敏捷梯訓練對小學女籃球員靈敏素質的影響探析
——以廈門市康樂第二小學女子籃球隊為例

（廈門市康樂第二小學，福建 廈門 361006）

一、研究目的

籃球隊員良好的身體素質是球員提升籃球運動技能的基礎，靈敏素質是籃球運動的核心因素。身體靈敏性在籃球無球移動專項技能中具有重要參考指標價值，本研究旨在通過借助敏捷梯訓練器材對廈門市康樂第二小學女子籃球隊員進行專項訓練，獲取測試結果，探析敏捷梯訓練對小學女子籃球運動員靈敏素質的影響。

敏捷性是快速轉換動作、改變體位和隨機應變的能力。［1］過去認為，敏捷性是天生的能力。但新的研究發現，敏捷素質可以通過后天的強化訓練，得到較大改善。美國的霍斯金斯（Hoskins）研究結果表明，靈敏素質是籃球運動的核心因素。改善和提升小球員靈敏素質的方法有很多，采用敏捷梯訓練是其中有效的方法之一。［2］敏捷梯訓練具有方法多樣、趣味性強等特點，在訓練過程中能夠起到集中小球員的注意力，達到寓教于樂、事半功倍的效果。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以廈門市康樂第二小學女子籃球隊為例開展研究。通過10 周的敏捷梯訓練，將康樂二小女子籃球隊中24 名（11-12 歲）運動員按隨機同期對照試驗同質分組方法分成兩組（實驗組12 名，對照組12 名），訓練期間通過在籃球場限制區內無球移動的方式進行靈敏性測試獲取實驗數據。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究需要，充分利用數據庫文獻資源，廣泛閱讀大量與籃球運動和敏捷性研究相關的書籍，參考有關籃球訓練和身體素質訓練等專著，總結分析整理分類，為研究提供理論依據。……