初中體育實心球教學有效性分析

向斌

摘要：實心球投擲作為初中體育教學內容之一，已經作為中考的重點考察項目，因此該運動項目教學受到社會、學校和家庭的一致關注。實心球投擲教學對學生的身體素質以及運動技巧都有很高要求，在具體的教學指導中教師要關注技術動作分解指導，提高教學活動實效性。本文嘗試分析初中體育實心球教學指導的具體策略，旨在給初中體育教學工作者提供工作方法參考。

關鍵詞：初中體育;實心球教學;有效性

引言：

實心球投擲教學指導，要關注該項目的運動特點，突出對學生的力量訓練和速度訓練，嚴格落實技術做規范，強化技術分解和指導教學。對于初中生來說，實心球運動技巧掌握難度比較大，為了科學引導學生掌握技術規范和動作要領，獲得高分，就要合理選擇教學指導方法，全面落實初中體育實心球教學目標。

1.以生為本，游戲激趣

首先，激發學生參與實心球學習的興趣是提升教學活動質量的第一步，因此在指導初中體育實心球投擲教學活動的過程中，作為教師應該關注生本理念的指導作用，以學生作為教學活動的主體，引入合理的教學方法構建趣味性課堂。游戲教學法融入實心球教學，給了學生愉悅的學習體驗，利于全面優化實心球教學效果。例如，投擲實心球運動指導和游戲的融合包括傳遞實心球、拋接實心球和高遠游戲等，以傳遞實心球游戲為例，提前準備好實心球，數量在15-2O個左右即可，班級學生分成兩個陣營，相向站立，距離在2米左右，兩個陣營人數盡量均分，小組間學生間距控制在1米以內[1]。拿實心球的學生將實心球高舉過頭頂，拋給對面的學生，對面學生接球之后重復上述動作拋給之前的學生，循環往復，沒接住實心球的次數累積，失誤次數多的小組失敗。這樣的游戲活動均有競爭性質，但是同時學生在參與實心球投擲活動的過程中也可以獲得愉悅的課堂學習體驗，符合初中生的興趣特點以及實心球投擲訓練需求。

2.結合目標，合作練習

首先，確定實心球投擲的教學目標。以初中體育《拋擲實心球》教學為例，教師在教學目標制定要具體需要做到如下幾點：第一，掌握實心球投擲的動作要領和發力技巧;第二，了解原地投擲實心球的技術方法;第三，觀察教師示范動作，明確投擲過程中的發力順序，并參與練習活動掌握教師示范的動作技巧;第四，提高學生身體素質。

其次，做好課前準備工作。實心球投擲教學之前，要有課前準備活動給學生提供過渡練習契機，為接下來的訓練做好準備。主要的準備活動內容就是慢跑以及徒手操，引入投準游戲，讓學生初步認識實心球。

第三，教學內容選擇。合作學習模式下，首先要求學生參與示范教學活動，在小組練習中教師觀察學生的投擲實心球的出手角度以及身體協調性;后拋練習中，學生列成兩隊，背對投擲方向，從頭頂拋出實心球;雙手頭上前擲實心球練習，雙手舉高實心球置于腦后，兩腳前后站立，后仰過程中頭部不能低下，按挺髖——收腹——送肩——揮臂——甩腕的順序用力[2];原地側向擲實心球技術，要求學生全身協調發力，找到合適的出手角度，聽口令展開動作練習。

3.問題分析，糾正指導

實心球投擲運動有很高的技術要求，因此教師在指導初中生參與訓練活動的過程中，要關注學生練習中常見的問題，并發揮自身的教學引導作用，糾正錯誤，提升學生實心球投擲運動能力。比如實心球投擲角度指導為例，投擲原理表明，投擲角度為45°的時候，投擲物一般達到的距離最遠，大于這個數值的時候投擲物高度更高但是投擲距離會縮短;小于這個數值的時候投擲物高度變低同樣投擲距離也會縮短。結合實踐教學經驗以及體育理論和實踐研究結果，學生在投擲實心球訓練的活動中，一般出手角度保持在40°-42°為宜[3]。初中生在實心球投擲練習中常常表現出腕指力度不夠、太早下降肘關節和甩小胳膊等系列錯誤，導致投擲角度低于40°，解決這個問題具體可以從如下幾方面著手：其一，實心球訓練中引導學生掌握科學的投擲方法，并結合使用的投擲方法變化動作。其二，用力方法訓練是重點，腳蹬地面的用力方法以及挺髖的用力動作指導十分關鍵。其三，在練習中反復糾正學生的投擲角度和舉球高度，可以利用皮筋或標槍等輔助工具幫助學生糾正動作，反復糾正形成肌肉記憶。

結束語：

投擲實心球教學指導中確實還存在很多問題，基于初中生在掌握投擲實心球技巧動作上的必要性和緊迫性，初中體育教師應該突破傳統教學模式束縛，關注新理念和新方法的應用，全面優化實心球投擲教學效果。本文嘗試分析初中體育實心球投擲教學指導方法，旨在給從事初中體育教學工作的一線教師提供有效方法參考，共同助力初中生的體育核心素養提高。

參考文獻：

[1]張超凡.初中實心球教學策略整體性的思考與實踐[J].當代體育科技，2015，21（33）：185-186，190-191.

[2]孔毳.淺談如何提高初中體育教學的有效性[J].當代體育科技，2013，21（31）：222-223，226-228.

[3]張海軍，張紅軍.利用報紙進行雙手頭上前擲實心球教學的實踐與思考[J].運動，2015，21（23）：147-148，152-153.