如何提高初中生體育實踐能力

徐凌云

摘 ?要：初中階段的學生在巨大的升學壓力和繁重的學習任務下，往往忽略了自身身體素質的強化，甚至有些教師和家長也認為體育課的存在是不必要的，不如把這些時間都分配為主科的學習。這是十分錯誤的觀點。通過體育課堂，學生不僅能夠鍛煉自己的身體素質，更重要的是能夠教會他們如何與人相處，并且增強自己的意志力。而針對初中階段的體育課堂，如何提升學生的實踐能力，則是教師需要著重考慮的，它能夠帶動學生思維邏輯和身體素質的全面發展。

關鍵詞：初中體育;實踐能力;小組合作;組織比賽;夯實基礎

首先，可以開展小組的合作，通過學生相互之間的影響，帶動他們更好地參與到活動過程中來，營造一個更加濃厚的課堂環境。其次，定期組織一些比賽，可以有效地利用他們的好勝心和集體榮譽感的特點，來提高課堂上的參與度，而他們在這個過程中也會更加認真，真正得到鍛煉。最重要的是，教師一定要幫助他們夯實自己的體育基礎，否則就會出現各種各樣的狀況，導致沒有鍛煉自己的身體，反而出現了一些其他的負面影響。

一、開展小組合作

青春期的學生難免會有各種各樣的原因，不想參與體育活動。這時教師如果過于強制，反而會激起他們的逆反情緒。但是通過開展小組活動這種活動措施，他們在相互之間的影響和監督注視下，反而會不好意思。更重要的是，為了小組的集體榮譽感，他們也會真正地參與其中，而在相互之間的作用和影響之下，真正得到鍛煉。這樣就首先為他們的實踐活動提供了基礎，保證了他們的參與前提，否則任何后續階段的安排都會毫無意義。

例如，在教授“接力跑”時，針對這一項活動措施就十分需要學生之間的相互配合，如果他們不能夠很好的溝通和交流，那么就會出現各種各樣的狀況。并且這是一項集體活動，缺少了任何一個人的參與，都不可能真正完成，這時借助小組活動這種措施，就可以真正地帶動每一個學生參與到這個過程中來，而他們為了集體的榮譽感，也會真正努力實現自己的任務。這都能夠使他們真正的得到鍛煉，增強自己的與人協作能力和集體榮譽感。

二、定期組織比賽

如果體育課堂只是一味鍛煉身體，那么學生自然會容易感覺到疲倦。這時教師就可以開展一些其他的活動，來調動起學生的積極性，而比賽這種形式就很好地利用了他們的這一心理特點。因為初中階段的學生擁有了更加獨立的思維意識，他們擺脫了小學的那種盲目從眾心理，越來越想要證明自己的存在感和特殊感。而通過比賽這種形式，他們的好勝心往往會激發他們的斗志，從而在日常的活動中真正練習自己的能力，才能在比賽中取得一個很優秀的成績。

例如，在教授“50米短跑”時，這一項體育活動，往往不需要多么持久的時間，但是卻很考查學生的爆發力，以及各項身體動作的標準程度。那么我就會先向學生傳授基本的動作規范，并且進行安全教育的普及之后，使他們自由地練習，并且提出在下一節課時進行50米賽跑的比賽活動。那么學生就會真正地在這過程中，鍛煉自己的跑步速度，并且教師也可以提供一些獎懲措施，來進一步激發他們的參與度和斗志，從而真正鍛煉他們的跑步速度。并且在這過程中，也能夠考查他們的心理素質，減緩學習上的壓迫感。

三、夯實體育基礎

體育課堂應該算是初中階段較為危險的一門學科，它不同于其他學科，只需要動筆寫字，而是要使學生真正參與到實踐活動的過程中去。這就存在許多的安全隱患，即使是一些動作的不規范也會對學生的身體素質造成一定的損傷。所以教師一定要幫助學生夯實他們的體育基礎。這樣才能夠使學生盡可能地得到安全的防護。更重要的是，一個標準的動作也可以進一步提高他們的運動效率。這樣才能夠保證他們在初中這個學習壓力巨大的環境中得到身體的鍛煉，并且能夠緩解巨大的心理壓力。

例如，在教授“坐位體前屈”時，針對這一項體育動作，它比較考查學生的柔韌度，但是其中也有許多的動作規范，一旦學生過于發力，那么就可能會造成腰肌勞損或者肌肉損傷。這時我會先向學生們示范標準的動作，并且向他們強調其中的一些安全事項，之后使他們先進行嘗試，并且循序漸進地增強練習的難度，切不可在剛開始的時候就過于使勁。并且不僅僅是這一項體育措施，教師需要注意的是在每一個體育活動中，都有安全事項需要學生注意，而體育基礎的夯實也不是一蹴而就的，而是要能夠堅持下去。

總之對于初中階段的體育課堂而言，提升學生的實踐能力十分重要。首先，可以開展小組合作，在這過程中學生可以在相互影響作用下更好地參與其中，為了一個共同的目標而努力奮斗，同時也鍛煉了他們的人際交往能力。其次，教師可以定期的組織一些比賽，在這個過程中學生因為自身心理的特點，會更愿意參與其中。最重要的是，教師一定要夯實學生的體育基礎，避免因為一些不規范的操作，或者忽略的安全常識而導致受傷，這樣反而得不償失。

參考文獻：

[1]衛洪光.初中體育多樣化教學改革的實踐探索[J].上海教育科研，2015（07）.

[2]馮超.初中體育選項課分層教學的實踐研究[J].中國教育學刊，2014（01）.