論中職體育課堂多樣化田徑教學的開展

吳貴疆

摘 要：體育是中職院校教學的重要組成部分，隨著新課改的推進，學校、家長和學生對體育的重要性給予了充分的肯定。田徑是體育項目的一種，是其他體育運動項目的基礎，在中職體育教學中，田徑項目占據著非常重要的地位。開展多樣化田徑教學有利于增加課堂教學的趣味性，增強學生的熱情和參與感。中職學生正處于身心健康成長的重要階段，營養充裕的同時還要加強體育鍛煉，這不僅有利于增強體魄，還有利于舒緩學習壓力，豐富中職體育活動。教師在體育課堂中，要創新教學水平，制訂適合中職學生的相關措施，為提高學生整體的身心素質助力。

關鍵詞：中職體育;多樣化;田徑教學

一、多樣化田徑教學的概念

所謂多樣化田徑教學，是在傳統教學模式的基礎上進行再次創新，以學生為中心設計教學方案，目的是提升學生的參與感，并且在田徑運動的過程中充分發揮學生的主觀能動性。這是體育教學的新理念和新探索，多樣化田徑教學既符合學生個性化的體育特點，也完美詮釋了以學生為主體的教學目標。此外，田徑教學的形式以靈活化和科學化設計為標準，讓體育課堂增添趣味性，不僅豐富了體育課堂的氣氛，還提高了體育教學的效率和質量。

二、多樣化田徑教學策略創新

（一）提升田徑運動訓練的針對性與導向性

明確了訓練的目標導向，在訓練的過程中要始終關注學生的訴求、興趣及承載能力等，讓學生能盡快適應當前的田徑運動訓練，致力于自身運動技能和身體素養的綜合提升。要提升學生田徑運動訓練的針對性，針對性是訓練有效性的前提。就中職院校的田徑運動訓練來說，其分類多元，既有圈內運動類，也有跳躍運動類，也包括基礎的跑步運動類，不同的運動項目對應的訓練方法不同。具體來說，在組織跑步類的田徑運動訓練時，其側重點應該是短距離跑、中距離跑和長距離跑。而針對長距離跑，訓練的側重點是學生耐力和力量的訓練強化。在訓練的過程中將速度訓練作為輔助訓練項目。訓練前與訓練后，要擴展柔韌性的訓練。而中距離跑步訓練中，要關注速度和力量的訓練，此時耐力訓練成了輔助項目。而針對短距離跑，訓練的關鍵點應該是爆發力的訓練，因此速度的訓練占主導，要特別關注學生的起步階段和沖刺階段的力量訓練。對不同訓練方法的合理把握，讓訓練指導更專業，訓練更具針對性。

（二）樹立訓練大局意識，力量、耐力與速度一起抓

對于中職院校的田徑運動訓練，除了考慮到訓練需求在某方面有所側重外，也要樹立訓練的大局意識，做好力量訓練、耐力訓練與速度訓練的一起抓。田徑運動項目對訓練者的身體素質有著較高要求，因此訓練必須是綜合性的。在田徑運動訓練中，關注力量的訓練可以讓訓練者有足夠的能力克服困難。而速度訓練中如果對力量訓練關注不足，會使得訓練者出現肌肉不合理成長的問題，久而久之其運動速度逐漸下降。這也表明了各種訓練之間的關聯性。在田徑運動訓練中，耐力訓練是必不可少的，如果耐力不足，會影響其他方面的表現。只有認識到田徑運動訓練的綜合性，才能帶來中職院校學生田徑運動訓練實效的提升。

（三）訓練前的準備工作要到位

任何訓練的實施都需要有效的訓練前準備，熱身工作必不可少。中職學生熱身越充分，其田徑運動訓練中的安全更有保障。有效的熱身也能調動起中職學生的身體機能，讓其更好地在運動中發揮自己的運動實力，釋放運動的激情。田徑運動對中職學生的爆發力有較高的要求，訓練前的熱身準備到位，讓運動員在短時間內爆發時不至于出現強烈的扭傷。訓練前準備到位，訓練后也要配合做好放松工作，特別是田徑運動訓練后指導學生以散步或者聊天的方式，緩沖運動帶來的身體高強度運作壓力，并指導學生進行訓練拉伸，最大限度確保中職學生田徑運動訓練中的身體安全。比如說，進行關節活動。教師可帶領學生進行頭頸部、肩部、腰部、膝蓋等處，以慢速度進行關節活動，以緩解運動后的肌肉、關節緊張感。在此基礎上配合開展一些有氧熱身活動，讓學生在熱身活動中實現心率與體溫的提升，也帶來內臟和運動器官的運動狀態的激發。熱身要適度，一般來說，田徑運動訓練中慢跑熱身訓練到身體微微出汗即可。

（四）豐富日常田徑訓練內容與訓練形式

中職院校的學生多來自獨生子女家庭，其自我意識強烈，好奇心強，自我表達意愿強烈，針對中職學生的這一群體心理，在田徑運動訓練中可以有針對性地進行田徑訓練內容的調整，盡可能地給予學生適應其能力水平和心理訴求的訓練內容，也給予其展示自我的舞臺。而內容的調整也可以加深中職學生對田徑訓練內容與訓練細節的把握，也帶來師生情感的交流。以跑步訓練為例，教師可以組織分組訓練，可以增加接力賽的內容，增加田徑運動訓練的競技性色彩，也通過競技中緊張氛圍的營造，激發中職學生的田徑運動潛能，獲得田徑運動訓練的理想效果。除了內容上的創新調整外，在田徑運動訓練形式上也可以作新文章。中職田徑運動訓練與其他文化課開展不同，硬性要求不多，因此學生對田徑運動訓練的關注度普遍不高，對田徑運動訓練重視不足。而這些可以借助田徑運動訓練形式的改變，吸引學生。引入多元化的訓練方式，以團體性、趣味性強的項目讓學生感受到田徑運動訓練的靈活性、趣味性等，也可以編制一些簡單的繞口令穿插到日常田徑運動訓練中，讓學生在進行枯燥的田徑運動訓練過程中可以感受到形式變化帶來的趣味性，增加其對田徑運動訓練的興趣，既能提升田徑運動訓練的質量，也能調動起學生訓練的積極性。

結語

多樣化田徑教學，采取靈活多樣的教學方法，是為了學生能夠以積極的心態主動參與體能體質的鍛煉，讓學生喜歡田徑運動，提升體育方面的內在能力，達到文化教學和身體素質教學的高效融合。在認識到體育教學中存在的問題和不足時，及時調整體育教學態度和方案，推行實質有效的教學改革創新策略。多樣化田徑教學就是具體的體育教學方式的改變：以學生為出發點和立足點，讓田徑運動為學生的身體素質保駕護航，為宣揚體育教學的真正價值發揮重要影響力。

參考文獻：

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