新冠肺炎疫情下學校心理教育與家庭教育整合探索

王秀娟 崔彥凱

摘 要：在新冠肺炎疫情下，社會環境、生活方式和學習方式的變化，容易使青少年學生出現心理健康問題。文章針對新冠疫情特殊時期青少年學生可能出現的心理健康問題進行分析，從學校心理教育與家庭教育進行整合的層面，提出解決青少年學生心理健康問題的對策。

關鍵詞：新冠肺炎疫情;心理教育;學校;家庭教育;心理健康;整合;對策

中圖分類號：G631;G444 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2020）20-0023-02

隨著社會發展和素質教育的不斷深入，學生的身心健康越來越受到關注。2020年初，一場突如其來的疫情，打亂了全國人民正常的生活，全國上下投入到抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的防控工作中。疫情不僅威脅著人們的身體健康，它帶來的緊張焦慮氛圍也影響著公眾的心理健康。特別是學校停課，青少年學生在居家環境中上網課，不能與教師、同學面對面地互動學習，甚至有的家庭會出現親子沖突，這容易導致學生出現一定的心理問題。在這種情況下，學校心理教育與家庭教育需要緊密結合，了解學生的心理健康狀況，探索有效的心理疏導方法，幫助學生走出心理困境。

一、疫情期間學生容易出現的心理問題

（1）緊張與恐慌。突然出現的新冠肺炎，使得學生被迫宅家、取消娛樂活動、隔絕同伴、出門戴口罩……在沒有任何心理準備的情況下，特別是中學生正處于認知能力發展過程中，更容易出現緊張、恐慌的情緒，甚至在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。

（2）壓力。中學生的壓力主要源自學業。隨著網絡教學的開展，中學生感覺網課沒有學校的面對面互動式教學生動活潑、參與性強。他們雖然知道學習的重要性，但自學能力和自律性不是很強，在網課學習中容易出現效率低下、注意力不集中等情況，同時又擔心自己被同學落下，以致出現理想與現實之間的差距，導致壓力增大。

（3）焦慮。中學生在家里使用手機能夠瀏覽各種網絡信息，加之缺少同學的陪伴、人際交往的支持，容易陷入焦慮狀態。學生身體出現不舒服會擔心是新冠肺炎，家長外出購物會擔心其被病毒感染，再加上境外感染人數的增長、境外輸入病例的出現，學生容易過度關注疫情，即使遠離疫區，也可能產生“替代性創傷”。

（4）孤獨。學生居家隔離，不能外出活動，生活空間狹小，容易出現孤獨的心理。中學生正處于青春期，如果受到家長批評，或者控制他們對手機的使用，就容易加劇親子沖突，使學生產生無聊、孤獨等情緒。

二、解決疫情期間學生心理健康問題的對策

（1）學校的重視與關注。學校首先要做好心理健康摸排與篩查工作，可以通過班主任、家長、調查問卷等途徑掌握學生的心理健康狀況。然后，對學生進行疫情教育和心理健康自助資源的推送。比如，通過微信公眾號為學生推送心理學知識，讓學生積極看待新冠疫情和今后的生活。對于需要重點關注的學生，學校要有針對性地主動做工作，為其構建穩定的心理支持體系。同時，學校還可以為學生開設心理輔導和心理健康課程。

（2）班主任和心理健康教師的引導與教育。班主任可以利用QQ群、微信群等，組織學生了解疫情，了解同學及家人在疫情期間的反應，讓學生知道自己產生的負面情緒是正常的，是身體自我調適的“正常化”反應。心理健康教師可以結合學生的身心特點，教授一些適合他們放松身心和情緒管理的心理調節技術，引導學生進行自我調節。

（3）心理健康教師對家長的輔導。居家期間，家長負責全面監護孩子，在關注孩子心理健康方面有著重要的作用。但是，家長的知識水平和對孩子的管理水平參差不齊，因此學校應承擔起輔導和教育家長的責任。心理健康教師無法關注每個學生的心理狀況，因此可以調動家長的積極性，教給他們一些正確的心理輔導方法。比如，可以向家長推薦閱讀心理健康輔導書籍，如《直面“黑天鵝”——危機時刻的青少年心理疏導》等，讓家長學會發掘家庭既有教育資源，嘗試新的親子溝通技巧。

（4）家長的陪伴與支持。在網絡教學背景下，有些家長擔心孩子落下功課，會反復叮囑學生好好學習。對于“不聽話的”孩子，家長更是批評不斷，使本就存在焦慮心理的學生感受到更大的壓力。在疫情期間，家庭氛圍特別重要，家長要關注孩子的心理健康狀況，采取技巧性的溝通方式來開導學生、鼓勵學生，而不是一味批評和指責。這時候的學生更需要陪伴和傾聽。家長在與孩子的溝通中要肯定他們對社會問題的關注，也要給出一些建議，如如何表達自己的情緒，如何調整自己的心態等，與孩子共同尋求積極的內心體驗。同時，家長要做好榜樣，積極調整心態，理性對待疫情，保持樂觀情緒，給孩子傳遞信心。

（5）學生的自我調整和成長。“授人以魚，不如授人以漁”，社會、學校、家庭的疏導與調節都是外部因素，難以從根本上解決學生的心理問題。學生只有注重自我調整，自我成長，才能更好地面對現實生活。1）要擁有良好的心理素質。學生要學會自我調節，做情緒的主人，掌握正確看待問題的方法，對自己進行積極的心理暗示，如：“情況特殊，計劃有變，我要重新制訂計劃”“疫情短期內不能完全消失，但是我可以保護好自己”“沒有一個春天不會到來，要學會等待”……在積極的心理暗示下，學生能夠變得更加勇敢、堅強，擁有樂觀的情緒和走出陰霾的信心。擁有良好的心理素質，對學生的發展大有裨益。2）要擁有健康的身體。健康是一個人最寶貴的財富，學生要認識到身體健康的重要性，每天適當進行體育鍛煉，力爭使鍛煉成為一種生活習慣，這種良好的習慣會使學生受益終身。家長可以以鐘南山院士等抗疫英雄為例，講述他們鍛煉身體的故事，讓學生認識到健康的身體不僅能夠增強自身免疫力，還是為國家做出貢獻的前提。3）要擁有善于總結和反思的思維。疫情帶給我們的，不應該僅僅是災難，還應該有醒悟和反思。在災難面前，要認識到自己與國家命運的緊密相連，更加熱愛祖國;通過全國人民同舟共濟抗擊疫情的壯舉，明白個人融入集體之中，力量會更加強大;保護野生動物，與大自然和諧相處，就是保護人類自己;對比中外民眾對疫情的不同表現所引起的不同后果，看到規則意識的重要性……面對問題進行深度思考，有助于學生快速成長。

三、結語

學校心理健康教育不僅是時代發展對教育的要求，也是實施素質教育的目標之一。在疫情期間，學校心理健康教育與家庭教育緊密結合，關注學生的身體健康和心理健康，重視提高學生的心理彈性、生命的韌性和自我療愈能力、在多種環境下的適應能力，使學生有勇氣、有能力積極面對未來可能出現的不確定的情況，是學校和家庭義不容辭的責任。

參考文獻：

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