淺談高職院校技能競賽訓(xùn)練方法和心得

蔡小平

摘要：職業(yè)技能大賽是廣大職業(yè)院校及相關(guān)工作者交流學(xué)習(xí)展示風(fēng)采的重要平臺，通過競賽個人提升能力，贏得廣闊發(fā)展空間，有利于國家人才隊伍壯大的同時帶動社會經(jīng)濟蓬勃發(fā)展。故本文從選手挑選、訓(xùn)練過程及賽后總結(jié)三個維度出發(fā)，淺談技能競賽訓(xùn)練方法及心得體會。

關(guān)鍵詞：職業(yè)教育;技能大賽;培訓(xùn)方法;參賽經(jīng)歷

一、選手挑選

職業(yè)技能競賽的訓(xùn)練是一項長期且艱苦的工作，要求參賽選手有很高的綜合素質(zhì)，我個人認為選手應(yīng)具備下述三方面的個人能力。

（一）扎實的專業(yè)基礎(chǔ)

一位優(yōu)秀的選手，首先需具有扎實專業(yè)理論知識，其次能結(jié)合實踐掌握專業(yè)基礎(chǔ)技能。通過理論與實踐相結(jié)合的方式，較為深刻理解與認知所學(xué)的專業(yè)知識。最為重要的一點是選手能對自己所學(xué)知識抱有濃厚的興趣和不斷探索求新的精神。

（二）良好的心理素質(zhì)

競賽不單是技術(shù)水平的比拼，更是高強度，高難度壓力下心理素質(zhì)的較量。在面對逆境的時候，身心健康、性格開朗并有良好的自控意識的選手往往能表現(xiàn)得更為從容冷靜;在面對成功時，也能放平心態(tài)不驕不躁。在日后競賽訓(xùn)練中面對巨大壓力時，擁有這樣強大心理素質(zhì)的選手更有可能將化壓力為動力，臨危不亂且沉著應(yīng)對。

（三）強烈的團隊意識

職業(yè)技能競賽訓(xùn)練是學(xué)校、老師以及參賽選手們共同參與的集體項目，而團體賽中最重要的就是團隊成員間合作互補的能力。訓(xùn)練時，選手們首先應(yīng)以積極的工作態(tài)度面對訓(xùn)練，其次在用心做好自己工作的同時，也應(yīng)積極配合好隊友們的工作，遇到問題時，能虛心學(xué)習(xí)并接受他人的意見。此外，選手間相互信任、相互幫助且相互促進不僅有利于團隊凝聚力的提高，還有利于訓(xùn)練成績的提升。

二、訓(xùn)練過程

（一）研讀競賽的技術(shù)方案

“細節(jié)決定成敗?！比珖寄艽筚惷總€項目的技術(shù)方案都具有權(quán)威性，這也應(yīng)是每個項目最為官方的指導(dǎo)性文件。所以從省賽前的訓(xùn)練開始，就可嚴格參照國賽的標(biāo)準，零距離對接每一個模塊的標(biāo)準與要求。在競賽前夕，老師和選手們一起把各模塊的技術(shù)要求、技術(shù)標(biāo)準及注意事項等反復(fù)梳理研究，不漏過任何一個小細節(jié)。以便日后對訓(xùn)練進度及標(biāo)準的把控。

（二）構(gòu)建完備的訓(xùn)練設(shè)施

“磨刀不誤砍柴工?！闭接?xùn)練前就應(yīng)有完善的訓(xùn)練場所及創(chuàng)造實訓(xùn)所需條件，集訓(xùn)是讓選手們通過很短的時間掌握競賽中各模塊解答方法的一種訓(xùn)練形式，在訓(xùn)練開始前就應(yīng)做好各項準備工作，在充足的準備工作的基礎(chǔ)上，讓選手們迅速進入訓(xùn)練狀態(tài)，了解訓(xùn)練要求。

