關于初三體育課提高學生中長跑成績的教學探討

摘?要：伴隨著人們生活水平的不斷提高與進步，人們對健康的要求也越來越高，中長跑作為我國體育課程的重要組成部分之一，對學生綜合能力的發展有著積極的推動作用，所以受到了我國教育專家與學者的廣泛重視和關注，并且被廣泛地應用在我國初中學生的體育課程教學過程中，初三學生因為馬上面臨中考的壓力，為了保證我國初三學生能夠在中考之前有一個良好的心理素質，我國初中教師應該著重對初三學生體育中長跑課程予以重視和關注，從而幫助我國初三學生能夠緩解課程帶來的壓力。

關鍵詞：初三體育課程;提高學生中長跑成績;教學探討

一、?前言

由于我國初三學生馬上面臨著中考，所以在學習的過程中會有著許多的壓力，一旦這種壓力不能很好地進行排解，則會使得我國初三學生在中考的過程中會變得很緊張，從而不能更好地進行發揮，針對這一情況，我國教育專家與學者為了保證我國初中學生能夠有一個良好的身體素質以及心理素養，將中長跑這項體育活動引入到初三的課程教學中，促進了學生綜合能力的發展。文章就初三體育課提高學生正常成績的教學進行探討與分析，以供我國體育課程的教育教學專家的參考和評價。

二、?初三學生的生理特點、心理特點與思想方法

我國的初三學生在初中這三年的學習與發展中，逐漸形成了初步的世界觀、人生觀與價值觀，并且其思維邏輯能力以及思想品質也正趨向于成熟化，而且我國初三的學生正處于備戰中考的升學階段，所以在學習與發展的過程中難免會由于升學考試而帶來壓力，并且常常為自己的前途感到擔憂。由于每個初三學生所處的社會環境以及生活環境都有著很大的差異性，所以對每個初三學生所形成的學習能力、性格特點以及心理健康都有著很大的差異性，大部分初三學生則不會進行較好的體育活動，而是把全部的時間都放在提升理論知識對學習與發展過程中，從而使得在學習的過程中身體健康以及心理健康難免會出現一些問題，導致在考試的過程中出現緊張的情況，從而不能很好地將自己的真實水平有效地發揮出來，甚至有些學習成績較差的學生就以混日子的形式來坐等畢業，還有一些學生則是奮發努力地認真學習，在初三這個階段，每個學生的想法由于存在著很大的差異性，所以對人生的目標以及前途都有著不同的想法。

針對這一情況，我國初中就是為了能夠改善初三學生不上進的想法，以及培養我國初三學生的心理與身體的健康，應該加強對體育課程中長跑的訓練，使得我國初三的學生能夠在運動的過程中排解學習中所帶來的壓力，形成一個健康的良好心態，以一個良好的面貌來迎戰中考，從而能夠在中考過程中更好地進行發揮，并且進入一個理想的高中。

三、?提高初三年級中長跑成績的方法與建議

（一）科學運動理論的教學

隨著我國專家與學者對體育課程的廣泛重視和關注，體育課程也被廣泛地應用在我國的教育和教學當中，而中長跑作為我國體育課程的重要組成部分，對我國中學生的綜合能力發展以及綜合素質的培養有著積極的促進作用，在我國傳統的中長跑的體育課程教學過程中，我國體育教師常常采取直接傳授的教學方式與教學方法，把理論知識較為抽象的中長跑體育課程直接傳授給我國初中生，而初中生作為體育課程重難點知識內容的接收者，往往總是很被動地接受著我國體育教師所傳授過來的中長跑重難點知識，這種傳統單一的體育中長跑教育方式和教育方法使得我國初中學生往往失去了對體育課程的學習興趣，從而阻礙了我國初中學生對中長跑體育課程學習的良性循環以及良性發展。

因此，我國初中體育教師在傳授初三學生體育中長跑知識內容的過程中，也要注重對初三學生理論課程的科學教學，在我國中長跑體育教學的過程中，我國中長跑體育教師往往在室內進行體育課程的安排，從而避免了由于天氣所導致的中長跑教學的影響，伴隨著我國體育新課程標準的改革與發展，在對我國初三學生進行中長跑訓練的過程中能夠在有限的時間進行高效的訓練，被當作了我國中長跑教學的重難點知識內容。然而，我國當前的初三學生由于面臨著中考所帶來的壓力，所以中長跑的訓練時間也非常的有限，而且中長跑訓練也會消耗初三學生很大的體力，使得我國初三學生經常上課時提不起來精神，因此我國的中長跑體育教室應該根據教學內容科學地制定中長跑的運動課程。首先，我國中長跑的體育教師可以根據學生之間的差異性進行不同的訓練;其次，讓初三學生能夠由易入難、由淺入深循序漸進地進行體能的訓練;最后，利用我國初三學生的課余時間進行中長跑訓練技巧的細化指導，使得我國初三學生能夠突破自我，從而能夠更好地提高中長跑的體育成績。

（二）培養學生對中長跑運動的興趣

俗話說得好“興趣是一個人學習最好的老師”所以我國初中體育中長跑教師為了能夠更好地提高我國初三學生中長跑的課程學習成績，就要培養我國初三學生中長跑的體育興趣，并且對我國的中長跑教育方式以及教學手段進行改革和創新，為我國初三學生營造出一個良好的中長跑的學習氛圍，并且利用多種多樣的教學方法來調動我國初三學生的學習興趣以及探究欲望，使得每個初三學生都能積極地參與到中長跑的課程活動中來，從而提高我國初三學生中長跑的課程成績。

