開展校園足球對初中學生體質健康影響的實驗研究

朱江

摘? 要：學生體質狀況，是國家一直關注的話題。本研究運用文獻資料法、訪談法、調查法、實驗法，通過社區足球俱樂部教練對廣州市xxx中學初一級學生進行足球教學，探究其教學對初中學生體質健康的影響。結果表明：足球教學有效提高學生的心肺功能、下肢力量，促進學生的速度、柔韌、耐力等素質發展。為學校與社區足球俱樂部聯合開展校園足球活動提供了實踐依據和參考。

關鍵詞：校園足球? 足球教學? 初中學生? 體質健康

中圖分類號：G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（c）-0177-04

Abstract： The physical condition of students is a topic that the country has been paying attention to. By using the methods of literature， interview， investigation and experiment， through the coach of the Commuity Football Club， this study explored the influence of football teaching on the physical health of the junior middle school students in xxx middle school of Guangzhou. The results show that football teaching can effectively improve students' cardiopulmonary function and lower limb strength， and promote the development of their speed， flexibility and endurance. It provides practical basis and reference for the school and community football club to jointly carry out campus football activities.

Key Words： Campus football; Football teaching; Junior middle school students; Physical health

2015年7月，教育部等6部門聯合印發《關于推進青少年校園足球發展的實施意見》明確指出：“把發展青少年校園足球作為落實立德樹人根本任務、培育和踐行社會主義核心價值觀的重要舉措，作為推進素質教育、引領學校體育改革創新的重要突破口[1]?！?016年6月，《廣東省關于推進青少年校園足球發展的實施意見》中提出：“力爭到2020年，校園足球推廣學校遍及全省各市、縣、區，各級各類學校要把足球列入體育課教學內容，積極推進足球教學模式的多樣化。全省1/3的中小學確保每周不少于1小時以足球為主要內容的體育活動（含教學課）[2]?！蹦壳?，學生體質健康主要存在視力不良、超重肥胖等問題。國家、地方一直尋求能夠增強學生體質的體育教學途徑，在校園足球的背景下，將社區俱樂部教練引進學校體育課堂上足球體育課，是學校與社區足球俱樂部聯合開展校園足球一種新的嘗試。社區足球俱樂部有較為專業的教練，了解更為前沿的訓練理念，執教能力強，能較好地滿足學生對足球運動學習的需求。本文探討社區足球俱樂部教練進行足球教學對初中生體質健康的影響，為全面推進校園足球提供思路。

1? 學校與社區足球俱樂部聯合推動校園足球發展

校園足球活動開展，師資是考慮的主要因素。一些學校雖然體育教師足夠，但高水平足球師資相當缺乏。學校和社區足球俱樂部的合作有效解決這個難題，主要依托社區足球俱樂部的教練員，他們負責學校足球課堂教學、課后訓練、班級足球聯賽、校園足球嘉年華的開展，班織豐富足球課堂活動形式，吸引更多的學生參與其中，促進他們身心全面發展，為培養優秀的學校足球運動員，為社區俱樂部儲備人才，為國家職業足球俱樂部輸送苗子，創造了條件。學校與俱樂部合作開展校園足球是如今校園足球活動開展的一大趨勢。

2? 研究對象和方法

2.1 研究對象

以廣州市第xxx中學初一年級2個班學生作為實驗對象。選取初一（1）班50人為實驗班，初一（3）班50人為對照班。

2.2 研究方法

本研究采用了文獻資料法、訪談法、實驗法、數理統計法進行研究。為期3個月，每周3節體育課。實驗班以社區足球俱樂部教練教學，學習有球技術（顛球、傳球、運球、射門等）、無球技術（各種步法）、比賽。對照班按照初中《體育與健康課程標準》內容教學。實驗前和實驗后，2個班嚴格遵循《國家學生體質健康標準》要求進行測試，選取測試項目：肺活量、50m跑、立定跳遠、坐位體前屈、1000m跑（男）/800m跑（女），獲取基礎對比數據。

3? 研究結果與分析

3.1 肺活量

實驗班與對照班后測結果為P=0.034，P<0.05，實驗班與對照班對比有顯著性差異。實驗班為P=0.017，P<0.05，實驗班自身的對比有顯著性差異。對照班為P=0.422，P>0.05，對照班自身對比沒有顯著性差異（見表1）。

從實驗結果來看，對照班前后肺活量指數沒有顯著性差異，實驗班前后指數有顯著性差異且比對照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好發展了實驗班學生的心肺功能。

在足球體育課堂，教練制定有氧練習計劃，穿插低強度練習、高強度練習、恢復性訓練3個內容。低強度練習，目的提高學生在球場不同場景下變換速度的有氧耐力，例如：“急停+起動”、運球變向等，通過持續性運動（計時運球跑等）和間歇運動（反復沖刺跑等）實現。高強度練習，使學生足球練習密度時間較長，身體機能處于攝氧量的良好狀態。恢復性訓練，幫助學生在緊張練習狀態恢復到正常的過程，通常以運球繞障礙物等低強度形式呈現，防止學生運動過度造成受傷。經過長期的專門足球有氧練習，學生呼吸系統器官的能力會變得更強。

