青少年運動員心理特征研究

摘要：本文首先對青少年運動員的心理特征進行分析，具體包括認知特征、思維特征、注意力特征和情緒特征幾方面，并在此基礎上研究青少年運動員心理技能的訓練方法，促進運動員心理狀態更好適應比賽需求。

關鍵詞：青少年;運動員;心理特征

在各項體育運動中，心理素質都發揮著重要作用，對運動員技術水平的發揮產生很大影響，因此現代競技運動十分重視對心理技能的訓練。對于青少年運動員來說，其運動技能的形成處于關鍵階段，對青少年運動員的心理特征進行研究，對于培養優秀的運動員具有很強現實意義。

一、青少年運動員的心理特征

（一）認知特征

認知是指人對客觀事物所形成的認識，其中包括對于時間、空間以及自我認知等多方面。青少年運動員的認知特征主要表現為以下幾方面。

1.知覺特征

知覺特征主要是指對于外界的感知，人對事物基本的認知包括對于事物所處空間與時間的知覺。運動員在學習和運用技能時，也需要對事物的時間和空間做出快速判斷，其空間定向能力的高低，也是決定運動技能的掌握水平和運用情況的一項重要因素，在具備較好的空間知覺與速度知覺時，運動員能夠實現對于速度、方向、角度和距離的準確判斷，合理掌握自身的速度與節奏，恰當分配體力，對用力大小進行適當把握，對于獲得良好的運動成績具有顯著作用。

2.自我認知特征

青少年運動員在自我認知方面，通常表現為具有一定的矛盾性，一方面青少年運動員處于自我意識快速發展的時期，對于許多事物能夠進行認識與評價，開始具有獨立性，另一方面在心理上仍然具有一定的幼稚性，對于事物的認識缺乏穩定性，一般較為片面。在學習和訓練當中，主要表現為希望自己獨立判斷問題和解決問題，對于成年人的管教存在逆反心理，但同時在學習和訓練當中出現困難時，仍然依賴成年人的幫助。

（二）思維特征

青少年運動員處于抽象邏輯思維從經驗型向理論型轉化的階段，比如在進行中學籃球運動員的訓練時，教練通常首先進行理論知識的講解，然后開始訓練，這時由于運動員已經具備了一定認知能力，就能夠將教練的理論講解與自己的訓練經驗相結合，逐漸形成適合自己的籃球技巧，根據自身優勢進行有針對性的訓練[1]。同時，青少年運動員由于批判性思維的發展，在遇到問題時容易產生比較偏激的反應，對于個人與集體的關系處理不當，針對于這一心理特征，教練需要通過正確的引導和教育，充分發揮青少年運動員思維特征的積極因素，促進訓練水平的提升。

（三）注意力特征

注意力對于促進運動員高質量地完成動作具有重要作用，在注意力減弱或分散的狀態下，即使持續時間很短，也可能引起動作失誤，對比賽造成很大不利影響。對于青少年運動員來說，在注意力的集中性、選擇性，以及目的性和指向性上普遍發展較好，但較為缺少對注意力的分配以及轉移。在具體表現上，青少年運動員一般對自己的技術和戰術比較關注，但對于對方的注意力比較缺乏，可能無法及時關注到對方站位、戰術的變化。

（四）情緒特征

青少年運動員的情緒特征一般表現為情感較為豐富，容易出現興奮和沖動情緒，較為缺少穩定的情緒控制能力，同時也較為積極和自信。這一情緒特點容易對其運動技能的學習以及和教練、隊員的關系造成不良影響，因此需要加強對情緒穩定性的訓練，使其在比賽過程中保持較為穩定的情緒狀態，促進運動技能的充分發揮。

二、青少年運動員心理技能的訓練

相關研究表明，比賽過程中技術水平造成的失敗當中，有70%是由于心理素質不好[2]。針對于青少年運動員的主要心理特征，需要通過有效的方式進行心理技能的訓練，可以促進運動員在比賽時充分發揮自身優勢，心理素質也為運動員獲得優秀成績提供了有效保證。具體可以從以下幾方面加強心理技能訓練。

（一）運動表象訓練

運動表象訓練是一項應用較為廣泛的心理技能訓練方式，是指通過一定的暗示語，使運動員對某些動作和運動情境進行想象，深化對于動作的感知，加強對動作的印象和熟練程度，促進運動技能的提高。在比賽之前開展運動表象訓練，還能夠起到動員和調整比賽狀態的作用。比如在進行舉重的表象訓練時，運動員通過想象提鈴、發力的狀態，能夠有效提升動作的準確性。

（二）注意力訓練

注意力訓練是指訓練專注于一個確定目標，不受外界干擾分散注意力的能力，具體包含意愿的強度和意愿的延長等幾方面。青少年運動員通過注意力的訓練，能夠更好擺脫內外刺激的干擾。在具體訓練方法上，可以將運動員安排在不同的環境下訓練，也可以通過模擬比賽環境，能夠使運動員在不同環境下都具有良好的適應性。

（三）模擬訓練

模擬訓練是對比賽過程中可能出現的情況進行模擬的訓練方法，能夠起到提升運動員比賽適應能力的作用，減少不良情緒和心理因素的影響。通過模擬訓練能夠使得運動員建立穩定的動力定型，促使運動技能在各種條件下都能夠正常發揮。模擬訓練具體可以包括對比賽進程、比賽時間、對手特點等方面的模擬，教練還可以在平時進行訓練時，注重模擬實戰條件，使運動員在進行比賽時能夠有效應對可能發生的各種情況。

三、結論

青少年運動員的心理素質對于比賽成績具有重要影響，在進行運動員心理技能的訓練時，首先要對青少年運動員的心理特征做出分析，然后采取有針對性的訓練措施，才能夠為運動技能的充分發揮提供良好的心理基礎。

參考文獻：

[1]苗新瑜.淺談青少年籃球運動員的心理特征[J].軟件（教育現代化）（電子版），2018（9）：110-111.

[2]周大偉.青少年運動員心理素質的教育與培養策略[J].青少年體育，2016（11）：16-17.

作者簡介：李偉（1981-），男，漢族，安徽蚌埠人，本科，一級教練員，研究方向：青少年游泳運動訓練。