拓展訓練在高中體育教學中的應用研究

卞志霞

【摘要】高中生正處于成長的關鍵階段，高中體育教學要將更多的關注焦點放在高中生的綜合素質強化方面，把握正確的教學方向。但從高中體育教學的實際情況出發，無論是教學內容還是教學方法都存在一定的現實問題，表現為體育教學內容枯燥、體育教學方法單一，影響了高中生體育學習的體驗感。為妥善處理這一問題，應將素質拓展訓練融入高中體育教學實踐，為高中生良好的學習體驗打好基礎。基于此，本文章對拓展訓練在高中體育教學中的應用進行探討，以供相關從業人員參考。

【關鍵詞】拓展訓練;高中體育;應用

引言

在當前體育教育受到重視的大環境下，我國的體育健兒時常在世界級大賽中捧回金牌，為國家爭得了榮譽，引起世人矚目。但在學校教育中，有些體育教師還在推行傳統的體育教學模式，不能滿足學生的運動需求，在很大程度上阻礙了學生身體素質的提升。因此，推動體育教學改革應當格外重視對教育資源的拓展，以拓展運動為基礎，讓學生的體育知識儲備得到豐富，身體素質得到提升。

一、拓展訓練概念

拓展訓練這一概念最早來自西方國家，由于西方國家所處地勢問題，惡劣的氣候會促進當地人更加注重身體素質的鍛煉，因此，體育活動在西方國家十分廣泛，而拓展訓練就應運而生了。最初的拓展訓練是以身體活動為主的一種綜合性學科，利用趣味游戲開發人體潛能，挑戰自己的極限，以達到體育訓練的目的，目前拓展訓練已經廣泛應用于很多領域中。目前，拓展訓練的具體概念尚未有統一的定論，我國學者對其展開了深刻的分析探究，比較代表性的觀點認為：拓展訓練是一種先行后知的體驗型學習方式，其以活動為載體，以個人挑戰或團隊學習為形式開展，有利于激發個體的潛能，提高個體的團隊寫作能力，對個體綜合素質提高和社會適應能力培養均具有很大的促進作用。

二、拓展訓練在高中體育教學中的應用

（一）開展趣味訓練活動

在選擇素質拓展訓練活動時，就可以選擇“潮起潮落”這一充滿趣味性的活動。此項游戲活動需要學生分別按照兩個縱隊排列，同時也要保持隊形的整齊，而學生與學生之間也要保持恰當的距離。而后老師可以組織第一名學生蹲下，緊接著第二名學生蹲下，在第三名學生完成蹲下的動作后，第一名同學起立，以此類推。在學生團隊合作的過程中，整個縱隊能夠呈現出與海浪相似的形狀。雖然此項游戲操作起來較為簡便，但也需要學生與學生之間具有較強的信任感，通過小組團隊合作來共同完成“波浪形”的演繹，同時需要全體學生的參與，才能夠共同完成這一項任務。而學生在參加此項活動時，能夠與同學之間形成良好默契，也能夠通過孜孜不倦的練習，共同達到訓練的目標，享受素質拓展游戲帶來的快樂。

（二）組織心理素質訓練

教師應合理組織開展心理素質訓練，引導學生找準自身在課堂中的角色，不斷提升心理素質。如，筆者選擇了“傳球接力”這一運動作為心理素質拓展訓練的活動形式。在開展活動之前，筆者會先將班級內的學生合理劃分為相同人數的三個訓練小組，再布置訓練任務：三個小組分別稱為A、B、C組，在進行第一次比賽時，A和B小組的成員需要做好傳球方的工作，通過兩個小組成員之間相互傳球，引導C小組來進行攔截。C小組成員作為傳球活動中的攔截方，需要盡可能的在配合中達到既定的目的。當C小組成員成功攔截到傳球方的球時，C小組成員便隨即轉換活動角色，而另一被攔截到的小組成員則成為了攔截方角色。在這個游戲的過程中，學生需要成為靈活轉換傳球方和攔截方這兩個角色，他們不僅要在短時間內快速認清自身角色，完成相應的任務，而且還需要在相互配合的過程中加以觀察，鍛煉良好的心理素質。這對于他們專注度的提升也有著積極意義。

（三）開展體能訓練

教師在組織學生進行“耐力跑”訓練時，在課堂上可以先將班級中的學生劃分成不同的訓練小組，同時結合不同小組學生的綜合能力分別設定200米、400米、800米的單程跑步距離，之后還可以對不同的小組進行不同的耐力訓練。如選擇了參加200米耐力跑的訓練小組而言，教師可以引導學生在跑步訓練時采用交替跑的方式，由小組中的一名成員先跑200米，到達終點后由終點的第二名成員接力往回跑，以此類推，直至小組中的所有成員都完成了耐力跑訓練任務。除了設定單程跑步距離之外，為了拓展耐力跑步訓練，教師還可以設計“定時跑”訓練計劃，即在學生開始跑步訓練之前可以規定好相應的訓練時間，要求學生在3分鐘、6分鐘、9分鐘內完成相應的定時跑任務。這樣，學生自身體能與耐力均能得到充分的鍛煉，在具體的拓展訓練活動當中，也有助于幫助學生逐步地掌握體育運動訓練技巧。值得注意的是，無論何種運動訓練，教師在學生進行運動之前務必要引導學生做好充分的熱身準備，與學生一同做高抬腿、下壓腿、深呼吸、青蛙跳等動作。

（四）建立自主評價機制

自主評價機制的建立應以教學目標為前提，故教師要告知學生不同拓展訓練項目的教學目標，讓學生能夠根據教學目標，制定符合自己情況的學習目標，在完成體育拓展訓練后對自己的學習效果進行評價和審視，進一步完善自己的學習方法和學習狀態。拓展訓練是一種較靈活的教學模式，教師可以在教學中引導學生進行自主評價，使其重新正確認識自己，也可以通過游戲的方式進行自我評價，提高體育活動的趣味性，有效促進拓展訓練的順利實施。例如在攀巖拓展訓練中，教師可以讓學生兩人一組進行比賽，比賽結束后讓學生對自己的比賽結果、比賽過程等方面進行評價，也可以讓其他學生評價學生的優點和劣勢。通過這些評價途徑，學生能夠更全面具體地認識到自己在攀巖活動中的方法、技巧和態度等，如有不足之處，可以具有針對性地與教師溝通，找出改進方法，從而進一步提高學生的訓練效果。

結束語

綜上所述，高中體育教師應當及時轉換傳統教育觀念，將素質拓展訓練與體育活動相融合，強化學生身體機能，同時也能夠培養學生綜合素質。而體育老師也應當積極探究體育教學活動的創新措施，增強學生團隊協作意識，激發學生運動興趣，促進學生全面發展。

參考文獻

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