校園足球心理訓練方法設計之五：思維和決策訓練

付全

摘要：思維和決策能力是球員的核心心理能力，是球員對足球項目本質特征和比賽情境的深刻認識和快速加工過程，是球員運動能力的重要方面。教會學生踢足球不僅是使學生掌握足球的基本技術和戰術，更重要的是培養學生在足球情境中的思維和決策能力。這需要教練員在組織訓練過程中刻意進行培養，不是把學生球員作為練習的執行者和訓練指令的被動接受者，而是通過練習設計和創設問題情境，引導學生積極思考，不斷提升學生對足球項目規律和本質特征的認識。本文將從個人思維訓練、集體思維訓練和決策訓練三個方面進行舉例說明。

關鍵詞：校園足球;心理訓練;思維;決策

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2021）03-0071-03

思維是人腦對現實事物的間接的和概括的加工形式，它以內隱的或外顯的動作或語言形式表現出來。它在腦內對客觀事件的關系和聯系進行多層加工，揭露事物的內在聯系和本質特征，是認識的高級形式。足球作為同場對抗類的開放性運動項目，其運動情境的復雜性要求球員時刻處于積極的思維狀態中，快速加工感知覺信息，從而做出合理的決策和行動。思維和決策能力是球員的核心心理能力，是球員對足球項目本質特征和比賽情境的深刻認識和快速加工過程，是球員運動能力的重要方面。足球比賽情境中充滿了大量的思維和決策過程，球員的每一次攻守行動的選擇和變化就是一次思維和決策過程。球員搜集何種情境信息、如何加工并做出準確的預測和正確的決策行動，會通過行為表現出來，體現了球員的思維和決策水平。球員的個人戰術行動的合理性，以及球隊的配合默契程度都是思維和決策能力的體現。

教會學生踢足球不僅是使學生掌握足球的基本技術和戰術，更重要的是培養學生在足球情境中的思維和決策能力。這需要教練員在組織訓練過程中刻意進行培養，不是把學生球員作為練習的執行者和訓練指令的被動接受者，而是通過練習設計和創設問題情境，引導學生積極思考。不斷提升學生對足球項目規律和本質特征的認識。本文將從個人思維訓練、集體思維訓練和決策訓練三個方面進行舉例說明。

一、個人思維訓練

個人思維訓練也是個人戰術意識訓練，是球員戰術思維的基礎。在訓練初期，可以設計帶有戰術背景的簡單配合行動進行訓練。方法設計時需體現戰術背景并在訓練過程中提出具體要求和問題。訓練方法舉例如下。

練習一：移動二過一

1.場地：40m×40m。

2.器材：標志盤或錐桶，用以標劃和布置場地。

3.練習方法：2人1組，控球隊員將球傳給隊友后，迅速跑動穿過兩個標志點后接回傳球，圍繞標志點反復練習。

4.練習要求：2人要處于不斷移動狀態;傳球后加速移動接回傳球;注意觀察同伴的移動方向、傳球方向和速度，做到球到人到。提問：實現好的傳球需要注意什么？如何做到球到人到？如果標志物是防守者，傳接球時需要注意什么？

5.變量：3人1組，把其中一個標志物換成防守者，防守者一只腳不能離開地面;不限制防守者的移動。

6.適合年齡：7～10歲。

練習二：進攻行為選擇

1.場地：45m×40m。

2.器材：球門1個;足球若干。

3.練習方法：進攻隊員向球門方向帶球，防守隊員在中路堵截，進攻隊員可以帶球過人后射門，也可以將球傳給左側或右側的同伴后再接回傳球射門。

4.練習要求：防守隊員要選擇合適的位置，站在球和球門之間;進攻隊員要觀察防守者距離和移動方向，選擇帶球過人或是傳球;進攻隊員要預判防守隊員行為，決定傳球方向或是帶球過人，也可以運用假動作吸引防守者。提問：面對防守你可以做出哪些選擇？如何做出行動選擇？如何達到更好的過人效果？

