老年人骨質疏松你知多少

蔣純

【摘 ?要】目的：通過對骨質疏松知識的講解讓大眾了解骨質疏松的相關知識。方法：通過對骨質疏松相關醫學知識的科普，讓廣大群眾了解骨質疏松的起因以及預防和治療。結果：通過對骨質疏松相關醫學知識的科普，人們對骨質疏松的防治有了科學的認知。 結論：骨質疏松作為老年群體一種常見的疾病，需要對廣大群眾進行科學的宣傳，才能起到提早預防以及科學的治療。

【關鍵詞】老年人;骨質疏松

【中圖分類號】R580 ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ?【文章編號】1672-3783（2020）07-0017-02

骨質疏松，是常見的一種慢性疾病，多發于老年群體。大多數人對于骨質疏松并不陌生，很多人認為骨質疏松僅僅是人年齡大了以后一種很普遍的生理反應，這種觀念是十分片面以及不科學的。從醫學角度嚴格意義來講，骨質疏松是一種慢性的疾病。但是很多人卻不認為它是一種疾病，可見，大眾人群對于骨質疏松的認識還是有待提高的。本文就針對目前廣大群體對骨質疏松了解的誤區進行深層次的剖析，以及老年人骨質疏松的成因以及防治進行科普。

1目前廣大群眾對骨質疏松了解的現狀

通過問卷對各個年齡段不同人群的調查，發現廣大群眾對于骨質疏松的認知，僅僅局限于它是一種正常的生理變化，對于高發群體的老年人群，也僅僅認為骨質疏松是人到了一定年齡的正常反應。在本次問卷調查中，沒有人明確的指出，骨質疏松是一種疾病，需要進行防治。通過調查問卷，我們不難看出，正是由于廣大群眾對于骨質疏松認知的匱乏，導致老年群體骨質疏松癥的頻發以及防治效果的不當。

2大眾對于骨質疏松知識匱乏引起的問題

雖然老年人在生理，有年齡的增長骨質密度發生變化，容易導致骨質疏松，但是也并非不可進行預防，但是很多老年人對于骨質疏松知識的匱乏，特別是老年人群對于骨質疏松的忽視，導致老年群體成為骨質疏松癥發病最高的群體。有相當一部分老年人在患有骨質疏松癥后，不去醫院進行正規的治療，反而覺得骨質疏松是正常的生理情況，因此，便相信一些偏方，如：多喝骨頭湯、吃一些鈣片等，雖然這些方法有助于骨質疏松的緩解，但是骨質疏松其形成原因并非單一的缺鈣造成，是需要進行多方面防治的，所以，正是由于相當一部分老年群體對于骨質疏松錯誤的“治療”，不僅沒有改善骨質疏松情況，反而加劇了骨質疏松癥狀。

3關于骨質疏松醫學知識的科普以及老年人骨質疏松的防治

3.1骨質疏松產生的原因

骨質疏松，從醫學的角度來講，是屬于一種慢性的疾病，骨質疏松產生的原因有很多，主要有：①年齡原因：隨著年齡的增長，人體的骨質密度也是在不斷變化，特別是人到中年以后，由于骨骼密度的變化以及鈣的流失，很容易引起骨質疏松。②身體情況，骨質疏松的發生與人體的體重以及體質也是相關的，如果人體偏瘦以及體質較弱的時候，會誘發骨質疏松的形成。③生活方式：隨著社會環境以及社會節奏的變化，一些不科學的生活習慣以及作息也導致了骨質疏松的形成。④疾病引起：一些骨質疏松癥是由于某些疾病所引起的，例如 2型糖尿病。⑤其他因素：一些藥物的長期服用，這些藥物的副總用也同樣容易導致骨質疏松癥的發生[1-2]。

3.2骨質疏松對于老年人的危害

①引起身體的疼痛：骨質疏松導致人體骨質中的鈣大量的流失，會引起人體周身疼痛或者腰酸背痛，嚴重者會出現行動困難。②脊柱的變形：骨質疏松嚴重患者會導致身高的縮短或者嚴重的駝背，嚴重的會導致脊柱變形壓迫心肺等臟器。③骨折：這類骨折不同于一般性的骨折，多為非創傷性的，一般都是跌倒，日常活動，造成肘部、腕部、踝骨、橈、尺骨遠端和肱骨近端等部位。④誘發其他疾病：骨質疏松患者由于脊柱變形壓迫心肺。容易誘發心肌缺血的疾病的發生[3-4]。

4老年骨質疏松的治療以及預防

4.1骨質疏松的預防

老年人應該如何的預防骨質疏松癥呢？主要從以下幾個方面著手，①定期的體檢：隨著年齡的增長，人體的各項機能也開始逐漸出現問題，特別是在進入中老年后，因此應該定期、按時的體檢，特別是對于微量元素的檢測，骨質疏松的主要原因是由于人體內鈣的大量流失所造成的。因此，定期體檢，是十分有利于老年人骨質疏松的預防。②良好的生活與作息習慣：老年人應該保持良好的生活作息習慣，每日保證充足的睡眠同時，還要進行適當運動，增強機體，提高機體韌性，同時要進行合理的膳食安排，對于酒、茶等飲用要適度，同時也可以輔助一些補鈣的營養藥物，補充由于食物不均衡引起的鈣的大量流失。③有針對性的戶外運動：有研究表明，大量的適當戶外運動有助于骨質疏松癥的預防[5]。適當的有氧運動可以促進人體新增代謝的正常運轉，維持生理平衡，老年人經常做有氧運動，不僅可以增強體質，還有助于新陳代謝的運轉，延緩骨質密度的鈣流失。

4.2骨質疏松的治療

老年人發生骨質疏松后該如何進行治療呢？首先要及時就醫，不要自行的、盲目的和骨頭湯，吃鈣片進行“治療”。因為造成骨質疏松的原因，有很多。不單單是由于缺鈣造成。因此一定要“對癥下藥”，不能盲目的進行“自我治療”。其次，根據骨質疏松的發病原因可以采取適當的藥物治療干預，如雙膦酸鹽類）降鈣素類、選擇性雌激素受體調節劑、雌激素類等。第三，對于一些輕微的骨質疏松癥老年患者可以采取改善合理的作息以及飲食結構進行治療。

5結束語

骨質疏松是一種常見的老年多發癥狀，骨質疏松發生的原因有很多，飲食、疾病、生活習慣等等因素，都可以引起骨質疏松的發生，對于老年人來說，骨質疏松不僅僅是影響他們的日常生活，還會引起其他疾病的病變，因此對于老年人骨質疏松，需要格外的重視，本文通過對骨質疏松的科普，在一定程度上對于老年人的骨質疏松防治給予了幫助。

參考文獻

[1] 吳茹玨，陳欣.社區老年骨質疏松的預防及健康教育效果分析[J].心理月刊，2020，15（08）：95.

[2] 鄧劍蘭.運動康復在大眾健身和慢性病防治方面的應用[J].體育世界（學術版），2020（03）：170+84.

[3] 謝艷玲，劉秀環，郭秋容，等.中老年人骨質疏松癥合并脊柱骨折的護理效果[J].中外醫學研究，2020，18（07）：106-108.

[4] 卞庚，胡群力，殷實，等.中老年營養不良與骨質疏松發生風險相關性研究[J].中國臨床保健雜志，2019，22（06）：775-778.

[5] 崔建中，吳九如，陳永智，等.骨質疏松性骨折的臨床預警監測[J].中國老年學雜志，2019，39（24）：6029-6031.