淺析初中體育教學(xué)中推動學(xué)生體能發(fā)展的策略研究

王芝鳳

摘 要：初中體育學(xué)科教育體制改革高度重視發(fā)展學(xué)生的體能，通過初中體育教學(xué)來推動學(xué)生的體能發(fā)展，應(yīng)該主張踐行體育學(xué)科的新課程標(biāo)準(zhǔn)、激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練興趣、制定合理的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在趣味性氛圍中以科學(xué)的方式進行適度的體育訓(xùn)練，促進其體能發(fā)展與優(yōu)化。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能發(fā)展;策略

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 收稿日期：2019-12-20 文章編號：1674-120X（2020）19-0101-02

體能是以力量、速度、柔韌等運動素質(zhì)表征的人體基本運動能力。《義務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡稱《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》）突出了學(xué)生體能培養(yǎng)與訓(xùn)練的重要地位，在體育課程教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾芋w能訓(xùn)練的頻率和強度。初中生處于成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，其體能狀況在一定程度上影響國家的精神面貌以及祖國未來的發(fā)展趨勢。所以，初中生的體能發(fā)展成為社會各界的關(guān)注點。塑造良好的體能是提高初中生身體素質(zhì)、促進成長發(fā)育的重要環(huán)節(jié)，因此，從發(fā)展初中生體能的角度來培養(yǎng)初中生健康體魄與心智是國家壯大興盛的基本途徑。近幾年來，教育改革的力度逐漸增強，要求學(xué)生身心健康發(fā)展，以不斷地提升初中生的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)全面發(fā)展的高質(zhì)量人才。所以，本文強調(diào)在初中體育教學(xué)中推進學(xué)生的體能發(fā)展，以幫助學(xué)生在成長過程中提升身體機能、優(yōu)化身體素質(zhì)，這符合教學(xué)改革的必然趨勢。

一、在體育教學(xué)中推動學(xué)生體能發(fā)展的基本要求解析

以初中體育教學(xué)為依托促進學(xué)生體能發(fā)展，需滿足以下幾個基本要求：

（一）以體育實踐為載體

初中生體能發(fā)展應(yīng)當(dāng)基于體育實踐活動進行，實施多元化體育項目，采取豐富多樣的方法和手段，堅持循序漸進的原則，在日積月累的體育學(xué)習(xí)中實現(xiàn)質(zhì)的突破。因此，初中生體能發(fā)展不是一蹴而就的，并且不能脫離實踐活動，應(yīng)該在反復(fù)、適量的體育鍛煉中逐漸增強體質(zhì)、掌握體育技能。

（二）以體能全面發(fā)展為目標(biāo)

為實現(xiàn)初中生體能全面發(fā)展的目標(biāo)，基于初中生年齡及身體、心理特點，選擇綜合性體育教學(xué)內(nèi)容，有針對性地開展體育教學(xué)。此外，開展教學(xué)活動期間，將學(xué)生基本素質(zhì)發(fā)展和基本能力提升作為體育教學(xué)宗旨，以實現(xiàn)初中生體能全面發(fā)展的目標(biāo)。[1]

（三）以靈活多樣的鍛煉方式為手段

初中生體能訓(xùn)練的方法和手段應(yīng)體現(xiàn)多樣性特征，避免單調(diào)訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)枯燥與厭煩情緒。靈活多變的體育鍛煉方式有助于激發(fā)學(xué)生的好奇心和積極性，進而展開積極的體育鍛煉。值得注意的是，體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練要兼顧學(xué)生身體的實際情況，避免運動過量及運動量不足。

二、在初中體育教學(xué)中推動學(xué)生體能發(fā)展的策略

（一）踐行《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》

《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》提出了“身體健康”這一嶄新的教學(xué)理念，初中體育課程改革以“體育與健康”代替原本的“體育”課程，初中體育教學(xué)新要求應(yīng)運而生。在初中體育的教學(xué)過程中踐行《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》需要教師全面了解學(xué)生真實的身體素質(zhì)與體育基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上實施因材施教策略，以科學(xué)的方式幫助學(xué)生鍛煉身體、發(fā)展體能，在體能訓(xùn)練的實踐活動中持續(xù)磨煉意志、形成堅毅的個人品質(zhì)。[2]此外，《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》強調(diào)初中時期體育課程的主要教學(xué)內(nèi)容應(yīng)放在保健知識與方法上，為初中生發(fā)展體能提供理論知識儲備。踐行《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》的具體做法如下：