5.變量：限制防守的移動以改變練習難度;中路2xq2。

6.適合年齡：8～11歲。

練習三：邊中配合1

1.場地：1/4足球場地。

2.器材：球門1個;標志盤若干;足球若干。

3.練習方法：4號隊員傳球3號后，快速前插，進行2打1，防守隊員必須等球從面前經過后才可以進行防守，4號隊員接球后，下底傳中給中路包抄隊員，完成射門。

4.練習要求：掌握好傳球的時機和準確性;邊路隊員地滾球傳中，接回傳球后中高球完成傳中。攻防過程中，注意觀察和獲取對手信息，合理選擇戰術行動。提問：完成配合需要注意什么？如何把握好傳接球時機？

5.變量：中路加1名防守隊員;邊路的防守隊員等4號傳球后就快速上前防守，形成邊路2打1局面，3號傳球后，到中路包抄射門。

6.適合年齡：11～15歲。

練習四：邊中配合2

1.場地：1/4足球場地。

2.器材：足球若干;標志盤若干。

3.練習方法：2號傳球給3號后接應4號的球，3號傳給4后快速前插，2號從兩個標志桶內傳球給3號，傳球后，2號去3號的位置，3號去4號的位置，4號去2號的位置，依次循環。

4.練習要求：傳地滾球;注意傳球的力度和方向;邊路隊員注意前插的時機;注意傳球和跑動的時機把握;注意觀察和獲取信息，為下一步做準備、使用空間、選擇傳跑時機恰當、抉擇合理傳球路線。提問：完成配合需要注意什么？傳球和跑動的時機是什么？

5.變量：傳球路線的變化;增加1名防守隊員，進攻球員隨機應變選擇傳球路線。

6.適合年齡：10～12歲。

二、集體思維訓練

集體思維是指集體球類項目中全隊或場上部分隊員之間，在共同的目標指導下，對同一比賽情境產生相同的概括反映的過程。集體思維是隊員問完成默契配合的基礎，是通過有目的、長期的訓練形成的。在練習設計上注意任務的協同性和集體性;在組織訓練過程中，需要通過明確戰術目的、統一行動原則、反復訓練磨合、進行戰術討論等方法不斷形成球隊及隊員問的統一認識和配合思維。集體思維訓練設計舉例如下。

練習一：穿越防線

1.場地：12m×15m。

2.器材：足球若干;標志盤若干，用于標劃場地。

3.練習方法：紅色隊員互相傳球，尋找機會直傳穿越藍隊防線。藍隊在中間區域防守，阻止紅隊穿越傳球。

4.練習要求：藍色防守隊員統一行動，緊逼和保護明確，相互呼應;攻守雙方隊員通過積極觀察獲取信息、抉擇移動方向、選擇傳球及搶斷方式，增強同步性。提問：球在某處是你應該如何行動和選擇位置？同伴緊逼防守時你應該做什么？你如何調動防守隊員，從而制造傳球時機？

5.變量：限制紅隊傳球次數或個人觸球次數;增減攻守參與人數，調整練習難度。

6適合年齡：7～11歲。

練習二：協同防守

1.場地：15m×15m。

2.器材：足球若干;標志盤若干，用于標劃場地。

3.練習方法：紅隊轉移傳球尋找傳給中間隊員的時機。藍色隊員2人協防阻止傳給中路隊員。傳到中間隊員1次進攻隊得1分;防守搶斷3次后進行攻守交換。

4.練習要求：防守隊員移動迅速、同伴之間積極呼應，緊逼與保護協調輪換;積極觀察、移動、配合同步。提問：當同伴緊逼時你該做什么？當同伴后撤時你該做什么？

5.變量：限制進攻隊員觸球次數;改變防守人數。

6.適合年齡：7～11歲。

練習三：整體推進

1.場地：20m×50m，分為A、B、C三個區域。

2.器材：足球若干;標志盤若干。

3.練習方法：紅隊2名、3名、4名球員分別在A、B、C三個區域，不能跨區域防守。藍隊6名球員從AK開始向前推進成功把球推進通過C區為得分。

4.練習要求：進攻方采用地滾球、利用好空間，保持好球權;防守采用整體移動，注意觀察和預判，協調分工配合。提問：如何利用好空間？如何做好預判和保護？為什么會出現失誤？

