初中體育教學中田徑訓練的強度控制研究

管麗坤

【摘要】體育訓練是能夠促進學生體能發展，也是能夠幫助學生身體發育的一個重要因素。田徑訓練是一項簡單并且高效的體育鍛煉項目，不僅能夠提升學生的身體素質，也能夠讓學生在空閑的時間中進行體育鍛煉。田徑訓練已經成為當今體育課堂教學的一項重要運動，那么教師如何讓學生發揮田徑訓練的作用，來提高自身的素質，關鍵在于體育教師的教學策略。但是每一名學生的身體素質都不一樣，在開展田徑訓練的時候會出現訓練強度不符合學生需求的情況。因此，本文將從初中體育教學的角度，來探討田徑訓練的強度控制管理。

【關鍵詞】初中體育;田徑訓練;強度管控

體育訓練其目的在于提升學生的身心素質，讓學生在體育訓練的過程中不斷地發展身體素養。但在以往的教學當中，一個非常關鍵的問題出現在教師的面前，既強度控制。每一名學生的耐力、爆發力都不一樣，并且每一名學生的身體素質都是不一樣的，那么在進行體育鍛煉的過程中則會出現有的學生對訓練卓卓有余，而有的學生卻無法完成訓練。田徑是體育課堂中最為主要的項目，并且由于中考體育的要求，田徑訓練成為了學生必不可少的一項體育項目。在田徑訓練的時候對訓練強度進行管控，是當今體育訓練的關鍵，能夠解決學生與學生之間的差異。下文將從重要性以及策略兩方面來進行探討：

一.田徑訓練強度控制的重要性

田徑是較為簡單的一項體育項目，它對學生的動作要領較低。雖然田徑是一項要求較低的項目，但是其強度是非常大的，若訓練的時候沒有科學地把控，可能會出現訓練過度導致學生受傷，或者訓練強度不及學生的身體素質導致訓練效果低下。對田徑訓練的強度控制，能夠很好地解決訓練與學生身體素質的缺口，讓學生得到合理的體育訓練，從而更好地促進身體的發育，提升體能。

二.初中田徑訓練強度控制的策略

1以教師的專業角度來評估強度

體育教育在進行體育教學學習以及體育教學過程中，能夠學習、累積到專業的體育知識。教師擁有專業的教學知識以及豐富的教學經驗，在進行強度控制的時候，教師需要發揮其專業能力，對訓練強度進行控制，讓學生進行科學、合理的體育訓練。例如，在制定田徑訓練專項的時候，教師可以以簡單的，輕松的專項訓練為主，讓學生的身體能夠充分活動起來，其次在訓練的過程中以耐力、爆發力的訓練為主，讓學生能夠在訓練的過程中進行耐力、爆發力的訓練，最后以放松跑結尾，讓學生的身體逐漸平復下來。體育教師的專業評估有著較為重要的作用，體育教師在教學經驗上有著較多的基礎，對學生的身體情況能夠進行準確的分析，在對學生的身體素質進行精準分析后，制定出來的策略能夠更符合初中學生的訓練計劃。

2收集學生訓練強度的想法

學生是接受田徑訓練的主體，對田徑訓練強度有著較為真實的感受。每一名學生的素質以及實際情況都是不一樣的，那么在開展田徑訓練后，教師進行學生感受的收集，讓學生將最為真實的訓練感受進行反饋，讓體育教師知道哪些學生會認為這樣的強度達不到他們的鍛煉需求，哪些學生認為這樣的訓練強度超越了身體可承受的范圍。教育是教師與學生雙方共同配合進行的，因此教師的教育需要滿足學生的需求，而學生的學習也需要跟隨教師的指導來進行。教師在教學的過程中其地位以及指導作用固然重要，但教學主體是學生，因此需要根據學生的實際情況以及學生的反饋來進行調整。體育訓練并非理論知識的學習，體育訓練是需要一點一滴地積累，讓身體越來越強壯才能夠開展更高難度、強度更大的訓練，但理論知識只停留在思想層面，學生能夠通過多花時間去思考即可理解。

3進行分組式田徑訓練

班級中的學生身體素質是不一樣的，教師可以根據學生的實際情況來進行分組訓練。體育教師在進行初次田徑訓練后，則可以留意到每一名學生的身體素質，并且根據學生的身體素質來進行學生體能的評級。教師將體能較差，或者協調能力較差的學生歸為一組，將身體素質中等，協調能力一般的學生歸為一組，將身體素質較好，協調能力較強的學生歸為一組。在進行訓練計劃制定的時候，體育教師根據三個組別的學生特點來進行特殊定制，第一組以提升體能以及協調能力為主，第二組以增強學生體能以及協調能力為主，第三組以突破學生現有的身體素質以及協調能力為主。根據對不同類型的學生進行田徑訓練內容的制定，讓學生能夠得到合適的訓練內容。此外，這樣進行內容的制定，能夠很好地根據學生的實際情況來管控訓練的強度，避免出現過度訓練或者訓練效果欠佳的問題出現。

結束語：總而言之，在進行田徑訓練強度管控的時候，教師一定要根據自身的專業角度以及學生的實際情況來進行。制定最為科學、合適的方式來開展田徑訓練，讓學生能夠在科學、合理的訓練方式下進行田徑訓練，從而達到提高學生身體素質的目的。教育是一項不斷自我否定、自我肯定的過程，教師在教學的過程中同樣是需要經歷這些環節，不斷地對自身的教學方式以及內容進行否定，再肯定更好的教學方式與內容，從而讓學生能夠在教師的不斷自我反省中得到更好的教育，從而達到提高學生田徑訓練效果的目的。

參考文獻：

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