3.2 50m跑

實驗班與對照班后測結果為P=0.040，P<0.05，實驗班與對照班對比有顯著性差異。實驗班為P=0.037，P<0.05，實驗班自身的對比有顯著性差異。對照班為P=0.361，P>0.05，對照班自身對比沒有顯著性差異（見表2）。

從實驗結果來看，對照班前后50m成績沒有顯著性差異，實驗班前后成績有顯著性差異且比對照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂加強了實驗班學生的速度素質和靈敏素質。

速度素質有括反應速度、動作速度、移動速度[3]。足球反應速度的練習，指學生在課堂根據教練釋放視覺、聽覺的刺激瞬間做出判斷，在準備活動中，加入一些反應速度的足球游戲。足球動作速度練習，分為有球的動作速度和無球的動作速度，例如：在足球“抓老鼠”游戲，小范圍內，要求外圈學生傳球次數，中間攔截的學生應變截球、跑位。足球移動速度的練習，學生根據教練布置的任務，在球場進行變速跑。這個時候，學生大腦皮層興奮占優勢，精力充沛，有利于速度素質練習達成。教練還需結合學生實際，搭配其他專項素質合理編排教學內容。

3.3 立定跳遠

實驗班與對照班后測結果為P=0.045，P<0.05，實驗班與對照班對比有顯著性差異。實驗班為P=0.018，P<0.05，實驗班自身的對比有顯著性差異。對照班為P=0.062，P>0.05，對照班自身對比沒有顯著性差異，成績略有提高（見表3）。

從實驗結果來看，對照班前后立定跳遠成績沒有顯著性差異，實驗班前后成績有顯著性差異且比對照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好發展了實驗班學生的下肢力量、協調性素質。

協調性在足球課堂練習中隨處可見。足球控球能力、傳接球配合、運射銜接、無球跑動等技術與協調性緊密聯系，只有具備較好協調性，才能更將足球技術融入到比賽實踐當中，應對多變的狀況。熱身部分，教練帶領學生進行不同節奏的足球體能操，提高學生支配神經肌肉能力，感知動作幅度變化。再從無球練習過渡到有球練習，例如：要求學生在運球遇到防守隊員做假動作時，注重身體晃動與過人的協調配合。體能練習環節，運用繩梯、小欄架、標志碟等多樣的體育器材，設計單個動作或組合動作進行比賽，讓學生體會足球帶來的酣暢淋漓的感覺。

3.4 坐位體前屈

實驗班與對照班后測結果為P=0.039，P<0.05，實驗班與對照班對比有顯著性差異。實驗班為P=0.026，P<0.05，實驗班自身的對比有顯著性差異。對照班為P=0.252，P>0.05，對照班自身對比沒有顯著性差異（見表4）。

從實驗結果來看，對照班前后坐位體前屈成績沒有顯著性差異，實驗班前后成績有顯著性差異且比對照班高，原來水平相當的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好發展了實驗班學生柔韌性素質。

在學生足球教學中，教練不僅要把技術、戰術作為重點，還重視柔韌素質練習。對于增大學生動作幅度，增強各關節的韌性，減少受傷的機率起著重要的作用。課堂上教練將柔韌練習放在開始、結束部分進行，讓學生依照腰腹、臀部、大腿的流程，按循序漸進、逐步提高的原則，靈活采取以下幾種形式來提高學生柔韌素質。靜態拉伸，例如弓步壓腿、坐式腹股溝拉伸等;動態拉伸，例如原地后踢腿、移動交叉腿跑等;被動拉伸，例如在同伴的幫助下牽拉。

3.5 1000m跑（男）/800m跑（女）

實驗班與對照班后測結果分別是P=0.032，P=

0.038，P<0.05，實驗班與對照班對比有顯著性差異。實驗班是P=0.022，P=0.019，P<0.05，實驗班自身的對比有顯著性差異。對照班P=0.075，P=0.081，P>0.05，對照班自身對比沒有顯著性差異（見表5和表6）。

從實驗結果來看，對照班前后1000m跑（男）/800m跑（女）沒有顯著性差異，實驗班前后成績有顯著性差異且比對照班高，原來沒有差異的兩班有了顯著性差異，說明足球體育課堂較好提高實驗班學生的耐力素質。

在足球課堂練習、比賽中，學生機體供能形式以有氧供能和無氧供能混合為主。充分考慮練習強度、持續時間等方面提升學生有氧耐力素質，保持學生足球技術動作的穩定[4]。例如：采用間歇訓練法，教練組織學生跑樓梯練習或者跳級練習，心率達到150～160次/min，間歇4min，心率降到110～120次/min，重復次數約為5～6次，提高學生在長時間運動下的恢復能力，調節身體機能。耐力練習有助于培養學生意志品質，克服因疲勞產生消沉的情緒，進行自我激勵，提高抗壓能力。

4? 結論與建議

4.1 結論

社區足球教練員進行足球課堂教學，有效提高學生肺活量的增長。社區足球教練員進行足球課堂教學，促進學生下肢力量、速度、耐力、柔韌、協調等素質較好發展。

4.2 建議

足球教練提高足球課的教學質量，增加身體素質的練習強度和時間，練習形式應更豐富多樣，提高學生參與足球運動的興趣。

學校與社區足球俱樂部聯合開展各項校園足球活動，營造濃厚的校園足球文化氛圍，提高學生的足球運動參與度。

參考文獻

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