淺析拓展訓練在初中體育教學中的應用

閆照寧

【摘要】在初中各個學科中，最容易被忽略的就是體育，有人認為體育是可有可無的，還有人認為體育不就是玩嗎？如果你也有這種想法，那就是大錯特錯的，體育在初中教學中占著舉足輕重的地位。隨著教育體制的改革，比起之前的“書呆子”的教育模式，現在社會需要的是綜合型人才，所以我們的初中體育也要進行改革。身體是革命的本錢，只有身體素質提升了，教育才算打好了基礎。在體育中加入拓展訓練，可以讓學生在訓練中收獲健康的體魄，不服輸的精神等一系列頑強的品質。

【關鍵詞】拓展訓練? ?初中體育教學? ?應用

【中圖分類號】G633.96

【文獻標識碼】A

【文章編號】1992-7711（2020）31-186-01

1.拓展訓練的發展

1.1拓展訓練的概念

拓展訓練是以體育鍛煉為中心，利用科技融合環境，設計一種獨特的情景，通過這種創意獨特的體驗，來幫助參與者改變態度，磨礪性格。簡單來說拓展鍛煉就是一種沉浸式的體育訓練。比如跑步就是一個體育項目，現在我們在路的中間增加障礙物，想要到達終點，就必須克服一個個的阻礙，這就需要參與者不僅要有足夠的體力，還得有一定的耐心與堅韌的品格。

1.2拓展訓練的由來

拓展訓練起源于二戰時期的英國，當時他們的商務船隊經常遭受德國人的襲擊，導致他們損失慘重，一場惡戰之后，僅有極少部分人生還。庫爾特·漢恩從這種幸存者身上發現，他們存活下來的重要原因，竟是具有很強烈求生意識。為了對抗德國人的偷襲，庫爾特·漢恩成立了專門學校，訓練海員的生存能力和生存技巧，這就是最早期的拓展訓練。后來，拓展運動作為一種軍隊訓練，來提高作戰能力和團隊合作能力。隨著戰爭的結束，拓展運動就成為日常體育項目，人們在休閑時候可以用它來提高生活質量。

1.3拓展訓練的發展

早期的拓展鍛煉就是一種生存手段，后來拓展運動被應用到各個領域。拓展訓練作為在一種體驗式學習方法和訓練方式，適用于社會以及學校的人才的培養。這種以培養參與者團隊意識和進取精神為宗旨，來激發參與者的內在潛力，從而提升他們的創造力、凝聚力等等。現在社會一些企業來通過拓展運動來激發員工的潛能，增強他們的競爭力，團隊合作力等，同樣拓展訓練的開展，對學校而言，也是一項非常重要的鍛煉學生的方法。

2.拓展訓練的意義

2.1拓展體育，提升綜合素養

由于初中學生處于身體發育的黃金期，拓展訓練就顯得尤為重要。與傳統的體育項目比，拓展訓練更注鍛煉學生的綜合素養。在一項拓展訓練中，你想要完成它，不是有體力就可以了，想要快速到達終點，首先你得先思考方法，如何能比對手快，然后在過程中就需要有一種韌勁。拓展訓練對提升學生的綜合素養具有重要作用，在訓練中獲得的各種精神，不僅可以適用學習中，更可以適用于生活。

2.2培養團隊意識，合作意識

在初中教學中，我們常常遇見那種個人能力很強，但是合作意識不強的同學，這對個體的成長發育極其不利，三個臭皮匠賽過諸葛亮說的就是合作精神，團隊意識是一個學生優秀的品質，可以讓學生得到提升。拓展訓練中，讓同學以小組為單位，讓學生體驗團隊合作的重要性，培養學生的合作意識。每一個學生就是一滴水，當所有水有聚集一起就是海洋，這就是團結就是力量。拓展訓練讓學生在體驗中學習，在學習中的得到提升。

2.3養成不服輸、有韌勁生活態度

有一定難度的拓展項目，個體是很難完成的，但同學們團結一起，為了共同目標做出努力，不管過程多么艱難，都要堅持下去，不認輸，不服輸。通過激烈的角逐中，同學們一次次嘗試拼搏，一次次無功而返，但大家毫不氣餒，反而相互鼓勵，最終獲得勝利。在拓展項目中遇見的難度，就像學習生活中的一樣，要勇敢走下去，不輕易認輸，時刻保持一種有韌勁的生活態度。

3.拓展訓練的應用

3.1優化拓展內容，提高訓練質量

想要做好拓展訓練，讓訓練變得有質量，就必要豐富拓展的內容。學校對于拓展訓練的開展，由于場地和器材的有限，有一定的局限性。所以，老師就要充分合理利用體育器材。老師要綜合考慮到學生的情況，來設置拓展的難度，既要避免難度太小，鍛煉沒有效果，也要避免難度太大打擊學生的積極性。在鍛煉開展之前，老師要對要領進行講解，避免過程中同學受傷。

3.2創新教學方法，增強參與感

想要增加學生的參與感，就需要老師采用有趣幽默的教學方法，對其他學科不同就是，體育老師不能只是言教，可以通過幽默的語言，再加上親身示范訓練中動作的要領，激發學生的興趣。老師也可以組建一支啦啦隊，當同學參加項目時，啦啦隊就給他們加油助威，鼓舞士氣，讓他們信心倍增。

3.3因材施教訓練，提高心理素質

由于每個學生的身體素質不盡相同，老師就要懂得因材施教，不同的學生進行不同的鍛煉項目，女生的體力差一點，可以參加強度弱的項目，而男生可以參加強度相對大一點的，或者將女生和男生相互組合一起也是不錯的方法。總之，一定要避免強度不適合影響到學生的身心發展，這就與我們最終的目的背道而馳了。

總結

在初中體育中加入拓展訓練，可以有效培養學生挑戰自我的精神，具有一定難度的拓展鍛煉，讓學生挑戰自己的能力極限。像“摔背”這個項目，營造了一種相互信賴的氣氛，增加同學的參與感和責任心。一定的拓展項目鍛煉可以有效激發學生的學習興趣，培養他們積極進取，拼搏向上的精神。