“健康中國”背景下吉林省高校體育與健康課程對大學生心理健康影響研究

李丹

關鍵詞：健康中國;體育與健康課程;大學生心理健康;

中圖分類號：G807.4文獻標識碼：A 文章編號：1009 — 2234（2020）01 — 0155 — 03

隨著我國社會和科學的發展，以及《“健康中國2030”規劃綱要》的頒布，我國高校體育從此進入了一個新的時代。人們普遍認為適當的體育鍛煉有助于身體和心理的全面健康。通過體育運動可以改善人們的心肺功能，可以保持身體健康，可以改善情緒和減輕壓力，從而促進友誼和增加社會和娛樂等好處。高校體育與健康課程是大學生開展終身體育教育的最佳時期，也將對我們的健康觀念產生重大影響。

《“健康中國2030”規劃綱要》是保障人民健康的重大舉措，“健康中國2030”一詞在許多地方都有提及，注重積極宣傳和弘揚以健康為核心的健康中國理念，這表明中國對衛生建設是非常重視的。在各高校通過重視體育與健康課程，可以幫助大學生培養良好的體育動機和參與興趣，樹立終身體育的體育意識和體育習慣，拓展教育視野和思維;有利于提高大學階段的體育教學質量;有利于提高大學生的身體素質;有利于培養大學生積極健康的心理;有利于保障大學生的心理和生理全面的健康。因此，高校體育與健康課程對大學生的心理和生理健康的發展具有重要意義。

1.健康中國與高校體育與健康課程的內在邏輯

1.1 健康中國戰略的內涵詮釋

《“健康中國2030”規劃綱要》是一個國家繁榮昌盛的重要標志，實施習近平總書記提出的健康中國戰略是新時代非常重要的指導方針，并將會在國內外引起強烈的共鳴。全國衛生大會重點強調，沒有國民的健康做保障，就不會有全面小康社會的第一個百年目標的實現。我們將繼續以人民的身心健康為重點，健全衛生體系和教育體系，提高醫療衛生和教育水平，構建綜合的健康生態體系，大力發展衛生事業和教育事業，加快全面建設和貫徹落實健康中國戰略，為實現“兩個一百年”奮斗目標和中國夢打下堅實基礎。

我國2016年發布的《“健康中國2030”規劃綱要》中強調普及健康生活，優化衛生服務，提高衛生安全水平，創造健康環境，發展衛生事業。以衛生做為發展戰略的重中之重，并將衛生理念融入政策，為實現中國夢打下堅實、健康的基礎。并提倡加強各高校的健康教育的發展，將健康教育納入我國教育體系，使健康教育成為普及教育的重要組成部分，建立健全各高校健康教育促進機制，建立教育與教學相結合的健康教育模式。

1.2健康中國與高校體育健康課程的邏輯關系

高校體育與健康課程是我國建設健康中國的重要環節，以大學生的發展為中心，堅持健康第一的理念，激發大學生對體育運動的參與興趣，培養大學生良好的體育鍛煉習慣和終身體育意識，從而提高大學生的身心健康水平，最終促進大學生身心全面的健康成長。大學生的健康發展包括身體健康和心理健康兩個方面。當前，我們更要做好各高校體育教育工作，把高校體育納入建設健康中國的戰略定位，高度重視大學生的身體健康和心理健康，真正把身體健康和心理健康共同提升的教學目標真正的納入到各高校體育與健康課程的教學目標中，達到思考與改革和教育與健康相結合的新型模式，從而成為新時期我國健康戰略的首要目標。

2.吉林省高校體育與健康課程對大學生心理健康影響現狀分析

通過調查分析，可以看出目前各高校的體育與健康課程標準和教學內容的設定，表現出了只重視提高大學生的身體素質，如跑步、跳遠、仰臥起坐等這些體能測試項目。通常都是以提升測試成績為目標，往往忽視了心理健康程度的關注和心理素質的提高。各高校體育教師大多采用原有的老式機械化教學方法，只向他的大學生們傳授最基礎的體育知識和技能，以大學生學習的單項技能或單項動作作為評價大學生成績的標準。他們往往忽視大學生體育心理狀況和發展情況，不能讓大學生樹立正確的終身體育觀。通過以上分析，我們可以看出現階段各高校體育還存在一些不足，尤其是對大學生的心理關注和分析等方面。因此，各高校應關注大學生的心理問題，將心理學知識融入到各高校的體育教學中，提出促進高校通識教育發展的有效方法和策略。

