運動員心理素質與專業素養的關系

孫敏

摘要：運動員的心理素質與專業素養一樣，既有先天的因素，也需要后天的培養，兩者對運動員來說都非常重要。文章通過對運動員的心理素質與專業素養的關系進行分析，明確指出運動員需要將自身的心理素質連同專業素養一起重視起來，從小培養，經受各種考驗，最后才能成為最優秀的運動員，為國家爭光。

關鍵詞：運動員;心理素質;專業素養;關系

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1674-9324（2020）21-0120-02

前言：

對于一名專業的運動員來說，良好的專業技能是取得好成績的關鍵，但不容忽視的是，影響運動員取得成績除了專業技能之外，還有很多其他因素，這其中心理素質的強弱是最重要的一個影響因素。對于運動員心理素質的研究著述不勝枚舉，然而細致探討運動員心理素質與專業素養關系的文章還比較少，筆者就兩者的關系從不同的方面加以闡述，期望能夠讓大家更多地了解運動員心理素質與專業素養之間的關系對運動員成績及其未來發展的影響。

一、運動員心理素質與專業素養的基本內涵

首先我們需要了解一下關于運動員心理素質的知識。一名優秀的運動員如果沒有良好的心理素質就會在一定程度上影響他的成績，賽前會因為過度緊張導致身體機能出現下降，賽后也會因為“輸或者贏”而產生沮喪或者過度興奮的情緒，運動員因為情緒波動大而引起的各種負面新聞已經屢見不鮮。根據相關數據統計，在重大賽事上運動員之間的較量只有10%是技能的比拼，剩下的90%都是對運動員心理及意志的考驗。所以運動員在平時的訓練中要特別注意心理素質的培養：正確認識比賽，認識自己也清楚對手，從客觀的角度在賽前分析好雙方的特點，在比賽中拋卻對于輸贏的執著，專注于技能較量本身，我國著名射擊運動員奧運會“零的突破”許海峰就曾經表示過，在比賽時大腦里只有槍和自己，因為高度的專注才鑄就了其“冠軍第一人”的地位;運用技巧舒緩緊張情緒，深呼吸進行放松訓練，讓身體首先放松下來;學會調整自己的情緒，克制沖動，盡量不受周圍環境因素的影響，有些運動員出現極端情緒、打架等行為都是沖動所致。當然還有很多其他的心理素質培養方法，然而這些方法都不是一朝一夕完成的，需要運動員像對待平時的訓練一樣勤勉地練習。

運動員的專業素養顧名思義就是專業技能所能達到的最高水平，除了具體的技能掌握與運用之外，還包含對專業項目理論知識和其他科目文化素養的掌握。運動員的日常訓練涵蓋體能、技術、戰術等多個方面。體能就是身體的基礎訓練，任何的運動項目都離不開良好的身體素質;技術就是專項訓練的內容，需要經驗豐富的教練進行指導，在重復中不斷糾正和提升;戰術與技術相比需要更加靈活機變，面對賽場上的變化要及時調整，這方面既需要經驗又需要運動員自身的悟性。這些內容是運動員專業素養中最基礎的部分，但是還有兩項內容也是不容忽視的，這就是理論知識和文化素養。理論知識也是運動員提升自身技術的關鍵因素，學習理論是為了科學地指導實踐應用，只有理論基礎扎實在戰術上才會有所創新。文化素養為運動員帶來的是道德意識、文明程度以及談吐風度層次等方面的影響，決定著運動員在職業期間以及未來能走多遠。學者夏堯遠認為：“在我國，多數運動員學習時間少、基礎差已成為一個公認的現實問題?！盵1]培養運動員的專業素養一方面需要其勤奮地進行練習，另一方面就是需要其運用多種形式和渠道去學習理論和文化知識。

