提升高校排球教學訓練質量的方法研究

李媚

摘? 要：體育專業是目前我國高等教育的重要組成部分，深受廣大高校學生的廣泛喜愛。通過針對排球這項運動的綜合練習，能夠顯著地增強高校學生的身體彈跳力、柔韌性及一些綜合性的身體素質，緩解師生的心理壓力，釋放不良情緒，為相對單調與枯燥的高校學習和生活方式增加新的活力?，F階段，高校學生的排球體育教學訓練和技術質量工作存在諸多突出問題，教學內容、教學模式等方面的發展嚴重滯后，學生的參與度與運動水平有待提高，為此高校相關體育教師應當積極深入研究，結合高校學生的實際運動特點，制定合理的排球教學策略，保證高校排球體育教學訓練工作的技術和質量，推動高校學生排球和綜合身體素質的不斷提高。

關鍵詞：高校? 排球教學訓練? 質量? 方法研究

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0161-02

排球運動在我國擁有良好的群眾基礎，是高校體育教學的重要組成部分，各個高校對于排球教學訓練的重視程度不斷增加。與此同時，排球教學訓練仍存在諸多問題，大學生運動意識不足，教師教學水平有待提高，部分高校排球運動場地條件落后，嚴重影響學生參與排球運動的熱情。為切實全面提高排球教學技術訓練工作質量，高校排球應當不斷加大技術支持教育力度，構建高標準的高校排球體育運動訓練場地，提高在校教師身體素質，通過實施高質量的排球教學，增強在校學生的綜合身體素質，提高學生團隊間的協作配合能力，為其今后的職業發展努力打下良好的教育基礎。

1? 高校開展排球教學訓練的主要作用

如今，學生普遍重視文化課的學習，體育鍛煉嚴重不足，身體素質有待提高。相關資料統計顯示，人體在運動狀態的吸氧量遠高于非運動狀態，通過合理的有氧運動能夠顯著提高人體氧的攝人量。排球有氧運動訓練強度適中，能夠有效改善在校大學生的身體心肺運動功能以及新陳代謝功能水平，擴大學生肺活量，提高學生機體運動協調性和生理反應敏捷度。同時，排球這項運動也是屬于學生團隊競賽項目，在集體參與排球這項運動的學習過程中，學生的團隊合作和人際交往能力都可以得到很大的提高，因此高校組織開展學生排球運動教學和團隊訓練，對高校學生的健康發展成長具有重要的推動作用，值得深入學習研究。

2? 現階段高校排球教學訓練存在的主要問題

高校排球教學訓練對培養學生的體力、爆發力、身體協調力等都有比較高的具體要求，隨著排球訓練的深入開展，技術難度會逐漸提高，很多學生由于自身身體素質不過關，在訓練中暴露出諸多問題，比如在扣球時控制不夠準確，球無法落到預定區域，扣球力量小等，這些因素可以對體育訓練的質量造成直接性的不利影響。同時，很多高校教師排球專業綜合素質不高，自身的排球教學管理能力和整體專業技能培養水平達不到當前排球教學質量標準的具體要求，教學管理過程不夠連貫，教學方法陳舊落后，學生往往無法準確領會到排球教學者的意圖，學習效果不理想，整體排球訓練教學質量偏低。另外，一些高校的教學設施不全，排球場地條件差，很多學生參與排球運動的熱情受到一定影響。

