學生體質健康對學業水平提升的重要性

曹嚴 呂榮軍 李妍林 洪少清

摘? 要：隨著核心素養教育理念的深度落實，德、智、體均衡發展成為當前教學改革的一項重點工作，但很多學校依然存在重智育、輕體育的問題，這不僅不利于學生的體質健康，同時還會對學生的學業水平產生重要影響。因此，必須要探索進一步加強體育教學，使學生樹立終身鍛煉意識，使學生的體質健康保持在較高水平，并對學生的學業水平產生提升推動作用。

關鍵詞：高中? 學生? 體質健康? 學業水平? 提升

中圖分類號：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0229-02

隨著新課程改革的持續深入推進，核心素養均衡發展成為教育探索的一項重點工作，但單純依托智育而展開的教學探索，如何能夠有效兼顧學生的個性發展及身心成長。體質健康不僅影響學生正常的成長，而且其在社會適應、自主參與等方面也將受到影響，這又會進一步阻礙學生智慧潛能的開發，因此必須從體質健康和學業均衡發展的角度，探索學生核心素養的均衡發展。

1? 學生體質健康與學業水平的正相關性

高中階段學生即將面臨人生第一個轉折點，因此很多學生自身學習的壓力非常大，加之青春期心理的影響，很多學生在這一階段極易出現各類心理問題，如果得不到有效紓解，就會對學生的學習產生重要影響。

通過對2016屆109名學生的身高、體重、肺活量、50m、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m（男）、800m（女）、語文成績、數學成績、英文成績等進行追蹤記錄，可知：超過10%的學生體質健康測試的結果為優秀，且平均文化課成績非常優秀;另有50%的學生體質健康測試的結果為良好，且平均文化課成績也比較好;此外，還有不到15%的學生體質健康測試結果一般，但是文化課成績非常好;另外還有部分學生追蹤記錄的體育成績和文化課成績不呈現明顯的相關性。綜合來看，學生的體質健康水平與文化課成績的相關系數超過0.60，且與另外未能長期堅持體育鍛煉的45名學生整體成績呈現出明顯的差異性。所以可知，學生體質健康與學生水平呈現明顯的正相關性。

2? 學生體質健康對學習產生的重要影響

進入高中以后，無論是教師、學生還是家長都對學生的學業表現十分關注，但對學生的體育成績并不關注，并把體育鍛煉項目無限往后排，從表面上看給學生節約出來更多時間可以學習，但是從結果來看并不理想，這是因為學生的體質健康狀態會對學生的學習產生多重影響。

第一，學習心態。學習心態就是學生面對學習的態度，無論自身學習好與壞，學生都能保持積極進步的心態，就是良好的學習心態。很多學生在學習的過程中帶有明顯的學習偏向性，在面對自身擅長的科目時表現的比較積極，但是對于自己不喜歡、不擅長的科目就帶有一定的退縮心態。尤其是在考試失利時，很多學生都不能以正確的心態對待后續的學習，或者不懂得如何從優秀的同伴身上有效學習和總結寶貴學習經驗，這些都會限制學生的學習進步。體育鍛煉的開展，可以很好的培養和鍛煉學生迎難而上的學習心態，尤其是在教師指導之下，很多體能不是很好的學生，可以順利地突破訓練極點，使學生的體質健康水平可以實現質的飛躍。這種學習心態還可以帶動學生在學習文化課程時更加積極，可以改善學生的情緒狀態，并且能夠提高學生的注意力，幫助學生在文化課學習時找到一個最佳的學習狀態，從而促進學生的學業成績。

第二，身體狀態。高中階段學生大部分時間都需要端坐課桌前學習和記誦，極易出現駝背、近視、上肢無力、下肢肥胖等問題，使學生整個身體處于松弛狀態，顯得沒有精氣神。長期堅持良好的體育鍛煉，可以逐漸改掉學生身上懶散、拖沓、沒有活力、死氣沉沉的精神狀態，使學生變得更加有朝氣。高中階段是學生身體成長的關鍵時期，有規律的體育鍛煉可以使學生的身姿更挺拔，機體的速度、耐力、柔韌性、靈活度、爆發力等多個方面都有顯著提升，這可以使學生的身體狀態逐步達到巔峰。在這樣的身體狀態之下學生的記憶力、注意力、專注力、反應力都將獲得顯著提升，各科學習任務的完成都會更加高效。

