小學(xué)體育訓(xùn)練中的防傷害方法研究

摘要：素質(zhì)教育理念下小學(xué)體育教學(xué)開展逐漸受到重視，如何進行小學(xué)體育訓(xùn)練的高效開展儼然成為學(xué)校、教師的主要關(guān)注點。而在現(xiàn)階段小學(xué)體育訓(xùn)練中，受到諸多因素的影響導(dǎo)致體育訓(xùn)練傷害事故不斷出現(xiàn)，不僅傷害到學(xué)生的身體健康，甚至影響到小學(xué)生心理健康發(fā)育。所以，進行小學(xué)體育訓(xùn)練傷害的預(yù)防至關(guān)重要，本文針對小學(xué)體育訓(xùn)練中防傷害方法進行分析研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;防傷害;訓(xùn)練;研究

作為小學(xué)教育教學(xué)中的核心課程，體育教學(xué)的開展對培養(yǎng)學(xué)生身心健康有著至關(guān)重要的作用。而在具體體育訓(xùn)練開展過程中，受到某些因素的影響，極易導(dǎo)致體育訓(xùn)練出現(xiàn)傷害事故，對學(xué)生身心健康，以及學(xué)校、學(xué)生家庭以及教師產(chǎn)生嚴重的影響。也正因此，進行體育訓(xùn)練的防傷害儼然成為學(xué)校的主要關(guān)注點，雖然部分學(xué)校將部分危險系數(shù)較大訓(xùn)練項目取消，但是受到方法、學(xué)生等因素的影響，還是會導(dǎo)致傷害事故不斷出現(xiàn)。也正因此，對訓(xùn)練防傷害方法的研究具有至關(guān)重要的意義。

一、體育訓(xùn)練傷害事故出現(xiàn)因素分析

（一）學(xué)校因素

體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)傷害事故的主要產(chǎn)生因素包括學(xué)校因素，具體包括學(xué)校安全管理制度的欠缺、體育設(shè)施較為滯后、學(xué)生健康檔案不健全等問題，導(dǎo)致小學(xué)生在具體體育鍛煉過程中，產(chǎn)生體育訓(xùn)練傷害事故[1]。

（二）教師因素

在現(xiàn)階段小學(xué)體育訓(xùn)練中，學(xué)生產(chǎn)生傷害事故的因素也包括教師因素，具體體現(xiàn)教師缺乏規(guī)范、合理的指導(dǎo);教師針對相關(guān)體育訓(xùn)練項目的開展缺乏及科學(xué)性，例如在具體開展鉛球、鐵餅投擲訓(xùn)練中，教師未對學(xué)生進行合理的安全指導(dǎo)，進而導(dǎo)致學(xué)生傷害事故的出現(xiàn)。

二、體育訓(xùn)練防傷害方法

（一）注重學(xué)生自我保護意識和能力的強化

在具體體育訓(xùn)練開展過程中，要想實現(xiàn)對學(xué)生傷害事故的有效避免，必須進行學(xué)生自我保護意識和能力強化，在實際體育訓(xùn)練中進行安全教育的全面滲透，引導(dǎo)學(xué)生掌握傷害事故預(yù)防的方法。基于此，在體育教學(xué)過程中，教師需在開展相關(guān)體育訓(xùn)練前，組織學(xué)生開展安全教育課程，提高學(xué)生對自身傷害事故避免的重視度，進而不斷強化學(xué)生自我保護意識和能力[2]。

（二）注重間隔放松

在實際體育訓(xùn)練中，要想避免小學(xué)生因運動負擔較大而造成運動損傷，教師需要讓學(xué)生在訓(xùn)練后進行間隔放松，進而起到肌肉消除疲勞的作用。而在間隔休息過程中，部分學(xué)生會對放松休息不以為然，仍會保持站立姿勢或者是進行慢跑，而這種方式并不能起到緩解學(xué)生疲勞的作用，并且極易導(dǎo)致學(xué)生再次開展體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)傷害事故。