（三）制定詳細的訓(xùn)練計劃

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！比魏我粋€參賽團隊，都應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練時間制定出詳細而嚴密的訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練過程中，若發(fā)現(xiàn)計劃中存在問題，則應(yīng)及時對計劃做出調(diào)整與修正，為后續(xù)訓(xùn)練服務(wù)。訓(xùn)練計劃確定了訓(xùn)練的目標(biāo)和具體操作方案，使得整個集訓(xùn)活動和諧有序，在減少了時間的浪費的同時提升了集訓(xùn)效率。

三、訓(xùn)練方法

一個學(xué)生能從普通到成為代表參與國家級競賽，離不開自身的刻苦努力辛勤付出，老師的指導(dǎo)、學(xué)校的栽培及相關(guān)系統(tǒng)化的訓(xùn)練。指導(dǎo)老師應(yīng)根據(jù)學(xué)生個人能力及實際情況，調(diào)整對其訓(xùn)練方法來幫助學(xué)生，而其自身也必將經(jīng)歷其成長的三個階段。

（一）“普通學(xué)生成為一流學(xué)生”

從“零基礎(chǔ)”的普通學(xué)生變成一流學(xué)生，是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，這個階段比較辛苦，甚至可以用痛苦來形容，會出現(xiàn)身心疲憊的癥狀，指導(dǎo)老師應(yīng)該全力以赴，面對面、點對點的一點一滴給學(xué)生作示范，個人采取“由慢到快、由少到多、由淺至深”循序漸進的方式進行訓(xùn)練，按制定訓(xùn)練的周期并進行嚴格的訓(xùn)練考核。

（二）“一流學(xué)生成為一流選手”

這個階段是學(xué)生一個蛻變過程，學(xué)生通過此過程應(yīng)具備基本的資質(zhì)，即要有過硬的實作技能水平、強大的心理素質(zhì)、臨場反應(yīng)以及突發(fā)情況的應(yīng)變能力。個人采取“穩(wěn)（發(fā)揮穩(wěn)定）、準（準確率100%）、快（快速完成）、狠（沒有理由）”的四字訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生快速提升技能水平的同時提升個人心理素質(zhì)，提高選手應(yīng)變能力。

（三）“一流選手成為一流工匠”

此階段學(xué)生將代表學(xué)校及省參賽，要想在國賽中取得好的成績，除了要有工匠精神及高度的責(zé)任感、榮譽感和使命感，還應(yīng)保持嚴謹、細致和專注的訓(xùn)練態(tài)度，更要秉持精雕細琢、精益求精的工作理念。訓(xùn)練指導(dǎo)過程中個人所持有的想法就是：“競賽是殘酷的，沒有借口且無需理由，結(jié)果只有成功或失敗，所以選手們必須具備深厚扎實的實力、高超純熟的技藝以及追求完美的態(tài)度，方可有成功的一線生機?！倍胍獙W(xué)生成長為一流工匠，那在日常訓(xùn)練中就應(yīng)追求分數(shù)上不放過0.1分，時間上不浪費1秒。

四、賽后總結(jié)

賽后總結(jié)是一個不可忽視的環(huán)節(jié)，及時總結(jié)每次競賽暴露出的所有問題，對提升教學(xué)質(zhì)量和后續(xù)競賽成績都是非常重要的。因此，把每天競賽用的時間以及準確率以表格的形式記錄，并發(fā)給老師。老師通過定期召開的組會，與選手們一起對前段時間競賽中出現(xiàn)的問題加以匯總與分析并積極探討解決對策。

技能競賽增強了職業(yè)院校與企業(yè)的聯(lián)系交流，院校通過競賽選出優(yōu)秀的技術(shù)性人才，不僅能服務(wù)于企業(yè)，為企業(yè)自身創(chuàng)造經(jīng)濟效益，同時，也給更多優(yōu)秀的高技術(shù)人才提供了更多的就業(yè)機會，在一定程度上緩解了當(dāng)前社會就業(yè)難的問題。

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