探討健康體能訓練在高中體育教學中的應用

汪坤

摘要：隨著新課程改革的不斷深入和發展，我國的體育教學也有了更高的要求和目標。青少年的體能素質教育受到了學校教師、學生家長等的關注和重視，在高中體育教學活動中，教師應加強對學生身體素質的訓練，增加學生體育活動的多樣性和趣味性，從而提高學生的綜合素養。

關鍵詞：高中體育；體能訓練；綜合素養

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2021）30-0099

高中體育教育工作，是素質教育的一部分，也是非常重要的一個環節，教師要在不斷提高自身體育素養的同時，優化體育教學活動，從而在具體的教學活動中，提高學生的學習興趣。在健康體能訓練中，教師還要開展多種趣味體能訓練活動，在具體的活動中培養學生的各項學習能力，提高學生的綜合素養。

一、多媒體在體能訓練教學活動中的積極應用

大部分人對體育課程的第一印象是戶外活動，這是一種錯誤的觀念，教師要打破這一觀念，開展室內的體育訓練教學活動。教師應該從學生的學習興趣出發，積極創設多媒體教學的有關體育技能的知識，從而提高學生對體育技能的認識，并運用于戶外運動。

例如，教師在引導學生學習“長跑和短跑”這一內容時，可以通過多媒體引導學生了解“長跑和短跑”的區別，以及不同運動項目的競賽規則等。在具體的教學活動中，教師可以說：“同學們，請大家觀看老師播放的視頻，然后用自己的話說一說看完視頻后有什么感受”。教師引導學生認真觀看視頻，在一些學生回答：“老師，看完劉翔參加百米短跑比賽的視頻，我內心的自豪感油然而生，劉翔的精神狀態以及他在比賽中的表現，讓我明白了他能夠取得這樣優異的成績是因為他賽前辛苦的訓練和付出”等之后，教師進一步引導學生學習跑步姿勢、長跑、短跑在具體比賽中的規則，以及如何在日常體育活動中進行體能訓練，提高自己的身體素質等。此外，教師還可以引導學生自發地在學有余力或學習其他科目比較疲勞的時候，選擇自己喜歡的體育活動來放松自己，讓學生自主地進行體能訓練，勞逸結合，提高學習效率。

二、小組合作的體能訓練教學活動的有效開展

合作是一種相互幫助、共同進步的教學活動，也是一種易于管理的教學活動，因此，合作學習無論在哪個階段都受到各科教師的青睞。教師應該在日常體育活動中有針對性地指導學生以小組形式完成體能訓練活動，這樣不僅有利于學生通過合作的方式完成體能訓練，還有利于學生之間取長補短。

例如，教師在引導學生學習“打排球”這一內容時，由于排球是一種容易上手，并且由兩人或多人合作完成的體育活動，所以教師可以引導學生積極參與這項體育活動，訓練和提高學生的敏捷度、反應力等。在具體的教學活動中，教師可以說：“同學們，今天我們來學習如何顛排球，現在請同學們觀看老師是如何把一個排球顛起來的，要注意看老師的動作以及老師顛球時的發力點”。教師引導學生學習顛排球，有的學生能夠很好地顛起并接住排球，有的則不可以，教師則需要引導這些學生加強練習。接著，教師將學生分成兩人一組，一名學生把球顛向另一名學生所在的位置，然后另一名學生嘗試接球并把球顛向對面的學生。這樣的體育活動，能使學生在實際的體能訓練中，加強對體育技能的學習，無形之中增強學生的體能。這種健康體能訓練，是一種室外實際操練，學生將所學的體育技能知識具體運用到體育活動中，有利于提高學生的思維靈敏度，增強體能，提高學習能力。

三、“競賽”體能訓練教學活動的有效開展

高中體育教學活動中少不了“競賽”的教學理念，體育技能、體育比賽、體育精神等教學工作，需要教師的積極創新。在“競賽”體能訓練活動中，教師不僅要加強學生對體育技能的掌握，增強學生的身體素質，還要激發學生的體育精神，并在體能訓練教學活動中引導學生發揚體育精神。

例如，在引導學生學習“長跑”的相關知識后，教師可以在室外開展長跑“競賽”活動。在具體的教學活動中，教師可以說：“同學們，上節課我們在室內學習了長跑的相關知識，同學們也觀看了奧運會的一些視頻，這節課請同學們以個人為單位進行長跑比賽，看誰跑得最快。現在請同學們按照學號排隊，五人一組進行比賽，請前五名同學站在對應的跑道上，聽老師的哨聲，哨聲一響即可出發”。教師需要嚴格按照“競賽”的規則指導學生進行比賽，這樣不僅體現了“競賽”的正式性、公平性、公正性，還可以為學生營造“競賽”的氛圍，更容易激發學生的競爭意識。

綜上所述，高中的教學工作不再是傳統的只重視文化知識的學習，美術、體育等教學活動也逐漸受到重視。教師要注重體育活動中的體能訓練，指導學生在體育活動中學習體育技能，提高身體素質，增強體魄，使學生更好地進行各類科目的學習。

參考文獻：

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[2]李京靜.拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J].啟迪與智慧（教育），2017（10）.

[3]王爽.現代體能訓練在中小學體育教學中的運用策略研究[J].中國校外教育，2019（4）.

（作者單位：安徽省阜南縣第三中學236300）