增強(qiáng)體質(zhì)優(yōu)化氣質(zhì)

陳帥

摘 要 中職體育教育對(duì)學(xué)生的個(gè)人發(fā)展而言至關(guān)重要。一個(gè)良好的體育課堂，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。中職體育教師應(yīng)該立足于實(shí)際情況和時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)自身的教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改革，擴(kuò)大自身教學(xué)的受眾面積，讓更多的學(xué)生都能夠感受到中職體育教學(xué)帶給自身的福利。

關(guān)鍵詞 中職體育 身體素質(zhì) 提高策略

就目前的情況而言，部分中職學(xué)生由于個(gè)人的不良習(xí)慣等原因，導(dǎo)致自身身體素質(zhì)出現(xiàn)下降的情況。比如：部分學(xué)生由于整日沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、自身的飲食習(xí)慣不科學(xué)等問(wèn)題而忽視了正常的體育鍛煉，導(dǎo)致自身的身體素質(zhì)下降;部分中職學(xué)校僅把體育教學(xué)當(dāng)做體育特長(zhǎng)生的主力運(yùn)動(dòng)，對(duì)于非體育特長(zhǎng)生的體育教育不是特別重視，導(dǎo)致學(xué)生們對(duì)體育鍛煉也不是很重視，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)下降。這些都會(huì)在一定程度上導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)出現(xiàn)下降。因此，中職體育教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，改良自身的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，讓中職體育教學(xué)給學(xué)生們帶來(lái)更多身體和心靈上的福利。

1中職體育教學(xué)概況

1.1中職學(xué)生現(xiàn)狀

就目前的情況而言，中職生大部分是沒(méi)有考上高中或家庭貧困的學(xué)生，其中還有一部分的社會(huì)返讀人員和一部分精準(zhǔn)扶貧戶的子女。所以學(xué)生的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生的社會(huì)氣息比較濃厚。再加上現(xiàn)在受手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、賭博等影響，許多學(xué)生養(yǎng)成了很多不良習(xí)慣，導(dǎo)致自己深受其害還不自知，對(duì)學(xué)生的身體和心理造成了雙重傷害。

1.2中職學(xué)生體育教學(xué)的必要性

人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，需要有一個(gè)健康的身體來(lái)為自身的健康成長(zhǎng)做保障。而體育鍛煉，恰恰是提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效方式。中職學(xué)生多半處于青年階段，其身體發(fā)育尚未成熟，需要適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)輔助其身體得到健康成長(zhǎng)，因而中職體育教學(xué)對(duì)他們而言至關(guān)重要。此種重要性一般體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

首先，中職體育教育要幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣。這樣，不僅能夠保障學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠提高身體的美觀度，為學(xué)生今后的發(fā)展奠定良好的身體基礎(chǔ)。

其次，學(xué)生在學(xué)校的學(xué)習(xí)階段，可能是學(xué)生擁有的從事體育鍛煉的時(shí)間最長(zhǎng)，接觸的體育資源最豐富的階段。如果教師能夠在這一時(shí)期，讓學(xué)生能夠通過(guò)科學(xué)有效的體育課堂來(lái)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，塑造學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)的話，那么不僅會(huì)為學(xué)生創(chuàng)造出一個(gè)良好的生活條件，也會(huì)為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和生活奠定一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總而言之，中職體育教學(xué)的開展是非常有必要的。教師在實(shí)際的課堂教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)立足于學(xué)生和教師的實(shí)際情況，充分調(diào)動(dòng)現(xiàn)有的教學(xué)資源，幫助學(xué)生塑造全民體育、終身鍛煉的意識(shí)，讓學(xué)生能夠通過(guò)體育課堂來(lái)達(dá)到提高個(gè)人身體素質(zhì)的目的。