3? 提升高校排球教學訓練質量的方法

3.1 加強排球各個技術環節的訓練

在常規高校排球教學訓練中，要注重排球跑位、接發球等硬性條件技術指標的綜合提高，教學訓練過程過于單調枯燥，學生參與排球學習活動的積極性容易受到嚴重不良影響，為此高校教師應當積極采取軟硬件相結合的高校排球教學訓練方法，不斷優化提高排球訓練中的教學質量。比如在進行傳球教學時，重點指導學生調整傳球力度，保證姿勢正確。在教學過程中，教師應當保持注意力集中，在球與身體接觸的瞬間，手上動作與大腦指令統一，將所有力量聚集，實現準確傳球。在墊球技術教學中，教師可以首先嘗試使用軟球方式訓練學生，減少因球與身體間的碰撞而產生的疼痛，緩解學生心理上的壓力，使學生能夠充分集中精力，快速完成所有技術訓練動作。在訓練全部完成后，教師可以繼續采用硬球方式進行技術訓練，在此期間，教師需要重點指導墊球學生如何掌握合理的擊球力度，確保學生能夠迅速將球傳到正確的位置。

3.2 大力建設排球運動場地，提高學生的參與熱情

排球運動對學生的技能有比較高的要求，同時對場地條件也有嚴格的限制，高標準的場地能夠給予學生必要的運動保護。目前，大部分高校采用水泥硬質場地進行排球教學訓練，這些場地年久失修、坑洼不平，為此高校應當加大資金投入，建立高標準的排球場館，安排專人進行管理，以此提高學生參與的熱情。為充分培養廣大學生的戶外排球運動興趣，教師甚至可以在教學課堂上為學生實時播放有關排球比賽的數字視頻，在學生觀看視頻過程中對可能出現的排球錯誤情況進行及時糾正。在課堂上，教師可以為學生設計排球運動的相關游戲，定期舉辦組織學生班級間的課余排球比賽，以此來實現學生對排球運動興趣的一個全面提高。

3.3 軟硬結合式訓練法的應用

由于傳統的排球訓練方式比較單調，注重對接發球、跑位等基本動作訓練技術的硬性化提升，長此以往，學生的排球積極性將受到嚴重的影響。軟硬性結合式的排球訓練法主要是在硬性結合訓練法的基礎上重新開發而來的，能夠有效確保專業排球員的訓練活動質量有效率的提升。

3.4 提升學生身體素質

根據排球體育運動對學生各項身體素質的基本要求，針對性的提高在校學生的爆發力、速度、耐力以及柔韌性等身體素質，是進一步不斷提升學校教學體育訓練活動質量的一個重要途徑之一。教師可以根據學生自身的薄弱環節進行專門化力量練習，例如，肌肉爆發力對提升排球扣球和發球能力都有著一個極其重要的促進作用，可以通過練習負重深蹲、蛙跳、兩頭起、啞鈴臥推等多種訓練方法，針對性地提升兩側腳踝、股四頭肌群、腹部肌群及手臂的肌肉爆發力;速度的提升可以有效縮短進攻時間，可利用排球場地進行折返跑練習來提高學生的速度素質;充沛的體能對于完成比賽有著至關重要的作用，可以通過折返跑、游泳、跳繩等訓練方法來提升有氧耐力。

3.5 加強師資隊伍建設

高校應根據排球課程的開展情況，有計劃地安排已有排球教師（包括專項排球教師和非排球專項教師）外出培訓進修，以提升他們的教學能力;有計劃地招收各項綜合素質高的排球專項體育教師。如有體育專業學生的學校，盡可能招收既要學歷高又要專項技能強的教師;而對于公共體育的學生學校也要盡量招收排球專項的教師來代替非排球專項的教師上課。

3.6 改進教學評價機制

教學評價機制是開展排球體育教學綜合訓練的重要環節，教師在研究制定教學評價機制的過程中，除對學習成績情況進行嚴格的考查外，還需要著重考查全體學生參與排球訓練的積極性和綜合能力，建立一套綜合性的教學評價機制，提高全體學生參與排球訓練的熱情。

4? 結語

排球運動能夠全面培養學生的運動能力和團隊合作意識，對學生的成長具有重要作用，針對當前教學訓練存在的問題，教師應當改進教學策略，不斷創新教學評價機制，提高學生的參與熱情，相關院校也需要加大場地建設力度，促進排球教學訓練水平的全面提高。

參考文獻

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