淺談高中生心理健康教育

白瑞斌

摘? 要：所謂心理健康是指能夠充分發揮個人最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。高中生活緊張而富有挑戰，具有健康的心理對于提高高中生的適應能力、心理承受能力和抗挫折能力等具有非常重要作用。

關鍵詞：高中生;心理健康;教育

現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該包括精神、心理健康。當今社會競爭激烈。造成人們心理壓力重。在校高中學生在這樣的社會大環境下生存，面臨升學壓力。心理脆弱。心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;更甚者，由于家庭的殘缺.如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明：心理發生變化的高發區在青春期。平時加強體育鍛煉，能夠調節心理。體會運動帶來的健康、快樂，以及積極陽光的心態。

一、高中階段心理發展的特點

作為青年初期的高中生。正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應的內部獲得時期。在這一時期，高中生的生理發展迅速走向成熟.而心理的發展卻相對落后于生理的發展，他們在理智、情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關系的發展是不同步的。

高中生隨著身體的迅速發育、自我意識的明顯增強、獨立思考和處事能力的發展。在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，在對人生與社會的看法上，也有了自己的主張。他們不滿足于父母、教師的講解.或書本上現成的結論.對成人的意見不輕信、不盲從，要求有實事求是的證明和邏輯的說服力。積極的參與體育活動，運動不僅僅是鍛煉了身體，更主要的是能改變了人的意志品質。例如：吃苦耐勞、勇敢、頑強、拼搏、挑戰、團結合作、尊重、理解、寬容等等。

二、心理健康教育的作用

從某種意義上而言，一個人的性格狀況可以影響其生活及學習的質量。因此，高中心理健康教育在促進學生良好個性的形成方面是功不可沒的，特別是對當前高中生中在學習中普通存在的怕苦、怕累、經不起挫折這些性格缺陷而言更具有針對性。心理健康教育可以培養學生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的認識能力，可以教會學生學會自我心理疏導。這樣學生形成了良好的個性，便具備了發展正常行為，預防問題行為的最基本的心理條件，能對自己的需要和動機、對外部的誘因、對社會行為規范、對自己的言行進行正確的評價。

高中生在發展過程中，尤其在社會化過程和社會適應過程中，無不存在如內部積極因素與消極因素，存在這兩種因素的相互斗爭，而只是那些發生問題行為的高中生其消極的心理因素一時占了上風，削弱或掩蓋了積極因素，心理健康教育可以透過高中生暫時的、表面的行為現象去搜索本質，從發展的角度去看高中生的行為，深入到行為的深處去全面了解高中生的行為動機。通過體育運動能夠改善自我心理狀態、人際關系，處事能力。愛好運動的人基本上不會有心理疾病。一場激烈精彩的比賽（如2016年奧運會女排，2019年世界杯女排），喚醒了多少國人的激情、興奮、沖動、眼淚。

三、高中生心理健康教育的方法

（一）加強師生交流。學生需要的不僅是知識，更需要心理的關愛和情感的交流。班主任是班級的組織者和管理者，和學生接觸最為頻繁，最利于開展學生的心理教育工作。班主任要根據教育學、心理學理論來指導學生科學地調整心理狀態，幫助學生形成樂觀開朗的性格，鼓勵學生擁有廣泛的興趣。培養學生敢于探究和創新、不怕挫折的優良品質，為他們將來的成功打下良好的心理素質基礎，在對學生進行心理教育的過程中，班主任要給予學生足夠的信任和理解。體育教師在課上課下，和學生們一起運動、做游戲。平時多溝通、交流、談心。這樣會更有效的改善學生的心理狀態。

（二）課堂活動教育。課堂教學是進行素質教育的主陣地.對學生進行心理素質的培養也離不開各學科的教學活動。因此，心理素質教育應立足學科教學.進行有機滲透。比如通過社會實踐活動課可開闊學生視野，培養他們的觀察、分析能力，使學生學會用正確的態度來面對當今社會和現代生活，這也是精神文明建設的需要。

（三）開展心理健康講座。學校可以相應的開設心理保健課.這是培養學生心理素質的專門課堂，教給學生一些心理常識和必備的心理自我保護方法。條件不具備的學校應定期開心理保健課和心理素質講座，為學生提供系統、規范的心理健康教育.也可以學生提供多種心理咨詢，及時消除學生的心理障礙。

（四）進行人際關系心理健康教育。高中生心理發展的動蕩性表現在知、情、意、行等方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性。他們的意志品質也在發展，但在克服困難中毅力還不夠。往往把堅定與執拗、勇敢與蠻干、冒險混同起來。在行為舉止上表現出明顯的沖動性。

四、結語

綜上所述，對現代高中生來說，隨著壓力產生的種種問題也就成為困擾學生學習的最主要的心理問題。高中生正處于世界觀、人生觀、價值觀形成階段很不穩固，易受外界的影響，容易出現近朱者赤近墨者黑的現象。高中生的心理健康關系著家庭的幸福，國家的未來，對高中生的心理健康教育是一項系統教育，需要家長、老師以及全社會的共同努力，各負其責，才能收到良好的效果。我們每個中學生，至少有一至兩項自己喜愛的體育項目。平時多鍛煉，持之以恒。這樣既鍛煉了身體素質，又調節了心理狀態。使我們的高中生能夠健康成長，將來能夠成為國家的有用人才。