2中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的有效策略

2.1實(shí)施學(xué)分制，提高對(duì)體育教學(xué)的重視度

目前，部分中職學(xué)校不重視除體育特長(zhǎng)生以外的學(xué)生的體育教育，認(rèn)為僅僅把體育課設(shè)置成一個(gè)公共課，保留其相關(guān)的課時(shí)就可以了。至于教學(xué)方式如何，教學(xué)結(jié)果如何，學(xué)校教務(wù)處督察人員一般睜一只眼，閉一只眼。這對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)而言是非常不利的。因此，學(xué)校應(yīng)該加大對(duì)體育教學(xué)的重視程度，實(shí)施學(xué)分制度，將體育考核成績(jī)計(jì)算到畢業(yè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中，從而保障體育課堂的高效開展和順利結(jié)束。

首先，學(xué)校可以由教務(wù)處設(shè)置相關(guān)的學(xué)分規(guī)章辦法，要求學(xué)生必須每學(xué)期體育課成績(jī)達(dá)到60分以上，方能獲得本學(xué)期規(guī)定的體育學(xué)分。其次，學(xué)校教務(wù)處應(yīng)加大對(duì)體育課堂效果的核查驗(yàn)收力度，要求體育教師嚴(yán)格體育考核標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生能夠懂得鍛煉的意義。

2.2改良體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

就目前的情況而言，部分學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)缺乏興趣。他們認(rèn)為體育活動(dòng)老套乏味，并且流于形式，不僅起不到鍛煉身體的作用，還會(huì)在一定程度上起到浪費(fèi)時(shí)間的反作用。因此，在體育課堂上，部分同學(xué)只是機(jī)械地完成老師布置的任務(wù)，在任務(wù)之外很難自己積極主動(dòng)地去進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)。此種現(xiàn)象導(dǎo)致體育教學(xué)流于形式，教學(xué)效果難以突出。因此，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，改良自身的體育教學(xué)，以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，塑造學(xué)生“終身體育”意識(shí)為己任，讓中職體育教學(xué)能夠獲得良好的發(fā)展。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)活動(dòng)中，教師一味強(qiáng)調(diào)體育知識(shí)和體育技巧的傳授，忽視了體育知識(shí)的變通和體育趣味性的發(fā)揚(yáng)，導(dǎo)致學(xué)生們對(duì)體育產(chǎn)生了比較片面的刻板現(xiàn)象。現(xiàn)如今，國(guó)家大力提倡素質(zhì)教育，在素質(zhì)教育理念的倡導(dǎo)下，教師應(yīng)該充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，將體育知識(shí)和體育技巧做出相關(guān)轉(zhuǎn)變，讓學(xué)生能夠在感受知識(shí)作用的同時(shí)積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)知識(shí)，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生今后的個(gè)人發(fā)展奠定一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，為學(xué)生提供良好的教學(xué)環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)情境對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)展而言至關(guān)重要。因此教師在教學(xué)的過(guò)程中，可以根據(jù)實(shí)際情況，利用輔助工具來(lái)創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，從而為學(xué)生提供良好的教學(xué)環(huán)境。

例如：教師在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)，往往會(huì)伴隨著基本功的練習(xí)。如果僅僅讓學(xué)生機(jī)械的去練習(xí)這些基本功動(dòng)作的話，那么許多學(xué)生可能會(huì)感視覺(jué)到枯燥乏味，很難堅(jiān)持下去。因此，教師可以用傳統(tǒng)的武打音樂(lè)來(lái)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的教學(xué)情境。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行基本功動(dòng)作的練習(xí)時(shí)，教師可以為其播放一些鏗鏘有力、節(jié)奏性較強(qiáng)的背景音樂(lè)，來(lái)為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)昂揚(yáng)向上的環(huán)境。

2.4豐富教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用

在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，教師的教學(xué)內(nèi)容大多局限于課本和教學(xué)提綱，讓學(xué)生有一種“自己已經(jīng)被安排好了”的約束感。這樣不僅不利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高，而且也不利于中職體育課堂的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。因此，教師在教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)人需求和興趣來(lái)豐富自身的教學(xué)內(nèi)容，在體育教學(xué)當(dāng)中要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生能夠通過(guò)體育教學(xué)獲得更加實(shí)用的知識(shí)。

