基于“互聯網+”背景下大學生體質提升策略探究

王曉玲 崔穎 殷小童

摘要：隨著“互聯網+”的大力推廣，互聯網已經融入到人們生活的方方面面，長期坐在電腦前，通過網絡解決生活上遇到的問題，將降低大學生獨立思考的時間，對大學生的邏輯造成不良的影響，而微博、短視頻、游戲等的盛行，更是占據了大學生絕大多數的空余時間，同時也滋生了不愿意社交和缺乏戶外鍛煉的問題。長久下去將不利于大學生的身心發展，只有通過互聯網+健身運動，有效利用互聯網的促進作用，才能提高大學生的身心健康。

關鍵詞：互聯網+;大學生體質;策略

隨著短視頻、線上網課、抖音快手等娛樂app的盛行，大學生已經逐漸離不開互聯網社交和生活，這不僅大大縮減了大學生的戶外活動及社交時間，對大學生體質健康更是造成了不可忽視的影響，長時間的久坐將對大學生的脊椎及正常的思維活動造成嚴重的影響，中國各大高校應重視大學生的體質問題，促進大學生運動習慣的養成，這樣才能更好地為社會輸出健康的社會棟梁，為中國特色社會主義道路更好地添磚加瓦。

一、“互聯網+”時代大學生運動情況

1、高校大學生運動情況調查

通過對中國高校大學生鍛煉調查情況得知，高校大學生體質測試不及格率極高，日均運動時間低于一小時，而手機、電腦則占據了大學生的大部分時間，甚至連上課時間也不例外，大學生每天花在網絡上的時間均多達三小時以上，而游戲、視頻及網絡小說占據了大部分的時間。這不僅對大學生學習情況造成了影響，更大大影響了大學生的視力及體質情況。如何改變大學生沉迷網絡游戲及瀏覽過多短視頻的情況，通過網絡更好地影響學生提升自我身心修養，則是高校教師和領導層需要重點關注的問題。

2、大學生運動情況的影響因素

大學生作為即將踏入社會的勞動者，高強度的社會工作環境和不可忽視的養家糊口的責任，不僅需要大學生擁有清晰的邏輯思維和正確的價值觀念，更需要有強健的體魄和健康的生活習慣，這樣才能更好地面對工作和生活出現的挫折和難題。而要養成健康的身體離不開合理的飲食和定期的運動鍛煉。大學生要養成良好的運動習慣，一是通過先天家庭教育潛移默化的影響，二是社會風氣及身邊朋友的影響，三是學校規定的體質鍛煉和體質測試，所以，高校如何開展適當的體育活動和戶外運動，如何利用好互聯網平臺幫助高校大學生養成良好的運動習慣，將是高校及社會需要長期跟進并執行的任務。

3、提升大學生體質情況的重要性

俗話說，身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，大學生才能保持腦力的正常運轉，身體機能的正常運作和外表的美觀健壯，對于大學生時刻保持自信與提升抗壓能力、保證情緒的穩定性起到不可替代的作用，而長期保持鍛煉的習慣，對于大學生恒心和耐心的培養也起到了極大的促進作用，能幫助大學生養成對人對事不會半途而廢的良好心態，更好地面對生活中可能出現的問題和挫折，不會輕易被突發事件打敗，以更加樂觀積極的心態面對人生。所以，高校應在關注大學生學業情況的同時，促進和影響大學生在課余時間更多的參加戶外活動，提高大學生的業余鍛煉時間。

二、“互聯網+”時代提升大學生體質的策略

1、高校教師對大學生體質提升的影響策略

良好鍛煉習慣的養成不是一朝一夕的事，修長的四肢和健壯的體魄需要大學生日復一日的堅持鍛煉，需要大學生有極大地毅力和恒心，而若沒有從小養成的鍛煉習慣或身邊人的督促是很難做到堅持鍛煉的。大學教師作為日常接觸大學生時間最多的群體，可發揮教師固有的宣傳和感染力，在課堂上向大學生傳遞有效的體質鍛煉小貼士，通過健康理念的傳播和言傳身教，潛移默化的影響大學生關注自身健康問題，并可將簡單有效的日常鍛煉當做大學生評定績效的方式，更好地促進大學生對體質鍛煉的熱情和動力，逐步養成良好的鍛煉習慣。

2、高校通過“互聯網+”對大學生體質提升的策略

抖音、快手、頭條等新聞短視頻的盛行，在一定意義上也會對大學生體質提升提供有效的方式，不少大學生對于網紅鍛煉和運動app的視頻和方式是非常感興趣的，高校可以利用這一點，大力推廣有趣健康的運動app，通過建立相關社團等方式，創立有趣的體育活動或競技比賽，讓大學生在運動的同時也能享受到更多的娛樂，從根源上提升大學生對運動的興趣，由被動運動到主動參加校內各項有趣的體育活動，充分發揮高校體育教師及體育社團的主觀能動性，同時還可以將高校學生運動視頻等獨立制作成本校特色app，讓高校學生可以觀摩高校運動最新動態，積極評論及轉發，形成高校運動熱潮，極大地激發出大學生對運動的熱情和信心，從而在高校形成健康向上的鍛煉風氣。

結束語

綜上所述，要從根源上提升大學生的體質健康問題，離不開高校和社會各界的重視，通過高校的大力宣揚和行之有效的體育鍛煉措施的實施，才能促進大學生更好地利用和選擇互聯網的積極因素來提升自我身心修養，更多的關注自身身體素質狀況，積極主動的進行長期的體質鍛煉，從而養成良好的運動習慣和樂觀向上的心態，更好地應對生活中的挫折和難題，從而為中國特色社會主義道路盡自己的一份力，促進中國的繁榮昌盛，形成良好的國民運動風潮。

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（大連理工大學） 王曉玲 、崔穎、殷小童