小學體育花樣跳繩教學方法研究

劉培電

摘要：跳繩是一項既簡單又有趣的體育運動，深受人們的歡迎。在小學體育教學中融入花樣跳繩的教學內容，也能激起小學生的運動興趣，促進其身體的協調性與平衡性，推動身心健康發展。花樣跳繩的優勢諸多、趣味十足，本文通過分析培養小學生花樣跳繩能力的積極意義和具體的課堂教學方法，體現小學體育教學中開展花樣跳繩運動的重要性。

關鍵詞：小學體育;花樣跳繩;積極意義;有效方法

相較于傳統跳繩運動而言，花樣跳繩更能吸引小學生的注意力，豐富的趣味元素和運動元素，能夠達到更理想的運動效果，調動小學生的體育運動積極性。近年來，花樣跳繩運動走進小學體育課堂，得到了學生的一致歡迎。那么，花樣跳繩的教學意義何在？如何落實花樣跳繩的有效教學方案？以下結合筆者的實踐經驗談幾點教學體會。

1.小學體育花樣跳繩教學的積極意義

1.1 花樣跳繩有利于提升身體素質

花樣跳繩的基本動作是跳躍，這讓學生在參與過程中真正“動”起來，并且熟能生巧，循序漸進地掌握動作要領和跳繩技巧，嘗試“變”出各種花樣，促進身體的協調性與思維的敏捷性。另外，想要完美地完成花樣跳繩動作，要求學生的手腳以及身體能夠和諧統一，調動身體的骨骼和肌肉，以此達到強身健體的效果。

1.2 花樣跳繩有利于促進心理健康

花樣跳繩是一項小學生樂于參與、有益于身心健康的運動項目。對于小學生來說，他們在課內外廣泛地參與跳繩運動，從中體會了運動的快樂，并在完成規范動作的同時鍛煉身體，獲得成就感和自信心;小學生長期堅持體育鍛煉，兼顧運動、娛樂與表演于一體，對其身心素質以及性格塑造非常有利，在趣味的花樣跳繩運動中增強人際交往能力與合作交流能力，愉悅身心、緩解壓力、舒緩情緒，促進心理健康。

1.3 花樣跳繩有利于塑造意志品質

由于花樣跳繩的樣式多、難度各異，學生參與的花樣跳繩運動充滿了趣味性和挑戰性;他們從最開始接觸跳繩，只會簡單的單跳，并且每分鐘完成的跳繩次數非常少，隨著技巧越來越熟練，就能越跳越快、越跳越好，隨后開始嘗試挑戰更多有難度的花樣項目，不斷地挑戰自我、追求成功，在運動中樹立了自信心，增強了抗挫能力。除此以外，學生在堅持不懈鍛煉的過程中，也形成了堅強的意志力以及不言放棄的進取精神。

2.小學體育花樣跳繩教學的有效方法

2.1 演示教學，強化花樣跳繩技巧

花樣跳繩的跳法多樣，既有單人跳、雙人跳，也有多人跳、集體跳。體育課上教師要耐心指導學生掌握花樣跳繩的技術方法，通過演示教學法親自示范、分解動作要領，再輔以播放花樣跳繩的技術分解視頻，讓學生加深理解并積極模仿。例如，學習“短繩前后左右開合跳”時，先復習學過的單腳跳和并腳跳動作，再播放“前后左右開合跳”的視頻資料，一邊觀看視頻一邊由老師演示與講解，如正確的站位、手拿繩子的方法等;在學生自由練習階段，由教師現場指導和糾正動作，在此基礎上鼓勵他們進一步挑戰“雙人交叉跳”、“三人連跳”，不斷調整人數、增加難度，讓跳繩過程充滿挑戰。

2.2 游戲教學，增添花樣跳繩趣味

為了讓學生對花樣跳繩運動保持濃厚的興趣并積極參與、創新實踐，體育課上的教學內容和教學活動要不斷變化、不斷調整，帶來更多新鮮的學習內容，讓學生保持新鮮感與參與熱情。在花樣跳繩訓練中，結合小學生的身心特征與運動能力設計“鉆山洞”、“跳竹排”等游戲活動，通過寓教于樂的教育氛圍，學生掌握了最基本的跳繩知識與技能要領;再有，小學生爭強好勝，善于表現自己，要給他們搭建展示個性的舞臺，組織各種激烈的花樣跳繩競賽，如30秒速跳比賽，分為單人項目和雙人項目兩組比賽，大家踴躍報名，自由發揮，體現了花樣跳繩的積極作用。

2.3 分組教學，鍛煉花樣跳繩能力

由于每個學生的運動基礎不同，對花樣跳繩的適應度和理解度不同，在花樣跳繩教學中，有人表現得非常好，接受能力強;有人則表現得不理想，技能相對薄弱。對此，教師不能采取“一刀切”的教育模式，而是遵循因材施教原則，綜合考慮每個學生的實際情況，通過分層分組的方法，將能力水平接近的學生分成一個小組，再結合各小組的實際情況規劃教學內容和教學方法，調整教學進度，讓不同層次的學生都能得到尊重、取得進步。另外，不同小組之間的同學互相觀察、互相指導、互相模仿，分享和交流跳繩的經驗，大家既有競爭也有合作，嘗試各種新動作，提高學習效果。

總之，小學體育課堂開展花樣跳繩運動，為體育教育注入了更多的新鮮元素，小學生在參與運動、創設花樣的過程中，體驗了運動的趣味性和實用性，潛移默化地強化身心素質，形成敢于面對困難、迎接挑戰、不輕言放棄的意志品質，樹立了強大的自信心。與此同時，邀請學生與老師一起創編花樣跳繩，開啟了學生的創新思維，促進其智力與非智力因素的全面發展，為落實終身體育教育目標、推動學生全面發展打好根基。

參考文獻：

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