拓展訓練在高中體育教學中的應用研究

趙鑫

摘要：隨著新課改的不斷發展，在體育課程中得到了不斷深入，身體素質變得至關重要，社會在不斷進步，人們對身體健康的意識逐漸提高，使得人們對體育教學提出了更多的要求，體育教學是一個不容忽視的重要學科，對促進學生全方面發展有著重要意義，在高中體育教學中增加拓展訓練，不但能增強學生的體質，還能有效減輕學習壓力，讓學生通過體能訓練找到更好的學習狀態。并提升學習成績。本文主要探究了拓展訓練在高中體育教學中的運用策略。

關鍵詞：拓展訓練;高中體育教學;應用策略

引言

當今新課改持續深化體育教學的發展趨勢下，使體育科目成為學生開展素質教學的重要途徑。傳統的體育教學方式已經不適用于當代的高中生，所以高中體育教學要應用全新的方式和教學理念進行教學。通過研究發現，拓展訓練能有效的在體育教學中發揮作用，可以培養學生創新能力，還可以增強體質，通過拓展不同的體能訓練，還能有效地激發學生對體育的學習興趣，讓一些對體育沒有興趣的同學能積極的參與到體育活動中。拓展訓練時，新的場景以及新的訓練方式，能極大程度地提高體育教學質量。

1高中階段體育教學的作用

1.1體育是素質教育的組成部分

體育不但作為素質教育的重要組成部分，也應當作為高中教育的重要組成部分，良好的身體素質不僅是道德的載體，也是學習知識的載體。能更好學習知識的前提就是擁有健康的身體，體育是抓智育的主要載體。體育學科從表面上看只是要求學生有良好的身體素質，但是體育學科真正的意義是，鍛煉學生體能的同時，培養學生的優良品質以及心理素質。體育對于人類和諧發展有著不可或缺、不可代替的重要意義，雖然體育鍛煉不能等同于健康，但是健康絕對是離不開體育的，二者是相輔相成的，因為體育本身的功能是為了增強體質的。高中階段要提高身體素質在內的素質教育，是離不開體育教學的。所有忽略體育地位與作用的教育都是不完全的。

1.2緩解學習壓力，增強體質

當今的高中課表中，我們發現除了體育課以外，其他的科目都是坐著上課的，學生每天要打起十倍的精神應付學習，尤其是高三的學生，面對著高考的巨大壓力，大部分學生處于精神緊繃、高度緊張的狀態。由于高中階段，學生和家長都認為學業是重中之重，所以學生大多數時間都在學習，很少有時間運動。因此，每周1-2節的體育課，成了學生們唯一能放松、鍛煉的機會。因此如何有效利用有限的課堂時間，調動學生的體育興趣，讓學生在有限的時間內達到緩解學習壓力，增強體質的教學任務是每一位體育教育工作者需要研究的話題。只要學生對某一項體育運動產生了興趣，就會把學習知識和體育鍛煉放在一樣的重要位置上，學生能積極的投入到體育活動中，也定能克服學習中的重重困難，提高身體素質之余，放松學生心情，更有助于為國家培養全能高素質人才。

2拓展訓練在高中體育教學中的應用

2.1加強體育教師培訓，保證學生安全

在高中體育教學中，教師作為帶領學生開展擴展訓練的領頭者，所以教師必須要科學備課，深入的了解教學內容的前提下，制定出一套完善且科學的體育擴展訓練教學策略，在教學過程中，給予學生大量的指導幫助，還要鼓勵學生對體育訓練要做到堅持不懈。此外，教師還要傳授給學生大量的應對危機能力，比如在進行某項拓展訓練時的熱身運動，或是訓練中出現身體不適的情況要及時停止等注意事項，教師要充分掌握每個學生的身體素質，隨后安排不同的拓展訓練，對于身體素質較強的同學，體育教師可以安排一些高強度的體能訓練，如球類運動或者重量鍛煉等，身體素質一般的同學教師可以安排一些有氧鍛煉，合理的安排訓練，充分地發揮出拓展訓練所能呈現出的良好效果。另外，在拓展訓練中，少不了體育器材的加入，因此，要求教師必須要對各個器材的使用方法進行詳細講解，不同的體育器材訓練的是不同項目的內容，教師要對訓練時的安全事項開展專項培訓，這樣教師能放心的開展隨后的各項工作。教師還可以對學生詳細的介紹拓展訓練時，需要克服的體育心理壓力，讓學生對所需要參加的訓練有一個良好的心理準備，因為拓展訓練一定比以往的傳統體育教學內容困難。學校要注重體育教師的定期培訓，按時考核教學水平，只有體育教師自身具備較高的綜合素質，才能傳導給學生，最終達到體育課程的教學目標。

2.2選擇合適的訓練內容，提升團隊合作力

在為學生分配拓展訓練種類時，教師可以根據訓練的目的、內容、參與形式等進行細致劃分。高中生正處于青春期末期，還具有一些獨特的個人性格，所以在高中體育教學中，教師必須依據符合學生身心特點的體育教學內容進行訓練，選擇當代學生喜聞樂見的教學方式，發揮出拓展教學的良好效果，比如讓學生在開展訓練時自行組建小組，對某項訓練感興趣的一部分同學一起在團隊里充分發揮自身的體育潛能，并在訓練中互相合作、交流，以讓學生能夠在拓展訓練中快樂的學習作為教學目標，只有輕松快樂的狀態，才是開展體能鍛煉的最佳因素。教師要引導學生在訓練后開展課程反思和總結，讓學生在拓展訓練中，發現自己身體素質存在的不足之處，總結在課堂上學到的體育知識，小組訓練的教學方式能增強學生之間感情，有效促進學生對集體之間的榮譽感，從而形成良好的班風，為體育教學營造良好的課堂氛圍，這一舉動能夠有效地提升學生綜合素質發展。通過拓展訓練在體育教學中的開展，能體現出體育在高中階段的重要意義，進一步提升學生的綜合素養，為學生以后的發展提供較有益的幫助。

結語

綜上所述，現階段高中的體育課程教學中，教學時要注重學生團隊合作水平的培養，拓展訓練是一種能提升學生團隊意識的有效途徑。體育教育工作者應該以體育教學任務與目標、學生的性格特點、學習能力等，為學生提供多樣化的教學模式，增強體質的同時，提升綜合素質。

參考文獻

[1] 徐國奇.論拓展訓練在高中體育教學中的意義及應用[J].?體育風尚. 2019（03）

[2] 李俊德.對高中體育教學中拓展訓練應用的幾點探討[J].?體育世界（學術版）. 2018（08）

[3] 王超.芻議拓展訓練融入高中體育教學的必要性[J]. 新西部（理論版）. 2017（05）

[4] 李永偉.高中體育教學中拓展訓練的重要性及策略探究[J]. 試題與研究. 2019（28）

姓名：趙鑫，出生年月：1992.1.24，性別：男， 籍貫：甘肅蘭州。 最高學歷 ：大學本科，職稱 ：中學二級， 研究方向 ：體育。

（柳州市第一中學?廣西?柳州?545000）