李成志：拓展訓練在高中體育教學中的應用研究

李成志

【摘要】體育教師作為培養學生身體體能的主要工作指導教師，必須要在教學活動中不斷增強教學方法的創新，能夠將理論與實踐有效結合，在培養學生身體素質的同時提高學生體育技能，讓學生可以獲得綜合性發展。基于此，本文章對拓展訓練在高中體育教學中的應用進行探討，以供相關從業人員參考。

【關鍵詞】拓展訓練;高中體育;應用

引言

高中階段是學生身體素質發展的關鍵時期，在素質教育強調對“德智體美勞”人才培養的要求下，教師必然需要重視發揮體育教學的實質價值，進而培養學生的體育精神，從根本上提高學生的體育運動效率。而隨著拓展訓練在體育課堂中的持續應用，它既發揮出了調動學生運動熱情的作用，也有效擴展了體育課堂教學活動的形式和內容，讓學生得以在運動過程中舒展肢體，放松心情，并且學習到一定的體育運用技巧。

一、拓展訓練的作用

（一）優化體育教學內容

在傳統高中體育教學中，教師根據教學大綱為學生設計體育訓練項目，讓學生在體育課程中反復進行體育訓練，高強度的體育訓練會帶走學生大量的身體體能，這將會導致學生的身體機能長期在體育訓練中處于疲憊的狀態，學生容易出現肌肉酸痛拉傷等訓練傷病。這一些負面的體育訓練影響將會對學生的訓練過程和訓練心理造成影響，很快學生將失去對體育學習和進一步訓練的信心，從而逐漸在體育訓練中產生惰性，那么教師就需要利用拓展性訓練內容優化體育教育，改變學生傳統被動參與訓練的方式，提高訓練的積極性和有趣性。

（二）增強學生團隊意識

當前素質拓展訓練更多應用于公司團建之中，從而增強企業內部每一位員工的凝聚力。而在體育教學中應用素質拓展訓練，也能夠增強學生的團隊意識，讓學生能夠在體育運動中培養團結協作、分工明確的綜合能力，也能夠在一定程度上加強學生與學生之間的溝通效果。而體育老師也可以適當選擇適合學生的訓練活動，讓學生能夠在團隊練習中學會分工，并通過成員之間的互相合作來提高體育運動訓練效果。而學生在合作過程中也能夠培養良好的團隊合作意識，提高學生的口語表達能力。

二、拓展訓練在高中體育教學中的應用

（一）重視身體素質訓練

田徑訓練是高中體育課堂教學開展的重要組成部分，而在拓展訓練滲透的要求下，筆者會對傳統田徑訓練的形式進行優化調整，先將學生按照人數合理分為若干個訓練小組，要求他們在小組內展開游戲活動。這樣不僅能夠更好的觀察和記錄學生的具體表現，也能達到更為良好的訓練效果。筆者會設計如下游戲活動：先在跑道上的某一處進行定點，當哨聲響起時，同一個小組內的成員需要從同一起跑線上出發，繞過定點后返回，最先到達起點的獲得勝利，而最后一名需要接受懲罰，并且以“淘汰制”的形式退出比賽。同時，筆者還會精心設計懲罰的內容，以此來滲透其他素質訓練，如可以是原地高抬腿、仰臥起坐、短跑沖刺或是深蹲等等。接下來，游戲以此類推，絕大部分學生都能在教師有意識的“懲罰”中鍛煉身體素質，這對于他們身體素質的提高有著積極意義。

（二）積極開展團隊練習

團隊練習是增加學生合作意識、培養學生團隊意識的主要體育項目，只有學生通過共同配合完成任務，才能夠加深學生對團隊的認知。而體育運動中就包含著許多團體類項目，比如籃球、足球等，只有學生通過團隊之間的配合，才能夠獲得最終勝利。而在體育課堂開展素質拓展訓練時，也要通過團隊訓練來共同完成目標，進一步強化學生的團隊意識，讓學生能夠在團隊訓練活動中將團隊利益放在首位。而團隊內學生也要做好分工，確保每一位學生都能夠明確自身的職責，充分發揮自身的作用，老師也要將培養學生責任感作為主要教學任務之一，強化學生的團隊協作能力。

（三）強化學生體驗展開拓展訓練

在拓展訓練項目的應用中，選擇“珠行萬里”項目，該項目要求所有隊員依次排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從指定位置出發到達終點。該過程強調團隊協作能力，高中生在精力上要保持高度的集中。整個過程的組織要素包括鏈條、節奏、指揮以及配合等環節，高中體育教師可以將高中生劃分為不同的小組，并在明確基本的拓展訓練規則之后，進入實踐訓練階段，從而達成訓練目標。除了基于學校課堂空間上的拓展訓練項目的實施外，體育教師還需要將著重點放在校外實訓基地的合作方面，利用戶外拓展訓練基地的基礎資源的完善為高中體育教學改革提供必要支持。

（四）做好安全防護

任何體育拓展訓練都有一定的危險性，針對戶外體育拓展性訓練，教師必須要做好安全防護，保證體育拓展訓練可以符合學生的實際發展需求，減少學生在訓練過程中受到身體傷害的概率。首先在拓展訓練開展之前，教師應當加強對于學生的安全防護意識教育，使學生學會科學處理安全事故，并且在體育訓練中學會保護自己，減少自身安全威脅的可能性。其次在拓展訓練開展之前應當對拓展訓練場地進行整理，清理場地上的障礙與雜物，防止學生在運動過程中出現身體損傷或者安全事故。

（五）動態評價檢驗拓展訓練應用效果

素質拓展訓練在高中體育教學中的應用，動態評價是關鍵點。在傳統的高中體育課堂教學實踐中，教學評價主要是以學生的體育考核成績為主，缺乏對于學生開展綜合性、全過程的評價。為此，素質拓展訓練項目的應用要建立動態性的評價機制，如針對高中生在素質拓展訓練中的實際表現情況作出評價，高度關注每一個高中生的學習體驗情況，目的是為每一個高中生的成長提供必要支持。在評價方法上采取過程性評價，既要充分考慮素質拓展訓練項目的落實情況，也要從學生的體驗中了解素質拓展訓練項目的實施效果，綜合性的教學評價結果的整合，方便后續圍繞素質拓展訓練項目的優化，為高中體育教學創新提供了可行方案。

結束語

總而言之，受到傳統教學思維的影響，在我國體育教學中仍然存在諸多問題，教師需要加強教育教學改革，改變教學思維和方法。通過加入拓展練習提高了體育課程的實效性，讓學習者的身體素質和個人品質都能夠在鍛煉中持續發展。

參考文獻

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