簡析如何提高高中體育特長生訓練效率

徐洪宇

摘 要：體育特長生是高中體育教育非常關鍵的學生群體，它會完全干擾到學校體育授課的品質。這些年以來，高中體育特長學生的訓練、生活還有學習的情況有很大的難題，例如大量體育特長的學生平衡不好訓練和學習，盡管有較為優秀的體育成績，學習卻退步得越來越快，這個狀況和教育出大量優秀體育人才的愿景是不一致的。所以，學校還有老師都要去直面這些問題，創新以體育為特長學生的培養模式，以促進體育特長學生全方位的進步。

關鍵詞：高中;體育特長生;提高訓練效率

1 高中以體育為特長的學生現在處于何種狀況

1.1 高中以體育為特長學生學習的狀況

高中體育生的范圍里，很多都是學習成績較差的邊緣人群，且多是中、低水平的成績。但是，這一部分的學生身體素質突出，身體更加健康，從小就表現出相當優秀的運動天賦，并持續進行著體育的鍛煉。他們學業和體育的成績差別往往很大，并且通常會有下降的趨勢。

1.2 高中體育生自身生活的狀況

于高中體育生來講，他們通常有這樣的特征：運動技能較為優秀，不過關于體育場和社團的了解是不夠的，二者的區別就更不被他們所知了。高中特長學生的生活規律較差，他們中的大多數人對自己的將來感到非常困惑。由于他們的學業表現不佳，他們很可能會有不自信、不樂觀或逆反的心理。

2 高中以體育為特長學生當下訓練的狀況

2.1 沒有足夠的時間進行體育鍛煉

為了升高高中體育生訓練的效率，提供足夠的訓練時間是非常關鍵的。然而，在高考的重壓下，我國高中體育生不只是需要提升培訓的效率，確保日常的體育練習，還需要考慮到文化課程的學習。只有雙方兼顧，他們才能更順的考進名校體育專業繼續學習。換句話說，學業成績越高，越有可能進入好的體育院校。所以，體育專業的學生通常會放置大量的時間和精力于學業之中，進而致使體能訓練沒有很多的時間。合理的體育練習需要有在2～3小時的時間，但對當下的高中生而言，很多學生的訓練時間不能滿足這一需求。

2.2 體育鍛煉實施不力

為了實現提升高中體育生訓練效率的愿景，制定科學的體育鍛煉方案是不可忘記的，亦為確保訓練成果的必經之路。但是只有一個方案是遠遠不夠的，一定要有將這個方案完全落實，不然所有的愿景和方案都是白費的。

當下，每所高中對體育特長學生的體育訓練都有一定的規章制度和計劃，但于現實的訓練當中，這些計劃通常沒有被貫徹和落實，指導員較為隨意，執行力不強，學生于訓練當中也是自由無紀律的，訓練的效率當然不能提升。

3 增強高中體育生訓練效率的方針

3.1 對體育專業的訓練有科學的了解

學校要科學的對體育生進行定位，校長等領導人員需要自發的帶領教職工學習，讓學校的老師改變對體育生的認識，建立正確的思想認識，不只是要抹掉文化課老師一直以來建立的對體育生的認知和忽視的行為，而且要帶動老師和體育特長學生間進行更好的溝通和交流，盡最大能力給高中體育生營造更好的訓練與學習氛圍。強化高中體育專長學生對專業訓練的了解是十分必要的。

比如說，學?？梢詫⑺枷虢逃龝h組織起來，助力體育生增強對自己的了解，了解自己正確的定位，讓這些學生的思想變得不那么消極和自卑，培養自信心，讓他們可以積極學習，還可以全身心的投入到體育訓練中去。

3.2 制定更優體育生的培養方案

體育老師和教練可以給體育生設置各個方面的素質訓練，特別是關注如何培養學生的力量、協調性、反應快慢等方面，并增加大量具備趣味性的內容，從而減輕高三體育生升大學的壓力，讓學生對體育訓練更感興趣。

高考逐漸到來的時候，具有體育特長的高三學生的體育鍛煉將進入最終的時間段。在這個時候，體育教師和教練員需要對應的轉變這部分學生的訓練方針，要充分發展和激發出學生的爆發力，一要減輕學生準備考試過程中的恐懼心理，二是提高學生訓練的效率，到最后可以充分的展示學生的最優水平。

在給高中體育生制定訓練計劃時，體育教師和教練員一定要遵循適度訓練的原則，確保平常的體育鍛煉不重，讓學生在訓練后依舊有學習文化課程的能量，在做完訓練和學完文化課程后也可以有休息的時間。

3.3 體育訓練和文化課的學習要相互平衡

這些年以來，高中體育生通常存在著學業成績偏低的狀況，所以老師和學生要共同努力，爭取早日有效地達成兩者之間的平衡，從而保證體育生可以實現全方位訓練的成果。

要達成這一愿景，文化課的老師和教練員就得完全認識到高考對體育特長學生的需求，確保體育生的學生可以達到既定的體育鍛煉目標，還可以給體育生制定更科學有效的學習方式，以研究文化課程的薄弱環節。為實現這一目標，希望老師能夠依著以下幾點觀點開展：

（1）日常的體育鍛煉在確保基本數量不可以過重的根本上，要給體育生留出一些時間和精力去做好日常學業的任務，還得確保體育生有足量的時間去休息，進而保持更多的精力和更樂觀的心態進入新的運動訓練和學習里去;

（2）想要不出現只是盲目提升學習成績，而體育鍛煉卻沒有效果的狀況下，體育生依舊要把平常的體育鍛煉當成最關鍵的內容，還應在鍛煉的“缺口”中貫穿文化課程的學習，以確保它能夠有效的完成。

4 結束語

要達到高中體育專項特訓的綜合效果，提高高中體育專項訓練效果的目標，這就需要學校領導、教師、教練員于平常生活中，對高中體育生進行教育，并在全方面了解運動訓練現狀的基礎上，更加注重當下運動訓練里的有關問題，強化對運動生的了解，掌握干擾體育訓練的各種因素，通過持續的鉆研和摸索，科學正確的轉變運動訓練體系，進而更好的提升高中體育生的訓練成效。

參考文獻

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