小學體育課堂應如何幫助學生養成良好的運動習慣

楊勇

摘要：一個良好的運動習慣對學生本身的幫助是非常大的，因為學生在成長的過程中難免遇到各種各樣的運動，但學生如果沒辦法養成一個良好的運動習慣的話，這些運動可能沒辦法對其產生一個正面的效果，換句話說，這些運動是不規范的，他在對學生身體進行鍛煉的同時也會對學生的身體造成一些損傷，因此教師需要在小學階段就嘗試著對學生的運動習慣進行改變，或者說嘗試著幫助學生養成一個良好的運動習慣，就比如說課前熱身，很好的避免學生，因為身體的筋骨沒有打開而進行劇烈運動，導致的肌肉酸痛等情況。

關鍵詞：小學體育;運動習慣;熱身運動;任務引導;習慣所帶來的益處

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A 文章編號：（2020）-23-

正文：想要在小學體育課程中幫助學生養成一個良好的運動習慣，教師就必須通過一些溫和的手段，因為對于一個小學生來說，他對任何事物或者習慣都還處在一個懵懂的階段。也在這個階段的，學生并不是特別了解運動以及他本身的運動習慣也不是特別牢固，這種情況下教師想要幫助學生養成一個良好的運動習慣是比較簡單的，因此教師可以嘗試著通過任務來對學生進行引導，換句話說，就是任務教給學生正確的運動方式，并且通過獎勵來讓學生認真地進行這樣的運動。

一、課前開展熱身運動

傳統教學中，學生在課上身體是會保持在一個相對平和的狀態中，這種情況下，像只需要動動手指或者動動大腦，就可以輕松的將一整節課的知識點理解，但體育課程不同它對身體的要求是非常大的，換句話說學生想要很好的開展運動，就必須在運動之前將身體打開，因為身體上課的時候，處在一個相對平和的狀態中，平和的狀態可以保證學生的日常所需，但沒辦法保證學生在劇烈的運動時不受傷，因此教師在開展劇烈的運動之前，需要先引導著學生進行一個課前熱身，幫助學生把筋骨打開，以此來防止學生出現肌肉酸痛等情況。

例如，我在講解“立正、稍息、看齊”相關的知識點的時候，就會在最開始的時候嘗試著引導學生開展開展課前熱身，因為這一章節的運動量雖然不是特別大，但學生想要掌握這幾個動作的話，就需要耗費非常多的時間，因此我還是會嘗試著對學生開展課前熱身，并且嘗試著讓學生養成這樣一個習慣，讓學生在運動之前下意識地進行熱身，以此來防止學生的人身安全出現意外。我會先每一個學生進行立正，稍息，看其等動作的訓練，然后通過5個一組或者10個一組的單獨訓練，先讓這一個小組之間的動作看齊，然后再將學生放在一個整體中，以此來對整體進行訓練。

二、通過任務引導學生養成良好的習慣

想要引導學生養成一個良好的運動習慣，并不是一件容易的事情，因此教師需要嘗試著借助一些引導的手段來促進學生良好習慣的養成，就像是課前熱身，如果學生沒有這樣一個意識，在上課的時候貿然的開展運動的話，即便學生受傷了，也絕對不知道是什么原因。因此，教師在通過任務對學生進行引導之前，也可以嘗試著告訴學生這個引導的意義，或者說這個任務的目的，通過這樣一種方式來讓學生明白這個任務能帶給自己什么好處，這樣的話學生就可以慢慢的接納這一種習慣。

例如，我在講解“集合、報數、解散”相關的知識點的時候，就會在最開始的時候，嘗試著借助任務引導來幫助學生養成一個良好的運動習慣，考慮到這一節的幾個動作并不是特別困難，但想要讓一整個班級的學生都在一個口號下不整形化一的動作并不是一件容易的事情，因此我會在講解完成之后將學生分成一個小組，并且在每個小組中找到一個小組長，讓他們在踢我的位置的同時，我也會給每個小組一個任務，通過小組之間的競爭。來讓小部長對自己小組內的成員進行訓練，這樣的話效率更高，學生也會因為是自己的朋友對自己進行訓練的方式，不會對一種訓練方式產生太多的厭煩感。且因為競爭關系的存在，我會在學生完成之后去學生一天的獎勵，以此來讓學生更好的訓練。

三、習慣所帶來的益處

每一種好的習慣都可以帶給學生非常多的益處，但學生在徹底養成習慣之前，那種益處是沒辦法體現出來的，或者說學生在剛開始接觸這種習慣的時候，就會因為習慣和自身習慣沖突而懶得自身已經養成的習慣，這樣的話學生就沒辦法體會到好的運動習慣所帶來的好處，也就沒辦法嘗試著養成一個好的運動習慣，因此教師想要幫助學生養成良好的運動習慣，就必須讓學生明白好的習慣所帶來的益處，通過這樣一種方式讓學生自發的去養成一個良好的運動習慣，以此來促進學生的成長，保障學生的人身安全。

例如，我在講解“縱隊、橫隊”相關的知識點的時候，就會在最開始的時候，讓學生明白好的學習習慣所帶來的益處，因為這一章節的知識點所講的只是一個簡單的縱隊和橫隊的原理，而我在學生明白這一章節的知識點之后就會對學生進行訓練，讓學生或者說一整個班級的學生都能根據我的指令做出整齊劃一的動作并不容易。因此我會找到一些比較好的運動方法來教給學生，并且將這個運動方法偽裝成習慣，來讓學生明白良好的運動習慣能夠帶給他們足夠多的益處。當學生心思慢慢的對這種運動習慣出現改善的時候，學生也就會慢慢的接受這種良好的運動習慣。

總而言之，在小學體育課堂幫助學生養成一個良好的運動習慣是一個非常不錯的事情，且對于一個學生來說，一個良好的運動習慣可以伴隨他們一生，讓他們在之后的學習發展，甚至身體方面都得到非常大的提升。因為是在小學階段注重幫助學生養成一個良好的運動習慣，養成起來比較簡單，且對學生來說這樣一個習慣可以受益一生。

參考文獻

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