通過調查分析，吉林省各高校普遍存在以下問題： 1.各高校體育教育功能過于概括和廣泛，大學生體育水平低下已成為各高校體育教育的首要問題;2.各高校體育的本質功能相對薄弱，高校體育本質功能的過于概括和廣泛，必然導致各高校體育重點的模糊，在一定程度上削弱各高校體育的本質功能，使大學生體質急劇下降;3.高校體育健康教育嚴重缺失，大學生體質下降的趨勢沒有得到根本性的改善，在高等教育階段，樹立大學生的人生觀、健康觀、體育觀和休閑觀勢在必行;4.為了適應安全教育的需要，各高校體育教育教學已經陷入了教育邊緣化的困境;5.高校體育是應試教育的一種折衷，由于對高等教育的片面追求，社會各界和高校往往把重點放在智力上，而不是身體健康上，大學生由于學業負擔和就業壓力過大，休息和鍛煉的時間太少，導致身體和心理無法得到全面健康的發展。

3.大學生心理健康問題及影響因素分析?

3.1大學生存在的心理健康問題

大學生在體育與健康課程中存在不同程度的心理健康問題，主要表現為消極、被動、害羞、自卑、疲勞、怕臟、膽小、害怕、緊張、人際關系等方面。在大學生參與體育學習的過程中，由于身心健康的價值得不到體現，影響了體育教育教學質量的發展，無法完成預計的高校體育與健康課程的教學目標，甚至導致運動損傷幾率的大幅度增加。大學生存在的心理健康問題，已經影響到了他們的學習和生活，甚至嚴重的會危及到他們的生命與安全等方面。

我國高校的心理健康教育起步較晚，受我國傳統應試教育的影響，他們只是停留在基礎理論知識的教學上，已經產生了很大的缺陷，并將逐漸暴露出來。通過研究發現，大學生存在的心理健康問題具體包括以下幾方面： 1.自我認同感較低和人際溝通困難兩方面，主要表現在不愿意于他人交流甚至不敢交流，不敢表達自己內心的真正的想法，不敢和陌生人打交道，會產生愛情困惑等等;2.他們認為自己的綜合能力很差，大多數大學生進入大學后缺乏自我表達能力，高考之后，高度緊張的情緒已經接近的崩潰的邊緣，進入大學完全的喪失了學習的積極性和學習動機，表現為上課不認真學習，上課打手機或者睡覺，考試之前不復習，甚至出現了考試作弊的不良現象，最終導致考試不及格或者重修等嚴重后果。因此，大學生心理健康問題普遍存在，如果不及時采取措施，將難以促進大學與社會的和諧與穩定，必須高度重視大學生的心理健康問題。

3.2大學生心理健康的影響因素

據分析表明，我國的當代大學生中大部分都是獨生子女，家里就一個寶，4位老人加上父母6個人圍著一個孩子轉，難免會比較溺愛孩子。從長遠來看，孩子過度依賴，意志力相對薄弱，以自我為中心，導致無法面對挫折和無法承受打擊的嚴重后果。環境和個人取向也會影響大學生的心理健康，大學與家庭有明顯的區別，在家里的舒適的生活，相比于大學生的生存環境，無論是從學習、生活還是處理問題方面，什么事情他們都需要自己去做，大學生肯定會感到不舒服，自尊遭受了前所未有的打擊，也會容易產生心理上的損傷。

研究表明學習壓力過大也會產生焦慮的心理，一些大學生因為學習成績不理想而感到沮喪，緊張不安的情緒過大，對大學生施加過重的壓力會使他們失去信心，因此，干擾大學生正常的思考。大學是一個小社會，比高中人際關系復雜得多，大多數大學生是獨生子女，沒有同齡人的陪伴，父母之間無形的代溝，促使他們生活在一個相對封閉的環境中。如果他們不善于溝通與表達，這將影響他們的正常人際關系，最后，它會導致大學生不能處理復雜的人際關系，甚至導致嚴重的人格障礙。

