式

為了保證田徑運動訓練整體教學效果，教師應注重訓練考核的實施，推動傳統考核模式的進一步完善目與學生身心發展情況結合在一起，保證評價針對性。課程在開展過程中就應實施階段性考核，使學生通過考核認識到自己的進步。以往考核中普遍會運用期末考核方式，當前實施考核中，可以運用平時成績與期末成績二者之間相結合的方式，針對學生成績實施分塊評價，將學生心理學習壓力與負擔減輕。并且在進行期末考核時，可以將學生自身發展特點作為依據，運用多樣化方式展開考核，給予學生更多自主性，目如對于動作的掌握、學習積極性、訓練表現等。這種考核方式的運用不僅能夠使考核時難度有所下降，也能增強學生進行運動訓練時的自信心，使學生在田徑運動訓練中更具動力性。

六、結束語

總之，學生通過田徑體育訓練能夠形成良好心理素質，并且提升身體機能，為其它課程內容的進一步學習打下良好基礎。進行體育田徑運動訓練教學中，教師應對訓練內容進行合理規劃，了解訓練先進、科學方法，促進訓練質量與效率的提升。也應注重對學生學習興趣的培養，保證教學系統性，體現教學安全性、實用性以及價值性，促進學生終身體育理念的形成，并在身心健康方面獲得更全面的發展。

參考文獻

[1]劉琦.“趣味田徑訓練”在中學生體育教學課中的應用與分析 ——以鹽湖安邑中學為例[J].文體用品與科技，2020，2（02）：160-161.

[2]曹宏.初中體育教學中學生田徑運動訓練的有效開展策略探究[J].考試周刊，2020（55）：115-116.

[3]趙鳳嵐.初中體育教學田徑訓練強度及訓練方法分析[J].南北橋，2020（05）：8.