第三，社會適應。很多學生到了高中階段都不同程度出現沉默問題，性格逐步變得內容，與同學老師的之間的交流也變得更少，這就使學生在遇到問題的時候，不能及時有效的溝通和交流，使學生的社會適應能力明顯降低。在體育鍛煉的過程中，除了單項訓練之外，有很多都是團體活動，需要學生們以團隊為單位開展體育鍛煉，這樣就為學生創建了很好的友誼溝通平臺，在不同類型的競技活動中，學生之間開展一些肢體配合、動作交流，增進學生之間的友誼，使學生的社會適應能力顯著增強。

3? 推進學生體質健康水平穩步提升的相關策略

3.1 幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣

到了高中階段很多女同學越來越在意自己的身材，因此普遍比男生體重控制的好。但是女生大多都會從飲食上面進行縮減，這樣雖然可以有效控制體重，卻容易引起營養不良，一旦營養不均衡，就會使機體的正常發育受到影響，因此，良好的身材需要從均衡飲食和有效鍛煉兩個角度來入手。體育教師有義務指導學生養成良好的鍛煉習慣，每周需要進行3次以上的體育鍛煉，每次鍛煉時間不得低于0.5h，尤其是男生還需要保證運動強度，要在中等以上，即要使身體有輕微出汗感。

3.2 開設豐富多樣運動項目

高中階段的體能達標測試項目比較單一，因而不能激發學生的運動興趣。日常的體育訓練簡單停留在肢體運動層面，要以有氧運動為主，保證體育鍛煉的強度。教師可以指導學生以坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m（男）、800m（女）為基礎，交叉開展一些籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、武術、瑜伽等方面的訓練，以多元化的形式，激發學生的運動興趣，以達標監測數據反推學生的訓練熱情。

3.3 營造積極運動氛圍提升學生參與意識

體育鍛煉推進的過程中，男生的配合度相對較高，因為大部分男生無論學業水平優劣，對三大球和三小球都有一定的熱情，但是女生的參與熱情相對而言不是很高。一方面是因為青春期第二性征的發育，使得女生越來越羞澀，其次一些運動強度較大的項目，對于女生而言，難以順利掌握。而且從運動生理學的角度來看，體育鍛煉的強度并非唯一決定因素，相反一些低強度的項目，如果可以長期堅持，也可以達到很好的鍛煉效果。因此在體育鍛煉推進的過程中，教師不需要對他們制訂統一標準，而且要善于營造良好的運動氛圍，使全部學生都能積極參與進來。如冬天室外溫度較低，教師可以為學生多申請幾個室內場館，男生和女生可以分開鍛煉，降低女生的羞澀感。

此外，還可以以學校、年級或者班級為單位，組織形式多樣的體育競技活動，如小型的排球比賽、羽毛球雙打比賽、跑步比賽等，營造良好的運動氛圍，使更多的學生可以參與進來，展示自我，提升學生的訓練熱情。在日常授課過程中，教師也可以借助多媒體多為學生科普一些體育健康知識，激發學生心底的運動參與意識，使學生更加熱愛運動。

4? 結語

學生體質健康水平的提升是一個緩慢的過程，通過短期高強度訓練難以達成，而且極易對學生的機體產生傷害，所以推進學生體質健康水平的穩步提升需要從運動習慣、運動項目、運動氛圍多個方面有效落實。

參考文獻

[1] 李花剛.關注高中生的體質健康[J].吉林省教育學院學報：中學教研版，2010（3）：150.

[2] 李艷紅.淺談高中學生體質健康測試[J].教育教學論壇， 2017（34）：217-218.

[3] 王艷.如何培養高中生的體育鍛煉習慣[J].中華少年， 2017（4）：208-209.