所以，必須重視對間隔放松的開展。而針對放松間隔的具體開展形式，因體育訓(xùn)練項目的不同，所以其放松形式之間也存在一定的差異。通過對間隔放松的有效開展，實現(xiàn)對學(xué)生血液回流的促進，緩解小學(xué)生的肢體疲勞。

（三）注重局部負擔過重的預(yù)防

在開展體育訓(xùn)練過程中，如若學(xué)生的局部運動量相對較大，極易導(dǎo)致小學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷。所以，需要注重對局部負擔過重的有效預(yù)防，在體育訓(xùn)練中禁止開展單一性的訓(xùn)練，避免學(xué)生局部傷害事故的出現(xiàn)。

（四）注重準備活動的開展

現(xiàn)階段體育訓(xùn)練中，部分傷害事故的產(chǎn)生，其主要因素在于學(xué)生體育訓(xùn)練前未開展準備活動。所以，進行準備活動的充分開展至關(guān)重要，不僅可以促進小學(xué)生中樞神經(jīng)興奮性的提升，還能避免學(xué)生機體出現(xiàn)生理惰性，進而降低在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)傷害事故的幾率[3]。與此同時，準備活動的開展可以起到提高學(xué)生關(guān)節(jié)韌帶機能、提高學(xué)生肌肉力量等作用，所以體育教師必須注重在體育訓(xùn)練前開展高效的準備活動。

（五）注重訓(xùn)練方法合理性

要先進一步降低傷害事故的出現(xiàn)幾率，體育教師必須注重對訓(xùn)練方法的合理應(yīng)用，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的運動技術(shù)和方法，并按照學(xué)生的具體情況進行運動量的合理增加。針對體育訓(xùn)練的具體開展，教師必須秉承著因人而異、循序漸進的原則，依據(jù)學(xué)生實際身體素質(zhì)、身高、體重等條件因素進行體育訓(xùn)練的高質(zhì)量開展。

（六）注重訓(xùn)練的組織和管理

在開展體育訓(xùn)練前，體育教師需結(jié)合具體情況為學(xué)生進行心理素質(zhì)的強化，避免學(xué)生因自身心理情緒而造成傷害事故。并引導(dǎo)學(xué)生明確規(guī)則原則的重要性，潛移默化中引導(dǎo)學(xué)生遵循、遵守相關(guān)制度規(guī)則。另外，訓(xùn)練場地與訓(xùn)練器材、設(shè)施也是導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)傷害事故的主要因素。所以教師必須注重對場地和器材的合理應(yīng)用。同時，學(xué)校也許結(jié)合自身條件情況進行體育場地和器材的更新，進而為學(xué)生體育訓(xùn)練的安全性提供保障。

三、結(jié)束語

總而言之，進行體育訓(xùn)練中傷害事故的預(yù)防，對保障學(xué)生身心健康，提高體育訓(xùn)練效果質(zhì)量有著至關(guān)重要的作用。所以，體育教師需要側(cè)重對科學(xué)訓(xùn)練防傷害方法的應(yīng)用，結(jié)合對產(chǎn)生傷害事故因素的深入分析，進而降低體育訓(xùn)練中傷害事故的出現(xiàn)幾率，進而為學(xué)生身心健康發(fā)展提供保障。

參考文獻：

[1]李勇.小學(xué)體育課中預(yù)防和減少運動損傷的策略探索[J].教育界：高等教育研究（下），2017：96.

[2]張廉國.小學(xué)體育教學(xué)中傷害事故產(chǎn)生的原因及解決方法研究[J].南北橋，2017（9）：81-81.

[3]楊曉妮，楊紹昌.中學(xué)學(xué)校體育教學(xué)中運動傷害事故調(diào)查及預(yù)防干預(yù)研究[J].體育科技文獻通報，2017（10）.

作者簡介：劉明曦（1979-），女，漢，遼寧昌圖人，本科，一級教師，研究方向：體育教學(xué)。