直面挫折逆風飛揚

黃天會

青少年生活適應能力和心理防御機制還不成熟、不穩定，情緒易于波動，抗挫能力普遍比較低，一旦遭遇挫折，容易產生悲觀失望的情緒，做出自暴自棄的行為。本文以《笑看挫折若等閑》教學為例，談如何引導青少年客觀地看待挫折，并以積極樂觀的態度面對挫折。

反思求知，引領自我探索。反思求知法是指教師要引導學生對自己過去的行為和經歷進行感知、體驗、反思、檢查、評價，從而調整自我，尋求新知，使問題得到初步解決。教學伊始，筆者引導：在成長的歷程中，每個人都會面臨各種困難和不如意，這些都可以看作挫折，請你回憶并分享在平時的學習與生活中遇到過什么挫折。有的學生分享了自己非常有把握的科目因為粗心大意沒有考好，有的學生分享了自己在學習騎自行車的過程中屢次摔倒而喪失信心等。

審視自我，重構主觀經驗。在自我探索之后，教師可以通過視頻、案例等資料引發學生共鳴，引導學生深入思考，積極探求，獲得新知。面對挫折怎么辦？筆者在該環節使用了視頻資料來輔助教學。播放視頻《鷸》：一只饑餓的小磯鷸努力克服恐水癥到海浪肆虐的沙灘上覓食。學生觀看后分享感悟。有的學生說，面對挑戰不要退縮，要多去嘗試才能成功;有的學生說，一次失敗不可怕，在失敗中吸取經驗教訓，總有成功的一天;等等。筆者總結：面對挫折時，我們要自信、從容，積極地尋找解決辦法，而不要被挫折嚇倒。

互動體驗，發現自我潛能。該環節，筆者設計了優點轟炸活動，共進行了兩輪。活動如下：全體學生圍成內外兩圈，圈內外的同學面對面，互相說出彼此的兩條優點，要求注視彼此，真誠表達，說明優點時要具體，有理有據，例如“我覺得你很聰明，因為很難的題目你總是能夠解答出來”。一輪結束后，以某一名學生為起點，外圈學生逆時針移動一個學生的距離，進行第二輪。結束后，學生分享在活動過程中的感受。在該環節中，有的學生分享了原來自己在他人眼里有這么多的優點而自己卻沒發現，自己應該挺起胸膛，面對學習中的各種挑戰。

創設情境，進行積極的心理暗示。正確的自信觀是什么？筆者出示了一幅懷有不同想法的眾人過獨木橋的圖片——A的想法是“我能過去”，B的想法是“我不能掉下去”。接著，筆者引導學生開展辯論：誰能夠更安全地過橋？根據所持觀點的不同，全體學生分為兩大組，進行辯論。持A觀點的學生認為，這是一種相信自己的心態，這種心態能夠促使過橋者專注當下，踏踏實實地走好每一步;持B觀點的學生認為，這種心態的過橋者已經提前考慮了各種危險因素，在過橋的過程中會更加小心，避免出錯。筆者引導學生體驗：“不要想一只兇猛的老虎張牙舞爪地向你撲來，不要想它的顏色，也不要想它兇猛的樣子……”并統計腦海中出現老虎撲來這個畫面的學生數。結果，大多數學生腦海中都出現了該畫面。所以，越是強調不要怎樣，反而越是怎樣。因此，在提醒自己自信面對挑戰時，要進行積極的心理暗示，而不是強化避免失敗的內在動機。

及時練習，強化訓練。為了讓學生做出積極的心理暗示，筆者引導學生開展以下練習：（1）明天就要期中考試了，我要??????????????;（2）演講比賽馬上就到我了，我要??????????????。之后，學生展示分享。在學生的分享中，筆者發現他們均能夠運用所總結的積極自我暗示的方法來提醒自己，給自己正面的鼓勵和肯定的提示。

（作者單位：武漢第三寄宿中學）

責任編輯??孫愛蓉