解析初中體育教學中花樣跳繩的教學

黃宗鎧

摘 ?要：花樣跳繩是一項技術性和功能性兼具的體育運動項目。大部分學生都十分喜歡參加跳繩運動，卻很少接觸花樣跳繩。但部分體育教師采取的教學方式單一沉悶，無法激發學生潛在的參與興趣，以致于花樣跳繩教學效率不佳。對此，初中體育教師在全新的教育背景下影積極創新花樣跳繩教學方式，全面調動學生參與積極性，并促使學生高效掌握花樣跳繩技能，增強身體素質。

關鍵詞：初中體育;花樣跳繩;教學策略

【中圖分類號】G623.8 ? ?【文獻標識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2020）31-0122-02

【Abstract】Rope skipping is a technical and functional sport. Most of the students like to take part in rope skipping，but seldom contact with synchronized rope skipping. However，the teaching methods adopted by some physical education teachers are single and dull，which can not stimulate students' potential interest in participation，resulting in the inefficient teaching of rope skipping. In this regard，the junior high school physical education teachers in the new educational background actively innovate the pattern rope skipping teaching method，fully mobilize the enthusiasm of students to participate，and promote students to effectively master the skills of rope skipping and enhance their physical quality.

【Keywords】Junior high school physical education;Rope skipping;Teaching strategy

隨著新課程改革全面實施，初中體育和以往相比也發生較大改變，更為注重學生綜合體育技能。花樣跳繩作為體育教學重要組成，和傳統跳繩運動相比能較好地增強學生耐力、體能與彈跳力，更有著較高地觀賞性與趣味性，因而教師需積極創新花樣跳繩教學方式，強化學生身體素質，實現真正意義層面全面發展。

1.引入信息技術，直觀呈現運動技術

花樣跳繩是體育學科最具有魅力且操作性較強的運動項目，但傳統花樣跳繩教學方式較為單一，無形中消磨學生參與花樣跳繩運動積極性和主動性，教師應積極創新教學方式激發學生學習興趣，提高花樣跳繩教學效率。近年來，隨著我國經濟水平大幅度提升，信息技術也在此背景下實現蓬勃發展，教育領域也廣泛應用多媒體技術開展教學，以直觀形象地圖片和視頻呈現難度較大的技術動作，降低學生學習難度，一定程度也能打造生動愉悅的課堂氛圍，有效促進身心健康發展，為終身運動奠定堅實基礎。

在教學中，教師可從以下方面開展：首先突破花樣跳繩教學重難點;學生在練習花樣跳繩時表示由4根繩子組成的井子跳等技術有一定難度，因為需要快速完成相應動作，即使體育教師在學生練習之前為其精心講解和示范，學生在掌握技術動作和練習時也會感到困難重重，長期以往學生會對花樣跳繩以及相關技術心生畏難和抗拒情緒，降低參與花樣跳繩積極性。如果體育教師在教學過程中引入多媒體技術中的定格或動作回放等功能就能較好地凸顯重難點技術，此時再融入教師示范和語言講解，那么就能較好地解決學生理解困難和興趣不足等問題，突破重難點技術的同時大幅度提升花樣跳繩教學效率。

2.滲透創新元素，有效激活訓練熱情

一般初中生對未接觸的事物都具有強烈的探究心理和好奇心，體育教師就可借助學生這一心理特征引入多媒體技術，即在互聯網搜索花樣跳繩多種新奇玩法，并積極鼓勵學生結合自身興趣愛好與身體素質嘗試創編花樣跳繩，吸引學生潛在的參與積極性和主動性。例如，有學生針對單人跳短繩練習時則創編出前后跳或左右跳等多種基本跳步伐。還有學生針對合作跳繩創編出多人跳和雙人跳等，隨即讓學生結合身體素質和能力選擇多人合作跳繩并在此過程中融入花樣創編，有效激發學生潛在的創新意識。

從觀察學生課堂表現得知，大部分學生在長時間跳繩后會出現疲勞，興趣也在此過程中慢慢消散。體育教師可借助多媒體音樂功能維持學生興趣，例如，學生在練習由兩根繩子組成的十字跳花樣跳繩時，教師可添加節奏感強烈的音樂，讓學生在生動愉悅的音樂節奏和氛圍中練習花樣跳繩，不僅能緩解學生運動疲勞，更能讓整個花樣跳繩運動充滿新鮮感與趣味性。同時，優化課堂練習效果;傳統花樣跳繩教學多以教師語言講解要點和示范為主，學生再自主練習，長期以往學生會降低參與花樣跳繩積極性。例如，學生在練習花樣跳繩時會因動作復雜而無法集中注意力，借助多媒體視頻能清晰直觀地展示技術，促使學生在大腦中對技術動作形成良好的視覺表象，提高動作理解和掌握效率，提高練習質量。

3.開展熱身訓練，豐富跳繩運動技能

研究指出，大部分體育教師在開展花樣跳繩運動前忽略熱身訓練重要性和必要性，以致于學生未養成良好的運動習慣。正因如此學生普遍認為課前熱身運動較為多余，對熱身運動理解也存在偏差，而體育教師在組織課前熱身運動時經常出現散漫情況，沒有對學生提出較高地要求和標準，無形中增添學生在體育運動中受傷幾率。對此，初中體育教師在花樣跳繩教學中應改變傳統教學理念和態度，結合學生實際情況開展熱身運動，幫助學生為參與劇烈體育運動做好鋪墊。熱身運動在于活動全身，換言之使身體快速進入運動狀態，只有做好熱身運動才能在正式運動中投入百分之百的努力，最重要能幫助學生在運動中發揮自身能量，提高運動質量。教師在開展主要身體活動前先讓學生活動肢體，該階段活動量為較輕頻率，目的在于為后續高強度和高頻率身體運動做好鋪墊，一定程度也能滿足學生身心需求并避免運動損傷。通常完整熱身活動涵蓋動態肌肉拉伸、常規熱身、專項運動熱身以及靜態肌肉拉伸等內容，上述運動缺一不可，通過發揮聯合作用為學生身心帶來積極影響，促使學生將身體狀態調整至最佳。