隨著經濟的發展與社會的進步，我國多媒體技術也被廣泛地應用在人們的生產與生活當中，并且給人們的生產與生活帶來了很大的便利，伴隨著我國教育的改革以及新課程標準的提出，多媒體技術也被廣泛地應用在我國的教育和教學當中，并且多媒體技術中的圖片、聲音、文字、音樂、動畫等優勢能夠廣泛地吸引我國初中學生的注意力，能夠更好地調動我國初中生的積極性，從而促進我國課程的不斷升級發展。所以為了能夠更好地幫助我國初三的學生進行中長跑課程教學內容的學習與發展，我國初中中長跑體育課程的教師將多媒體技術引用到體育中長跑的課程教學中來，利用多媒體技術為我國初三的學生展示中長跑的基本動作要領，并且利用視頻功能為學生播放關于中長跑的比賽，使得我國初三學生與視頻中的運動員能夠產生共鳴，從而能夠樹立正確的中長跑教學理念，為我國初三學生中長跑的學習奠定了良好的基礎。我國初中中長跑教師也可以根據我國初三學生之間的差異性，將全班學生分成若干個小組，并且根據每個小組學生的運動能力以及身體素質來進行不同的教學與訓練，使得我國初三學生能夠在訓練的過程中培養自信感，從而能夠進行更好的學習發展，讓我國的體育中長跑課程能夠發揮其真正的價值。

（三）加強基本技術技能教學

我國初中中長跑教師在傳授我國初中生中長跑知識內容的過程中，應該幫助我國初中學生樹立一個正確的中長跑課程學習的學習理念，讓我國初三的學生能夠明白中長跑課程知識內容學習的真正價值與真正意義，從而保證我國初三的學生能夠全身心地投入中長跑的訓練過程中來。由于我國中長跑的體育活動是一種具有很強連續性的運動，而且中長跑的技術知識內容具有很強的抽象性與復雜性，所以導致我國初三學生不能很好地進行課程的學習。針對這一情況，我國初中體育教師可以利用資料與素材將中長跑體育技術與技能進行分解示范，使得我國初三學生能夠對中長跑知識技能形成一個更清晰的認識，而且在具體訓練的過程中，由于每個學生的個頭有高有低，所以對我國的中長跑體育課程也有著很大的影響，因此，我國初中中長跑體育教師在幫助初三學生進行中長跑體育訓練的過程中，也要根據學生的高矮來進行具有針對性的中長跑課程訓練，使得每個學生都能發揮出自己真正能力與水平，從而實現我國中長跑體育課程活動的真正價值與真正作用。

（四）明確訓練目標

由于我國的中長跑課程知識內容具有非常強的抽象性，再加上我國初三的學生，還沒有形成良好的世界觀、人生觀與價值觀，邏輯思維能力也不夠完全，所以不能很好地理解我國初中教師所提出來的中長跑的知識理念以及知識概念，而面臨著中考所帶來的壓力，所以對我國初三學生的中長跑訓練時間也非常的有限，有些初中中長跑教師往往會對我國初三的學生抱有很高的期望，想要讓我國的初三學生能夠在最短的時間達到最有效的訓練效果，所以安排了非常大的訓練。而這種急于求成的教學方式以及教學方法，不僅不能很好地為我國初三學生抒發學習過程中所帶來的壓力，這種高強度的訓練也會使得我國初三學生出現肌肉拉傷等現象，從而不利于我國初三學生中長跑體育學習成績的可持續性發展。因此，針對這一情況，我國初中中長跑教師應該根據我國初三學生的差異性以及不同的體質，制訂出科學合理的長跑訓練計劃，明確長跑教學目標，對我國初三的學生進行針對性的訓練，從而突破了傳統的一刀切的教學方式與教學方法，保證每個初三學生都能積極地參與到體育中長跑訓練的教學過程中來，促進了我國初三學生中長跑體育課程學習的良性循環以及良性發展。

四、?注重初三整個中長跑訓練計劃的科學性

由于我國初三學生證面臨著升學考試的各種壓力，所以各種課程會耽誤著我國初三學生中長跑的訓練時間，導致每個學生的中長跑體育成績變得參差不齊，所以我國初中中長跑體育教師應該科學地對我國初三學生整個中長跑的學習計劃制訂出具有科學性的教學策略與教學手段，首先讓我國初三學生進行有效的體能訓練;其次，幫助我國初三學生進行集中的體育訓練;最后，為了避免學生的肌肉拉傷，在臨近比賽的過程之前不進行長跑訓練，從而確保整個中長跑訓練的科學性。

五、?結論

總的來說，隨著經濟的發展與社會的進步，我國的教育也在不斷地改革和升級，伴隨著我國新課程標準的創新和升級，人們對我國的體育課程也在不斷地重視和關注，由于我國初三年齡段的學生正面臨著中考所帶來的壓力，所以使得身體健康與心理健康不能有效地進行舒展，而中長跑課程的引入，使得學生能夠在長跑的過程中抒發學習中所帶來的壓力，從而使得我國初三的學生能夠提高學習的積極性與動力，從而促進初三學生的學習效率以及學習質量的提高，使得我國初三學生能夠以更好的心態來備戰中考。

參考文獻：

[1]孫亞男.對初中體育課走班式教學的淺析[J].科技資訊，2020，18（7）：103+105.

作者簡介：

劉健，山東省青島市，青島市城陽第四中學。