1.了解學(xué)生真實的身體素質(zhì)與體育基礎(chǔ)，因材施教

體育鍛煉是發(fā)展學(xué)生體能、增強身體素質(zhì)的重要舉措，但是與實際身體素質(zhì)不符合的體育鍛煉達不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，“不符合”分為兩種情況：一是訓(xùn)練過度，超負荷訓(xùn)練容易給學(xué)生身體帶來傷害，并且身體短期內(nèi)難以恢復(fù);二是訓(xùn)練不充分，少量的體育鍛煉計劃可能起不到理想的體能訓(xùn)練作用。因此，初中體育課程教師首先必須了解每個學(xué)生的真實身體素質(zhì)情況，因材施教，獲取最佳的體能發(fā)展效果。經(jīng)過初中階段系統(tǒng)的體育訓(xùn)練后，學(xué)生可根據(jù)自身愛好選擇體育活動，養(yǎng)成積極運動的好習(xí)慣。[3]因此，初中時期的體育教學(xué)中的體能發(fā)展是令學(xué)生終身受益的重要環(huán)節(jié)。

2.增加體育知識的儲備，為合理地發(fā)展體能提供理論依據(jù)

不以體育鍛煉衛(wèi)生常識為基礎(chǔ)的體育鍛煉缺乏科學(xué)性，會削弱運動的成效，嚴(yán)重者還會影響身體健康。由于人體疾病產(chǎn)生的一部分原因來自不科學(xué)的體育鍛煉，因此，增加初中生的體育知識儲備十分必要。體育理論知識是支撐正確體育訓(xùn)練的重要思想基礎(chǔ)，初中體育課程離不開素質(zhì)教育的理論知識教學(xué)。在體育理論課中，教師需持續(xù)更新學(xué)生的體育學(xué)習(xí)觀念，講述理論知識在體育學(xué)習(xí)中的重要意義。另外，體育理論知識的教學(xué)不僅包括體育鍛煉技能的講解，還包括體育衛(wèi)生知識的傳輸，幫助學(xué)生了解在鍛煉中意外受傷后的急救措施。

（二）激發(fā)學(xué)生體育訓(xùn)練的興趣

體育學(xué)科的學(xué)習(xí)是枯燥乏味的，激發(fā)體育訓(xùn)練興趣是促使學(xué)生積極發(fā)展體能的捷徑。為此，本文在實施多樣性訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，增加“游戲性”體育訓(xùn)練項目，充分地調(diào)動初中生參與體能訓(xùn)練的積極性，以達到事半功倍的體能訓(xùn)練效果。

1.多樣性訓(xùn)練

豐富體育鍛煉方法，是調(diào)動學(xué)生積極性和參與度的有效方法，可從不同角度鍛煉學(xué)生的肢體反應(yīng)力、肢體靈敏度等素質(zhì)。例如：長跑運動可鍛煉學(xué)生的耐力與速度，不僅能達到提升體能的效果，還能培養(yǎng)學(xué)生堅毅的性格，具有磨煉學(xué)生意志的作用;短跑運動是考驗學(xué)生速度與靈敏度的關(guān)鍵運動項目，綜合運用間歇跑、變速跑等訓(xùn)練技巧，以獲取最佳訓(xùn)練效果;舉重是使用杠鈴、啞鈴等器材展開的體育訓(xùn)練，是重要的競技體育運動種類，考驗學(xué)生的負重能力。多樣性體育訓(xùn)練方式豐富了體能發(fā)展的形式，為學(xué)生提供了多種多樣的運動方式。同時，教師需注重增強學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生從心理層面實現(xiàn)預(yù)期體能訓(xùn)練目標(biāo)。

2.“游戲性”訓(xùn)練

活躍、好動是初中生的特點，在相對自由的體育教學(xué)中，這些特點尤為顯著。以此為契機增加體育訓(xùn)練的游戲性有助于充分調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，[4]往往會收獲意想不到的體能發(fā)展效果。體育訓(xùn)練游戲的設(shè)置應(yīng)將體育技能與訓(xùn)練技巧滲透其中，讓學(xué)生在不知不覺中領(lǐng)悟技能，潛移默化地發(fā)展個人體能。“斗雞”游戲是使用頻率較高的體育訓(xùn)練游戲之一，本質(zhì)上是相互追逐的游戲，以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)力與肢體靈敏度。參與游戲的學(xué)生兩個人為一組，預(yù)先設(shè)置一定的游戲時間，一方追逐另一方，直至追逐成功后，被動追逐者才轉(zhuǎn)換為主動追逐者，循環(huán)往復(fù)，直到達到預(yù)設(shè)游戲時長時終止。看似簡單的“斗雞”游戲，實際“戰(zhàn)略性”“競爭性”十足。游戲期間，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生使用體育技能，安撫學(xué)生的不良情緒，“游戲性”訓(xùn)練的終極目標(biāo)是讓學(xué)生在趣味性氛圍中主動參與體能訓(xùn)練。

（三）制定合理的教學(xué)目標(biāo)

