游戲在基礎體能訓練中的應用分析

張付新

摘 要：近年來，我國年輕人的體質有所下降，并且下降趨勢沒有停止。肥胖，近視和身體素質降低現象尤為突出。青少年體質下降的原因主要是由于現代生活方式和飲食的變化，學校和家庭的社會環境的變化，科學技術網絡的發展，缺乏時間和空間來參加運動，包括缺乏運動意識。

關鍵詞：游戲 基礎體能訓練 應用分析

前言

體育游戲本身具有組織的特征，旨在促進身體健康的有趣活動，具有特殊的趣味性和集體性，并且具有內容、形式和規則的主要特征，既簡單又可行。看似在玩，卻似乎正在發揮作用。事實上，鍛煉的目的已經在不知不覺中實現了，這對于青少年的生理和心理發展都是非常有幫助。

一、體育游戲在基礎體能訓練中的重要性和遵循的原則

1.趣味性原則

體育游戲的有趣原則是以吸引人為根本要領。游戲對人們來說是非常有趣和有吸引力的，這樣人們不僅可以進行身心鍛煉，也可以克服原始生理思維的慣性并增強孩子的智慧。

2.鍛煉性特征

鍛煉性是體育游戲的基本特征。在制作體育游戲時，我們應該注意以下原則：明確游戲的目的和主題的選擇，根據游戲的目的和任務選擇游戲的內容，根據游戲的對象確認科學合理的組織形態和運動負荷。

3.安全性原則

在實施游戲安全原則時，應該注意以下幾點：選擇游戲內容時必須考慮安全因素。 博弈結構必須合理，規則必須嚴格。場地設計和設備使用應避免受傷的可能性。 安全對人們身心健康的成功發展至關重要，因此每個環節的游戲內容、設備使用情況都要做好安全檢查，如發現異常情況，需要馬上停止該游戲。

4.教育性原則

體育游戲有鍛煉身體的價值。體育游戲的內容和手段，要貫徹實行游戲原理，我們必須注意：游戲名稱的選擇必須是有意義性的。游戲內容的選擇必須是寓教于樂性的。游戲的方法和組織必須考慮其教育性質。

二、培養青少年養成體育鍛煉行為習慣的策略

1.培養青少年參與體育鍛煉的意識

參加體育鍛煉可以有效提高年輕人的身體素質。體感游戲可以作為引導年輕人參加體育鍛煉的一種手段，體感游戲應該為年輕人提供一個很好的鍛煉平臺，同時培養年輕人對體育鍛煉的認識。激發青少年參與體育鍛煉的動機。從源頭上指導年輕人參加體育鍛煉并改善其身體素質。

美國心臟協會對2258身體感游戲用戶進行了調查。調查結果顯示，56%的用戶不僅在游戲中運動，還增加了他們在現實生活中的戶外活動，如慢跑，散步和網球等。同樣，有65%的用戶認同他們每天需要做更多的體育鍛煉。該研究得出的結論是，本研究的結論是，除了體感游戲的運動時間之外，其他時間會無意識的影響試驗對象的運動習慣。這表明體感游戲可以吸引人們玩游戲，也可以對體育鍛煉感興趣。體感游戲的游戲性和娛樂性將吸引年輕人加入游戲。在游戲中，不僅可以鍛煉身體，還可以加深對體育鍛煉的認識和理解，并增強參與體育鍛煉的意識。

2.體感游戲對青少年平衡能力鍛煉應用

物理性質之一是平衡。這意味著外力對平衡能力的破壞和保持身體穩定狀態的能力的抵抗。這對于參加體育運動是不可缺少的。體感游戲對發展中青少年的平衡與協調也具有積極意義。一些學者調查了體感游戲對平衡能力的影響，并選擇了一些青少年，并將其隨機分為3組，進行體感游戲的實驗組，2個對照組，其中一組對照組進行一個專業的敏捷，平衡和協調運動，而另一個對照組進行常規運動。實驗時間為5周，每周4-5天，每天34分鐘。研究結果表明，與常規運動相比，參加體感游戲的青少年在5周時間里穩定性有了顯著改善。對于進行特殊敏捷性，平衡且協調的體育鍛煉的青少年來說，姿勢穩定性的提高也很明顯。進行體感游戲的實驗組的姿勢穩定性提高了25%，經過特殊敏捷，平衡和協調鍛煉的學生的姿勢穩定性提高了24%。 通過實驗結果可以得出，體感游戲對提高青少年的健身水平具有積極作用，可以引導青少年參與體育鍛煉。

3.利用體感游戲促進青少年心理健康發展

世界衛生組織主張：“健康不僅是身體上沒有疾病，而且包括精神健康、良好的社會適應性和道德”。心理健康影響著人們的日常活動，是青少年身體健康的影響因素之一。體感游戲由身體動作來操作的游戲，是一種電子游戲。與其他電子游戲一樣，它對玩家的行為和心理也有一定的影響。

在某些研究中認為，電子游戲所產生的不同情景在培養兒童和青少年的心理素質（理想，信念，勝利，榮譽感等）方面起著一定的積極作用，我們認為，這些心理素質的發展可以轉化為學習動機。可以幫助兒童和青少年緩解緊張和焦慮?？梢耘囵B自我控制的能力。并且，增加了面對挫折的勇氣，有潛在地克服困難的能力?？鞓泛徒】档碾娮佑螒蝽椖浚尯⒆雍颓嗌倌牦w驗，引導他們認知。并提升學習興趣，增加知識并發展健全的性格。電子游戲還可以創造獨特的學習環境、塑造領導能力和協作技能，開發積極的行動習慣和角色質量?？傊?，體感游戲可以通過適當的指導來培養年輕人的健康心理素質，而健康的心理素質對年輕人的身心發展有積極的影響。

結語

綜上所述，體育游戲的應用在青少年健身領域具有許多積極的作用，同時可以滿足年輕人的身心需求，也對年輕人的身心方面具有積極的影響。因此，將體育游戲應用到年輕人的鍛煉中，并提高人們對年輕人參加體育鍛煉的興趣的認識，對改善他們的身體素質具有積極的意義。其中，體感游戲是集體育和電子游戲于一體的新型電子游戲產品。廣泛應用于各個領域。由于屬性是由身體的運動控制以完成游戲，因此它在體育領域中的應用也在不斷發展，并被廣泛運用。

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