淺談聲樂教學中變聲期嗓音訓練與保護

李文敏

摘 要：教師在青少年學生聲樂訓練教學中，通常都會遇到學生的變聲期，這時如何在最大程度上保護變聲期學生的嗓音，又能使學生順利完成聲樂教學的目標就已經成了一個關鍵問題。對于這一問題，教師一定要根據聲樂教學訓練的基本原則和要求，對學生進行聲音發生、共鳴、呼吸等一系列的自我保護教學和訓練。

關鍵詞：變聲期;聲樂教學;訓練與保護

一、變聲期情況概述

變聲期主要研究對象所指的大都應該是14-16歲的適齡男生和女生，具體情況根據其自身性別和出生年齡而有所不同，除了聲音有年齡和性別的差異以外，還有年齡和個體的差異，有些比較早熟的青少年甚至在9歲就已經開始進行變聲了。青少年變聲的主要原因，是由于青少年喉頭、聲帶的增長會同時伴隨一些發音疲勞、局部的充血水腫、聲音嘶啞、音域狹窄、分泌物的增多等現象，導致了青少年在平時開口張嘴說話時的聲音與一般青少年時期不同。此外，男女生的聲音變化也有很大的差別。雖然男生的聲音聽起來會有些沙啞，女生的聲音則是會有些澀滯，但這些聲音特征一般不會在變聲期持續多久，過了一段時間后就會逐漸消失。這一段時期也可能會有青少年聲帶局部充血的水腫等現象同時出現，不注意聲帶保護的話，會容易有失聲等現象的出現。然而女生到了變聲期中期，雖然男生身體表面沒什么明顯的變化，但是在體內，聲帶和咽腔黏膜等其他地方的皮膚會逐漸出現白色分泌物，阻礙了發聲。

二、變聲期嗓音的訓練

由于女生變聲階段聲音的變化并不明顯，音域和音色的前后變化都很小，所以很多女生在進入變聲期之前或者期間就已經可以慢慢開始接受一些聲樂的訓練。但是男生不行，男生進入變聲期階段聲音變化明顯，特別是早期和中期，沙啞的聲音容易出現走調，聲帶還可能會出現充血，正常的訓練很難順利進行。

男女生在這個變聲期的身體和聲音水平差別十分明顯，所以變聲期教學時通常需要進行區別性對待。一般來說女生的發音主要依靠胸腔，而男生的話，則可以教他們主要依靠頭部和胸腔進行發音。因此學生和教師需要采取一些特殊的聲音訓練法來指導和幫助變聲期的青少年學生進行身體和聲樂的練習。具體而言，可以指導學生采取以下幾種的方法，來指導和訓練青少年學生的嗓音。

（一）教學內容選擇要合適，音域范圍要合理

教師在指導學生挑選聲樂的具體教學內容時，要充分地考慮好學生音域這一個重要因素。聲樂訓練時盡量選擇音域在八度以的歌曲，聲調變化忌大幅度的起伏波動，適當的引導學生控制音量的大小。

（二）采取科學的聲樂練習法，強化氣息練習

教師首先應該指導學生，讓他們學會進行科學的音樂發聲和練習，并進一步指導學生在氣息和音樂方面的發聲和練習，讓每位學生能熟練地運用平穩的氣息進行聲樂的演唱。此外不要讓忘記提醒每位學生在發聲和練習時，所使用的音量不要太高，循序漸進就好，特別是對那些正處于變聲期的低年級學生。

（三）科學制定教學內容，讓嗓子避免疲勞

變聲期處于教學第一階段，保護學生嗓子健康，這是課堂教學中我們很重要的一件事，特別對處于變聲期的一些男生，在出現嗓子疲勞的情況時，容易受傷導致學生聲帶過度充血，損害學生嗓子的健康。所以教師一定要特別注意在變聲教學中的設置和在變聲期調整教學內容時，避免造成學生嚴重嗓子疲勞。

三、變聲期嗓音的保護

（一）學習科學合理的發聲方式

學生在學習聲樂的過程中要改掉以往錯誤的發聲方式，加強發聲技巧，掌握氣息和呼吸與共鳴腔之間的調節技巧。同時，保持一個平靜的心態，不要激動、大聲喊叫，這會造成聲帶疲勞。

（二）聲樂練習不要圖快，以免聲帶疲勞

教師在指導學生練習的時候，要把握好練習的時間和強度，避免造成聲帶疲勞，學生練習時不能聲調太高，也不要長時間練習，避免損傷聲帶。訓練結束后也要注意聲帶休息，減少說話次數。

（三）保持正確的唱歌姿勢與狀態

抒發情感的方式之一是聆聽聲樂，保持良好的心態，這樣有利于在演唱時充分表達自己的真情實感。除了良好的演唱心態，標準的演唱姿勢也是十分重要的。一個標準的演唱姿勢應該是演唱時身體自然地站直，兩腿略微地分開，與肩平寬，身體重心自然落在雙腿之上，挺胸收腹保持身體處于自然放權狀態。深呼吸調整氣息，為演唱發聲做好充分準備。

總之，學生的變聲期，聲帶是非常脆弱的。在這個特殊時期，進行科學的聲樂練習是非常有必要的，可以保證聲帶的正常發育。日常聲樂訓練，要采取科學的發聲方式，才能保護學生嗓子正常發育，提高學生聲樂水平的有效手段。