中學體育開展花樣跳繩運動的可行性探究

陳瑞琪 譚文輝

摘? 要：為進一步貫徹落實《教育部關于印發切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定的通知》精神，不斷提高青少年體質健康水平，促進中學生全面發展，推進陽光體育大課間活動，對初中體育開展花樣跳繩運動的可行性進行探究，旨在讓花樣跳繩運動得到健康積極的發展，同時努力使青少年學生的身體素質得到進一步的提高，提高學校體育工作的質量。

關鍵詞：中學體育? 花樣跳繩? 可行性

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（b）-0173-02

1? 花樣跳繩運動的起源與分類

1.1 花樣跳繩的起源

花樣跳繩是在跳繩的基礎上演變而來，起源流行于我國河北滄州一帶。花樣跳繩繼承了我國傳統跳繩運動的精華，在融合舞蹈、武術、體操、雜技等現代元素的基礎上，發展成為了突出休閑、娛樂和健身功效的體育項目。

1.2 花樣跳繩的分類

花樣跳繩種類繁多，但對其進行基本分類方法總結大概有以下幾類：（1）按人數分，個人花樣跳、雙人花樣跳、多人花樣跳;（2）按繩子長短分，短繩花樣、長繩花樣;（3）按繩子的數量分，單繩花樣、雙繩花樣、多繩花樣;（4）按搖繩的次數分，單搖跳、雙搖跳、多搖跳;（5）按搖繩的方向分，前后搖、交叉搖、側搖跳。

2? 花樣跳繩運動在學校素質教育中的作用

2.1 花樣跳繩可以增強學生的協調能力，提升健康水平

花樣跳繩運動是一項以四肢肌肉運動為主的全身運動。花樣跳繩對肩部、腿部、腰部的協調運用有一定的要求，通過練習花樣跳繩可以提升學生的身體素質，促進呼吸系統和心血管系統的發育，提升健康水平。

2.2 花樣跳繩可以培養學生吃苦耐勞、團隊協作的優良品質

任何一個體育項目想要取得成功，就必須付出努力，在學生練習花樣跳繩的過程中會潛移默化地鍛煉學生，培養學生吃苦耐勞的良好品質。花樣跳繩分為單人和多人項目，在多人項目中需要同學們互相配合，才能取得優異的成績，這就需要同學們在平時訓練的過程中協調一致，進而培養學生們的團隊協作精神。

2.3 花樣跳繩為學生的“終身體育”思想奠定了良好基礎

興趣是孩子最好的老師，有了體育興趣學生就會主動參加體育活動，而在體育活動中感受到了興趣，會更加激發孩子的參與體育活動的熱情。花樣跳繩通過自身娛樂性特征、靈活性特征、觀賞性特征、民族性特征、普及性特征、健身性特征、融合性特征能夠激發學生對體育的興趣，也符合終身體育的要求，開展花樣跳繩既符合國家“陽光體育”運動要求，又可以培養、提高學生終身體育意識。

3? 花樣跳繩運動在中學開展的優勢分析

3.1 性價比高，場地、器材要求簡單

學校體育設施投入不足是各地區中學的普遍現象，相較于球類項目的場地、器材要求，花樣跳繩僅僅只需要一片平地和一根繩子，相對花費較少，容易被學校、家長、學生接受。花樣跳繩在提升學生的身心健康的同時，也能培養學生的團隊配合意識、審美能力和創造能力。

3.2 花樣跳繩簡單易練，富有靈活趣味性

花樣跳繩沒有人數、年齡等限制，無論幾個人都能開展，且簡單易操作、種類繁多，既可以開展繩操、繩舞，也可以進行單人、雙人、團體花樣跳繩。無論什么類型的花樣跳繩都具有較強的吸引力和參與興趣，老師和學生上手快，形成一個愿教一個愿學的良好教學氛圍。

3.3 花樣跳繩安全性高，時代價值意義重大

學生的安全問題一直是全社會的關注重點，體育運動安全是學校安全尤為重要的一環，無論是從學校的角度，還是家長、學生的角度來說，開展花樣跳繩都是最好的選擇。花樣跳繩的簡繁度和運動強度都可以控制，老師可以針對學生的身體素質合理安排運動負荷，意外受傷程度較小，安全系數高。

中小學生的體質下降也是社會關注的重點之一，為此，國家和教育部提出了“陽光體育”，要求廣大中小學開展形式多樣的體育活動。針對學校體育設施短缺這一突出問題，學校應結合自身結合自身實際情況，開發簡單易行、效果明顯的體育項目，從而提升學生的體質。開展花樣跳繩運動，就是積極踐行“陽光體育”方針政策的典型，體現巨大的時代價值意義。

4? 中學花樣跳繩項目開展的進一步思考

4.1 增加教師花樣跳繩技能的進修與培訓力度

增加教師花樣跳繩技能的進修與培訓力度，讓更多的教師參與進來，通過進修與培訓讓他們了解花樣跳繩這個項目，學習到更為優秀的花樣跳繩教學、訓練方法。尤其要注重教師的理論知識能力的掌握和能力的培養，教師不但要自己會，更要能教會學生，只有把學生真正地教會，這才能稱為成功。

4.2 完善花樣跳繩理論體系，推動獨具特色的教材化形成

理論指導實踐，花樣跳繩這個項目在現階段還只處在初級階段，并沒有形成一個系統的理論體系，這就需要相關領域的專家、學者對這一方面進行完善，只有建立起來理論體系，才能更好、更科學地指導花樣跳繩的實踐過程。

花樣跳繩作為中華傳統運動項目的延伸，完全可以在現有的基礎上，融入我國鮮明的民族特色，給它蓋上“中國印”。通過特色化教材教學，豐富體育教學內容，更好地挖掘和發展中華民族傳統體育文化。

4.3 加強社會宣傳力度，提升花樣跳繩項目知名度

花樣跳繩作為一個新興的體育項目，對它知曉的人可謂是少之又少，這就需要加強社會宣傳力度。加強宣傳有利于花樣跳繩運動的開展和推廣，花樣跳繩作為中華傳統運動項目的延伸，宣傳花樣跳繩其實就是在宣傳中華民族傳統文化，宣傳民族體育文化，促進廣大人民群眾對中華民族傳統文化和民族體育文化的認同，為類似于花樣跳繩這樣的民族傳統體育項目的發展打造一個良好的氛圍。為此我們應該從宣傳的廣度、深度、途徑、思路和投入上入手，結合實際情況，通過表演、競賽等形式對花樣跳繩運動進行社會推廣，讓更多的人熟知花樣跳繩，讓更多的人參加到花樣跳繩這一民族傳統體育項目中來，在參與中推廣，在參與中進步。

5? 結語

在“陽光體育”的大背景下，現階段的中學教學應在教學質量和效果的基礎上，尋求教學特色。花樣跳繩作為我國民族傳統體育運動項目的其中一項，其本身的場地、器材要求簡單，靈活性突出、性價比安全系數高，時代價值意義巨大的特征，讓花樣跳繩運動深受廣大師生的歡迎，在中學開展優勢明顯，中學應大力開展花樣跳繩運動，既踐行了“陽光體育”政策，又加強了對中華民族傳統體育文化的保護與傳承，還提升了學生的身心素質，幫助他們樹立“終身體育”的意識。

參考文獻

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