高中體育訓練中分層訓練法的整合運用分析

孔祥平

摘 要：在高中體育教學階段，很多教師和學生都不重視體育訓練，由于學生身體素質參差不齊，所以體育老師在教學過程中也往往缺乏好的訓練方法。這時體育教師可以對學生采取分層訓練法進行體育訓練。

關鍵詞：高中體育 分層訓練法 整合運用 分析與研究

如果體育老師采取傳統的訓練方法，很有可能因為學生不同身體情況的原因導致訓練效果不佳。隨著新課改的不斷深入，教育部門號召高中體育老師在教學過程中不斷探索新的體育訓練模式，很多高中體育老師開始采用分層訓練法為學生提高身體素質。目前，這一訓練法已經投入到很多的高中學校中，并取得了不錯的成就。

一、我國高中體育訓練的現狀

1.我國高中體育訓練模式的現狀

目前，我國大多數高中的體育訓練仍然保持著傳統的教學方法，不僅所使用訓練方法落后，還存在著很強烈的模式化、形式化問題。對于高中學生而言，他們從小就接受這樣的體育訓練，到了高中仍然是這一套：以熱身運動開始體育訓練，隨后是慢跑兩圈，最后解散進行自由活動。可以說整個過程中并沒有太正式的體育訓練內容。有的高中學校還在教學過程中制定相應的考核任務，但大多也都是為了完成上級下達的教學任務而做的表面工作。對于高中學生而言，這種訓練方式的弊端在于學生根本沒有太多的機會進行體育訓練，偶爾出現的體育考核甚至還會對學生們的身體造成一定的影響。即便是體育老師想要改變這一現狀，但很多其他學科的老師還會經常占用體育課，使得很多體育老師干脆不做相關工作了[1]。

2.我國高中生體育訓練的現狀

很多高中學生是非常愿意參與到體育活動中來的，但他們并不喜歡體育訓練課。這其中的很大原因與課上的教學內容有關。大多數高中生在進行體育活動的時候都是和自己的好朋友一起進行的，并選擇大家共同喜好的運動方式，比如幾個男同學一起打籃球等等。但體育訓練課只是通過課程約束所有同學在一起訓練，訓練內容還是高中學生非常不喜歡的枯燥項目，這對于學生來說毫無吸引力。因此，如何根據實際情況制定能夠吸引學生、讓他們產生對體育訓練的興趣，成為我國體育教育工作者需要認真思考的一個問題。

二、利用分層教學法開展體育訓練

1.對學生進行合理的分層

在高中校園里匯集了成百數千的高中生，他們的家庭環境、成長經歷、性格特點、興趣愛好都有著很大的不同，因此，他們的身體素質和體育能力也一定存在著很大的區別。這也就要求體育老師在教學過程中多多注意學生們的身體素質。分層教學法也正要求體育老師要通過學生不同的身體素質進行分層訓練，根據他們身體的實際情況進行分組，并在分組之后進行分層次的體育訓練，以此提升學生的體育能力[2]。

體育老師要通過一些體育活動對學生的身體情況進行觀察和考量，男生可以進行1000米長跑，女生則可以進行800米長跑。通過這兩項活動，根據老師的判斷以及他們的實際的長跑時間進行判定，將班級內的學生分為上、中、下三組，并制定三種訓練方案，讓三個小組對應訓練。

2.制定有針對性的訓練計劃

體育老師可以通過分層訓練教學，將學生根據身體素質分為三個小組的方式，為三個小組制定對應的有針對性的訓練計劃。在這個過程中，體育老師也可以結合其他運動方式進行小組調整。比如籃球對抗賽等等，表現好的學生可以酌情調整他所在的小組[3]。

針對體育老師劃分出來的三個小組，體育老師需要慎重制定教學計劃。首先，在為“上”小組制定訓練計劃時，體育老師需要根據學生的實際情況制定熱身運動方式，因為這一組學生的身體素質比較好，其應當接受運動量比較大的運動方式。此后，體育老師可以為他們挑選一些合適的訓練內容，比如籃球、排球、足球等等，在此過程中體育老師可以結合游戲進行訓練，讓學生們能夠充分地感受到體育的魅力所在。其次，針對“中”小組，體育老師則需要注意他們的身體發展情況。這一組學生處于中間，如果加以訓練肯定可以顯著地提升其體育能力，從而調整到“上”小組當中。因此，體育老師在授課的時候可以讓他們多做一些基礎性的訓練，比如長跑、跳遠等。通過這些內容讓他們不斷提高自身的運動能力。最后，針對“下”小組的學生，體育老師則要放低自己的教學目標，讓學生們能夠在體育訓練中感受到體育的樂趣，并逐漸解除對體育課的一種緊繃狀態[4]。

3.分層評價

在全部訓練結束之后，體育老師要根據三組學生的實際表現進行分層評價。三組學生由于身體素質、體育能力的不同，所以體育老師在進行教學評價的時候也要采取不同的評價標準。對于“上”小組學生的評價，體育老師應該著重其體育精神、能力突破方面的表現;對于“中”小組學生的評價，體育老師應該注重其在課程中多方面能力的提升;對于“下”小組的評價，體育老師則應該針對其在體育訓練中所展現出的運動欲望進行合理的評價[5]。

結語

分層教學法的好處是可以幫助體育老師制定更為合理的教學計劃，并且這種方式也是切合與我國高中生身體的實際情況的。雖然分層訓練法是一個新興的教學模式，但隨著體育老師的不斷研究，一定會帶動高中體育教學的進步。

參考文獻

[1]劉楊俊.分層次教學法在我校公共體育游泳課中的應用研究[J].成都中醫藥大學學報（教育科學版），2019，21（04）：63-64+106.

[2]王松，張鳳彪，毛瑞秋，崔佳琦.體育特色小鎮：民族傳統體育文化保護、傳承與弘揚[J].沈陽體育學院學報，2019，38（06）：130-138.

[3]劉鵬，宋淑華，李同澤，郭朋朋.昆明市1-4年級小學生不良腿型發生率及體育干預效果[J].云南師范大學學報（自然科學版），2019，39（06）：71-75.

[4]韓勤英，劉獻國，鐘濤.不同社會階層群體休閑體育參與意識和行為研究[J].河南師范大學學報（自然科學版），2019，47（06）：113-120.