例如：教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，不能僅僅讓學(xué)生圍著操場(chǎng)一圈一圈地跑。而是可以在一定程度上，教會(huì)學(xué)生一些長(zhǎng)跑技巧。教師在教會(huì)學(xué)生這些技巧之后，可以給學(xué)生一些時(shí)間，讓學(xué)生自由把這些技巧應(yīng)用在跑步的過(guò)程當(dāng)中。當(dāng)學(xué)生能夠真正體會(huì)到此種跑步技巧帶給自身的優(yōu)越性時(shí)，就會(huì)對(duì)相關(guān)的體育知識(shí)產(chǎn)生一定的興趣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。教師在帶領(lǐng)學(xué)生在武術(shù)課堂上練習(xí)格斗和散打時(shí)，可以讓學(xué)生兩兩一組進(jìn)行對(duì)打練習(xí)。讓學(xué)生能夠在充分了解課堂教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，感受到自身的主體地位。教師在帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程當(dāng)中，可以通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行自由分組，以每一個(gè)小組為單位來(lái)進(jìn)行籃球比賽，教師在一旁根據(jù)學(xué)生的比賽情況予以恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。這樣，既能夠讓學(xué)生熟悉籃球比賽的比賽規(guī)則，而且能夠真正發(fā)揮學(xué)生的自主性和能動(dòng)性。從而豐富教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生能夠擁有更加良好的教學(xué)體驗(yàn)。

2.5創(chuàng)新教學(xué)方法，為學(xué)生營(yíng)造“全民鍛煉”的生活氛圍

針對(duì)目前學(xué)生的鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，脫離了體育課堂就再也想不起鍛煉，很難塑造“終身體育”、“全民鍛煉”的氛圍的情況，中職教師可以適當(dāng)參考目前高校普遍實(shí)行的一種體育教學(xué)模式，即：步道樂(lè)跑APP 的應(yīng)用。

現(xiàn)如今各大高校普遍在體育課堂上應(yīng)用步道樂(lè)跑APP。該APP可以將校園內(nèi)有標(biāo)志性的建筑設(shè)置成打卡點(diǎn)，學(xué)生需每天按照學(xué)校教務(wù)處的相關(guān)設(shè)定，完成規(guī)定地點(diǎn)的打卡和跑步的公里數(shù)。目前，最為普遍的一種設(shè)置為：每個(gè)學(xué)生一學(xué)期需要固定打卡60次為滿分，40次為及格。男生在每次打卡時(shí)需要打夠兩個(gè)地點(diǎn)的卡，跑夠兩公里。女生在每次打卡時(shí)需要打夠兩個(gè)地點(diǎn)的卡，跑夠1.6公里。學(xué)校的體育成績(jī)按照平時(shí)成績(jī)10%+體育測(cè)評(píng)40%+專業(yè)測(cè)評(píng)50%的計(jì)算方法來(lái)進(jìn)行計(jì)算。其中，衡量平時(shí)成績(jī)的就是學(xué)生的步道樂(lè)跑次數(shù)。中職院校也可以仿照目前高校的體育教學(xué)情況，來(lái)將步道樂(lè)跑應(yīng)用到中職體育教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的“終身鍛煉”意識(shí)，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)“全民鍛煉”的生活氛圍，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生今后的發(fā)展奠定一個(gè)良好的體育基礎(chǔ)。

3結(jié)束語(yǔ)

中職體育教育對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展而言至關(guān)重要。中職學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和中職教師可以通過(guò)上述幾種方式來(lái)優(yōu)化自身的教學(xué)環(huán)境，創(chuàng)新教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生提供一個(gè)良好的教學(xué)體驗(yàn)，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉，全民鍛煉的意識(shí)，從而達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人發(fā)展的目的。

參考文獻(xiàn)

[1] 于春滿.中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略[J].建筑工程技術(shù)與設(shè)計(jì)，2019（13）：4000.

[2] 第榮俊.中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略[J].速讀（下旬），2019（03）：209.

[3] 段東君.試述中職體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)的策略[J].活力，2019（10）：122.