體育教學(xué)目標(biāo)的制定應(yīng)以辦學(xué)條件、體育設(shè)施、學(xué)生身體素質(zhì)等因素為基礎(chǔ)，才能制定科學(xué)合理的教學(xué)目標(biāo);同時采用靈活的教學(xué)方法，合理地安排教學(xué)任務(wù)，以優(yōu)化初中生體能訓(xùn)練效果。

1.教學(xué)目標(biāo)制定

體育課程教學(xué)目標(biāo)分為短期與長期兩種形式，長期教學(xué)目標(biāo)表現(xiàn)為一學(xué)期的體能訓(xùn)練目標(biāo)，短期目標(biāo)可具體到每節(jié)課或者每周的課程教學(xué)目標(biāo)。在體育教學(xué)開始之前，教師應(yīng)明確指出預(yù)期教學(xué)目標(biāo)，鼓勵學(xué)生與體育教師一起努力完成。在短期目標(biāo)的持續(xù)累積下，最終實現(xiàn)初中生長期體能訓(xùn)練與發(fā)展的終極教學(xué)目標(biāo)。

2.教學(xué)目標(biāo)制定方法研究

在《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》要求下，仔細研讀體育教學(xué)大綱和教材是制定合理的體育教學(xué)目標(biāo)的基本條件。體育課程教學(xué)目標(biāo)應(yīng)呈現(xiàn)階段性的特征，通過不同時期體育課程教學(xué)來提升初中生的體育應(yīng)用技能，以達到發(fā)展體能的目的，在深入挖掘?qū)W生真實的基礎(chǔ)條件、適應(yīng)能力的基礎(chǔ)上，形成最終的課時目標(biāo)與計劃。由此確定《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》下體育與健康課程目標(biāo)制定的流程為：依據(jù)教材特點、結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)條件、創(chuàng)設(shè)趣味性教學(xué)情境、引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)訓(xùn)練、學(xué)生獲得成功體驗、實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。根據(jù)上述步驟形成了“何人在何種條件下做什么？達到何種程度”的教學(xué)目標(biāo)。由此制定的教學(xué)目標(biāo)為教師設(shè)計課堂教學(xué)方案提供了基礎(chǔ)框架，全面闡述了在體育課堂教學(xué)中發(fā)展學(xué)生體能的全過程。

3.教學(xué)目標(biāo)實施依據(jù)：靈活的教學(xué)方法

不同于其他理論知識主導(dǎo)的學(xué)科教學(xué)，體育課程教學(xué)存在較大的不確定性與風(fēng)險因素，面對體育教學(xué)過程中的意外情況，教師應(yīng)以靈活的方式對待。比如，遇到陰雨天氣，體育教師可將原本室外的體育訓(xùn)練計劃修改為室內(nèi)的理論知識講解，或者將室外活動安排到體育館內(nèi)進行;當(dāng)學(xué)生在體育訓(xùn)練中發(fā)生扭腳、摔傷等意外傷害時，需協(xié)助學(xué)生及時就醫(yī)，降低學(xué)生身心的傷害程度;面對學(xué)生消極懈怠的學(xué)習(xí)情緒，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)亟o予學(xué)生自由活動時間，靈活調(diào)整體育課程教學(xué)內(nèi)容與形式。

三、結(jié)語

初中階段是青少年身體素質(zhì)發(fā)展的重要階段，因此，初中體育教學(xué)的合理布局尤為關(guān)鍵。體育課程是發(fā)展學(xué)生體能的主要科學(xué)途徑，學(xué)生身體素質(zhì)的提高、樂觀心態(tài)的培養(yǎng)均可通過體能訓(xùn)練來實現(xiàn)。本文為促進初中生體能發(fā)展設(shè)計了若干策略，為優(yōu)化體育教學(xué)效果、契合《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》提供了可靠的依據(jù)。此外，無論堅持何種體育教學(xué)目標(biāo)，初中體育教學(xué)要始終堅持學(xué)生的體能訓(xùn)練，兼顧教學(xué)主體的身體素質(zhì)與心理特點，實現(xiàn)有針對性的體育教學(xué)。由此形成一個體能訓(xùn)練效果優(yōu)化的循環(huán)系統(tǒng)。

參考文獻：

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[2]朱杰倫.初中體育教學(xué)中促進學(xué)生主動參與的策略探討[J].新校園（中旬刊），2016，19（8）：127.

[3]張娟.初中體育教學(xué)對體能發(fā)展及鍛煉身體的教學(xué)策略[J].考試周刊，2015，24（77）：111.

[4]佘博.淺論體育教學(xué)中如何促進高中學(xué)生體能發(fā)展[J].科學(xué)大眾·科學(xué)教育，2015，13（2）：53.