二、運動員心理素質與專業素養的關系

前面部分隱含了心理素質與專業素養二者間的關系，為了更清晰地將二者之間的緊密關系呈現出來，下面筆者從三個方面來進行敘述。

（一）包含關系

嚴格來說，運動員的心理素質與專業素養是包含關系，也就是運動員的專業素養中包含心理素質。如果一名運動員僅僅有超高的技術水平而缺少心理素質的話，那么就很容易在比較大型的賽事上因為緊張不安等因素致使平時訓練時的水平得不到有效發揮。在賽場上，裁判會因為運動員平時成績好而放寬對他的比賽要求嗎？顯然不會，所以運動員在比賽中所得的成績就是他的專業技能成績，這個成績既有他的技術水平，也包含他的臨場心理狀態。從這個層面上來講，心理素質不是獨立于專業素養之外的，而恰恰是專業素養中的一項。在實際調查中我們發現，在運動員的比賽成績中，其本身的技能、戰術占據70%，心理素質占據30%。但是這樣的數據并不是一成不變的，我們這里總結的是平均情況，這種占比會隨著運動員年齡的增長而產生變化，年齡越大，成績受負面心理影響的比率越小，也就是說，賽場經驗豐富的老將們往往比初出茅廬的小將在專業素養上更強。專業素養是一個綜合概念，是對運動員所具備能力的整體考量，這就如同我們對一位戰爭中的將軍所具備的素養進行考量一樣，如果一位將軍具備很強的軍事理論基礎，并且也能夠實踐進行指揮，只是他對戰馬和弓箭過敏，一看見這些東西就會暈倒不省人事，那么這是一名合格的將軍嗎？有哪一位主帥膽敢把這樣的人放在兩軍的對壘中呢？我們對于運動員的選拔也是一樣的，會有專門針對各項能力的訓練，也會有相應的考核，如果一個運動員有任何一項成績不合格，那他都不能稱得上是一名真正強大的運動員。運動員的心理素質也是他的專業素養之一，是包含在他的專業素養之中的。

（二）相互依存的關系

運動員的心理素質與專業素養兩者相互依存，缺一不可。第一，專業素養是基石，沒有專業的技能，具備再好的心理素質也不能成為好的運動員。記得前國足教練米盧曾經說過“態度決定一切”，他所表達的意思就是，一個人只要有好的心態就可以做成任何事情。這是一句鼓勵和鞭策國足運動員的話，但是他所說的這種心態有一個前提，那就是你必須先是國足運動員，要想成為國足運動員則需要通過層層的考驗，在各種聯賽中連續取得良好的成績，進入中超聯賽，再在中超聯賽中連續出彩，這樣才會被國家隊的慧眼辨別出來，這里面反復出現的“連續”二字就是在告訴我們：專業技能的發揮必須穩定。所以再好的心理素質如果沒有專業的技能支撐的話，那也無濟于事，一個從來不進行技能訓練的人，比賽時一點也不緊張也有可能在第一輪就被淘汰。第二，心理素質是決定成績高低的關鍵因素。有了堅實的專業技術基礎，想要讓自己走得更遠、走上更大的舞臺，則需要具備強大的心理素質，可以說，舞臺越大，需要的心理素質也就越強。比如一位乒乓球選手，最開始的時候他只需要戰勝他身邊的朋友即可，這些朋友于他而言都是非常熟悉的，所以在比拼的時候可以很放松;然后他還需要和自己的隊友同時也是競爭對手進行比賽并努力戰勝他們，這時他只需要具備一種和平時訓練時一樣的心態即可;最后，當他登上了國際賽場，面對的是來自其他國家而自己從來沒有接觸過的對手，這時他需要的則是專注的心態還有壓倒性的氣勢，因為此時對方在天賦與訓練方面都不比他差，甚至很大程度上與他相差無幾，此時他們需要比拼的便是心理素質。心理素質與專業素養就好比一個是地基，一個是高層建筑，沒有地基高層建筑就會倒塌什么也不是，而沒有高層建筑只有地基，那么也就無法為人們帶來豐富便利的生活，二者相互依存，誰也離不開誰。

（三）相互促進的關系

對于專業的運動員來說，無論是在大型的比賽現場，還是在平時的生活中，他的心理素質與專業素養也是相互促進的。我們說過專業素養是基礎，當一個運動員具備非常優秀的技能的時候，他的內心就會自信滿滿，他就會胸有成竹。作為一名運動員當你了解了雙方的實力之后，你就會很放松，這個時候的心理狀態也會隨之變好，那么贏得比賽則是必然。強大的心理則能夠幫助自己將技能全部施展出來，不會受到外界任何因素的干擾。其實，運動員心理素質與專業素養之間的這種相互促進關系在我們上文的論述中已經呼之欲出了，這一種良性循環，會讓運動員的發揮越來越穩定，而穩定的發揮又會促進其心理的強大。在專業素養中還有一個方面就是運動員的文化素養，這方面的提高也有利于運動員心理素質的提升。文化素養主要表現為良好的道德意識及對問題的透徹分析，其能夠有效調節運動員的情緒，引導他們在面對意外情況時能夠先穩定自己的情緒，再做行動，而不是沖動行事，引來諸多負面新聞。

總之，運動員的這三個關系之間也是彼此相連，它們既為獨立個體，又相互融通，構成一個整體。

參考文獻：

[1]夏堯遠.普通高校高水平運動隊“學訓結合”相關問題及對策探討[J].南京體育學報（社會科學版），2008，（01）：125-129.

Abstract： Athletes' psychological quality， like their professional quality， has both congenital factors and acquired factors by cultivation. Both of them are very important to athletes. This paper， through the analysis of the relationship between athletes' psychological quality and professional quality， makes clear that athletes can become the best athletes and win glory for our country by attaching equal importance to their own psychological quality as well as professional quality and by training and experiencing all kinds of tests from childhood.

Key words： athletes; psychological quality; professional quality; relationship