初中體育短跑教學與訓練

潘愛國

【摘 ? 要】 ?近些年，學生的身體素質問題逐漸被人們所關注，初中階段的體育教學是學生身體素質發展的基礎。結合以往傳統的教學理念，教師在短跑方面的授課要與時俱進，積極主動關注社會上新型的短跑教學課程內容，使學生在短跑訓練中能有效提高學習效率。本文結合初中體育，對短跑教學與訓練進行簡單分析，希望在分析中能有效解決相關問題，提升教學質量，幫助學生提高短跑訓練技巧。

【關鍵詞】 ?初中體育;短跑教學;訓練

新課改下，傳統的體育教學方式要進行適當調整，短跑作為學生體育訓練的重要項目，一直以來的教學理念都比較陳舊，教學模式也毫無新穎感。所以，教師在短跑教學中，要適當優化教學理念，強化教學訓練模式，勞逸結合地幫助學生提高學習趣味，有效增加學生對于短跑訓練的積極討論，讓學生能喜愛這項簡單、快樂的運動形式，并通過短跑提高身體素質，使學生擁有健康的體魄，良好的學科素養。

一、合理制定短跑教學內容

短跑這項運動，在不損傷身體的前提下，有利于學生的身體健康，成為中學生強身健體的教學環節之一。短跑教學一般都較為簡單，方便學生理解的同時又有些枯燥，經常用一種方式教學，雖然方便教師教授，但是卻會降低學生學習的積極性。另外，學生的身體素質也是存在差異的，教師如果對所有學生都指定相同的教學內容，勢必會對不同的學生都有所耽誤，部分學生在短跑訓練中會造成身體損傷，對體育教學訓練產生恐懼、困擾的情緒。

舉個例子，教師可以根據不同學生的身體素質進行分組教學，讓身體素質較好的學生進行短跑比賽訓練，或是短跑接力比賽;對于身體素質一般的學生，教師可以讓學生進行繞柱短跑。這樣根據不同學生的素質情況制定不同的訓練方式，才能有效地幫助學生減少訓練時間和身體損傷，讓學生能更快適應新的教學模式，更快提高學生短跑訓練成績。

二、創新課堂教學方法

傳統教學的內容和授課方式，長時間不進行改變，都會使學生產生疲憊無聊的心理情緒，所以，在初中體育短跑教學中，教師要適當推陳出新，創建新型的教學模式和教學內容，使學生訓練時可以有多種不同的方法，不會對短跑訓練產生厭煩情緒。

舉個例子，教師可以準備一些彩色卡片放在距離不同的地方，然后準備一些寫好顏色順序的字條讓學生抽取，把學生進行兩兩分組比賽。比如，抽到“紅綠黃藍”學生就要在開始之后先跑到紅色卡片處，再分別跑到綠色卡片、黃色卡片、藍色卡片處，最后再跑回起始點。多次比賽抽卡后，根據速度來決定獲勝者。在這樣的教學中，教師就發揮了引導作用，指導學生合理有效地進行短跑訓練。游戲短跑教學勞逸結合，讓學生在訓練中能愉悅情緒，放松身心。在學生興趣方面，教師可以從學生愛好入手，結合學生各方面興趣，制定新的教學模式和教學內容，在良好的教學氛圍中幫助學生得到更加有效的學習。

三、注重短跑訓練強度

體育教學環境對于短跑訓練的學生來說，不可避免地會出現強度壓力。很多教師會盲目地以為學生可以完成自己制定的教學任務，忽視了學生的身體素質，學生在訓練中苦不堪言，不得不增加身體負荷，從而導致意外的發生。這不僅是學生對于短跑訓練機能掌握得不徹底，也是教師盲目自信的表現。因此，初中體育短跑訓練中，對于體育機能較為活躍的學生，教師就可以適當提高訓練強度。例如，在訓練學生起跑動作時，身體素質好的學生就可以把正確的起跑方式和短跑相結合，能力較差的可以觀摩優秀學生的起跑動作并進行簡單訓練。等能力較好的學生可以開始掌握后期加速階段學習時，能力較弱的學生再開始對起跑方式進行訓練。這種方式把學生分成兩部分，也可以幫助教師更全面地掌握每個學生的學習情況，幫助學生對起跑姿勢的掌握。

四、關注學生短跑未來發展

短跑訓練階段，當學生對短跑有所掌握之后，教師就應該對學生未來的體育教育有所引導，主動發掘學生潛力，幫助學生培養短跑素養，提升學生短跑爆發力等，都是體育教師對于學生未來發展應該做到的。教師在對學生進行具體訓練時，可以根據理論知識進行有效教學，也可以通過情景演示，讓學生把握短跑要點，從而幫助教師解決學生短跑實踐問題，增加學生短跑訓練知識。

舉個例子，教師可以開展“體育小老師”的活動，規范學生短跑動作，讓跑步要點掌握較好的學生來當小老師，給學生教學的時間，讓學生之間對短跑動作和內容進行討論，讓小老師根據自己的實踐經驗，糾正同學的短跑動作，被指導的學生也會產生好勝心，從而規范自身行為，希望有朝一日自己也能當上小老師。

總之，短跑作為學生體育教學的重點內容，其重要性對于初中學生來說不言而喻。教師在教學時也要嚴格要求，適當鼓勵，幫助學生在體育短跑方面有所發展，落實好新課改短跑的教育理念，強化學生身體素養，提高學生整體發展水平，引導學生形成健康、科學的運動方式，通過優化短跑教育模式，打造更好的初中體育教學。

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