5.變量：增減防守人數、限制進攻隊員觸球腳數、紅隊搶斷后把球踩到前端線上得分。

6.適合年齡：12～17歲。

練習四：6對6半場區域比賽

1.場地：半場，劃分為A、B、C三個區域，如圖。

2.器材：球門4個（3小1大）;標志盤若干;足球若干。

3.練習方法：藍隊進攻左側3個小門，紅隊進攻右側大門。進球得1分，進球時進攻隊員必須全部過半場得分才有效。

4.練習要求：防守時，球在B區域放棄A、C兩側區域密集在B區;球在AN域放棄遠端C區域密集在離球近的A、B兩個區域;球在CN，密集在B、C兩個區域。攻、守隊員積極獲取信息、強調移動的同步性和整體性。提問：教練員發現問題，及時暫停比賽，提出問題。

5.變量：藍隊在B區域進球得分時球防守隊員在A、C區進攻方加1分。紅隊在A區進球得分時防守隊員在CN進攻隊員加1分。

6.適合年齡：13～17歲。

三、決策訓練

決策就是球員在場上做出行動決定的過程。選擇帶球、傳球、射門還是移動選位都是決策的過程。決策的合理與否直接影響到行動結果的好壞。決策能力的提高需要刻意練習并不斷總結。決策練習的設計就是給球員提供更多的獨立選擇行動的機會，從而不斷總結行動效果，反思決策合理性。舉例說明如下。

練習一：4對1搶圈

1.場地：5m×5m。

2.器材：足球1個;標志盤若干。

3.練習方法：控球方4人在邊線上移動接應，防守隊員在中間防守只能封堵傳球路線。

4.訓練要求：控球方傳地滾球;接應隊員只能在線上側向移動;防守隊員預判傳球路線，及時作出決策和防守行動。

5.變量：限制控球人觸球次數;增加防守隊員人數。

6.適合年齡：7～10歲。

練習二：1對1攻防練習

1.場地：10m×20m。

2.器材：足球若干;標志盤若干，用于標劃場地和球門。

3.練習方法：紅、藍隊各出1個隊員，看教練的指令快速跑向場地中間的球，先控制球的帶球進攻兩側球門的任意一個。另一個隊員防守。

4.訓練要求：獲得球的隊員要注意控制球的節奏和變向節奏，防守隊員移動，反應快;進攻隊員決策快，觀察預測防守隊員的行動。

5.變量：通過口令或信號啟動;教練員傳球給某一方隊員。

6.適合年齡：7～10歲。

練習三：6對6區域傳搶練習

1.場地：20m×20m。

2.器材：足球若干;標志盤若干。

3.練習方法：藍色隊員控制2個區域，紅色隊員控制2個區域，每個區域形成2對1。防守隊員只能在橫向的兩個區域移動防守，搶斷后傳給本方區域接應的隊員控球。進攻隊員只能在10m×10m的區域活動。

4.練習要求：接應隊員占據空間;防守隊員搶斷后傳球給占據空間好的隊員;防守隊員預判傳球路線，進攻隊員預判防守行動，選擇傳球路線。

5.變量：限制觸球次數;增減攻守隊員人數。

6.適合年齡：10～12歲。

練習四：分N2對2抗練習

1.場地：40m×40m，如圖劃分為兩個區域。

2.器材：小球門4個;足球若干;標志盤若干。

3.練習方法：紅隊進攻B區的2個球門，藍隊進攻A區的2個球門，各區隊員只能在本方區域攻防。

4.練習要求：進攻方根據防守隊員站位和防守情況，決策進攻哪一個球門;防守方要預判進攻方向，及時占據正確防守位置;攻守轉換要快。

5.變量：增加攻守隊員人數;增加1個自由人可以跨區參與進攻。

6.適合年齡：10～12歲。

以上思維和決策訓練設計示例，供教師參考。通過變量的調整可以改變練習的難度和趣味性。教師也可以在此思路下，根據需要，設計出符合自己學生特點和能力水平的練習。