主要影響因素分為： 1.由于社會環境因素的影響，社會競爭導致就業市場停滯不前，部分大學生就業難。這些因素導致大學生心理負擔過重，從而引起他們的焦慮和擔憂，進而引發一系列心理問題;2.家庭環境、生活方式、經濟狀況等因素都會影響大學生心理健康問題的發生。單親和留守家庭與正常家庭的大學生相對比，因為單親家庭和留守家庭的孩子得到的關愛和照顧比正常家庭的孩子少，所以相比較而言更容易產生不健康的心理問題;3.大學生身心健康還會受各高校的辦學硬件設施、師資情況、管理聘用制度、教育教學模式等因素的影響。由于就業壓力的存在，高校的工作重點主要是提高大學生的職業技能，而對大學生的心理健康問題關注較少。通過調查發現一些高校甚至沒有開設專門的心理健康課程，沒有專門的心理健康機構和教師。即使有的各別高校開設了心理健康的相關課程，但也存在師資不夠專業、一般都是思想政治老師兼任此門課程，很容易把大學生心理健康問題與思想問題混淆了，把心理健康教育與思想政治教育混為一談，教育質量難以達到原有的目標;4.部分大學生對社會發展趨勢和專業發展前景關注不夠，平時不關注時事政治新聞，缺乏社會實踐活動，對專業缺乏認識，容易跟風，學習生活盲目應對。部分大學生不能立足現實，高估自己或缺乏自信，他們主觀地、片面地、極端地分析問題，情緒容易沖動，自制力差，行為不易預測。當大學生遇到某些生理、心理或社會適應等方面的問題時，往往會動搖他們的理想和自尊，這就是大學生心理障礙的導火索。

4.高校體育與健康課程對大學生心理健康的影響

4.1通過學習體育與健康課程，可以提高大學生的認知能力

體育與健康課程是提高大學生身心健康、增強體質和各項能力的重要教育途徑之一，也是大學生參加體育活動的學習媒介。課堂上學習的一些體育活動能使大學生準確感知外部世界的變化，及時作出判斷，通過協調身體動作，從而有效地完成各項動作，并長期堅持這項運動，將促進認知能力的提高，增強大學生的反應能力和適應能力，更好地判斷周圍的事物。

4.2通過學習體育與健康課程，可以提高大學生的智力水平

大學生積極參加體育與健康課程，對提高智力發揮著重要作用。人類的智力是建立在大腦物質基礎之上的，大腦的正常運作與物質功能和神經細胞密切相關。大學生在進行體育鍛煉過程時，會產生大量的生物電流，刺激大腦皮層細胞。人腦產生的生物電流是反映大腦活動信息的重要參數，具有一定的規律性，生物電刺激越多越強烈，產生的神經細胞就越多。它還能使大腦皮層細胞更加靈活，從而使大腦神經系統的整體功能得到加強。體育鍛煉是一種文化，具有豐富的科學知識。通過體育鍛煉，使大學生掌握系統的體育知識和技能，從而鞏固和增強相應的能力，體育鍛煉使不同的知識和科學更緊密地聯系在一起。

4.3通過學習體育與健康課程，可以提高人際關系

在學習、教育和健康的過程中，我們可以培養大學生的社會交往能力，通過學習和鍛煉可以使人們感到快樂，并對改善身心發揮重要作用。大學生在體育運動中可以使用不同的語言符號進行交流。心理適應需要對不同的人際關系起到促進健康的作用。大學體育和健康課程通常以俱樂部的形式進行。大學生通過興趣選擇自己喜歡的運動來學習。教學班是臨時組成的，打亂了正常的班級。課堂學習不僅獲得知識，同時認識了很多志同道合的同學，從而拓寬了大學生的人際關系。和諧的人際關系會增強親密感，消除內心的恐懼和孤獨。體育是在統一規則下進行的具有約束性的社會活動，每個參與者都應遵守有關規定，努力控制自己的不良行為，規范人與人之間的關系。

4.4通過學習體育與健康課程，可以減輕疲勞，緩解焦慮

積極參與體育與健康課程可以使大學生從緊張中解脫出來，特別是經常在課堂上鍛煉會逐漸適應環境，減少壓力反應。積極參與運動可以適當減輕疲勞，減輕綜合癥狀的影響，消極情緒會產生較大的疲勞感，保持良好的情緒狀態是學習和工作的關鍵。體育鍛煉也可以誘發積極情緒，這對緩解焦慮和其他消極情緒有重要作用。體育鍛煉可以使大學生感受到自我成功，增強自信心，促進個性的全面發展。大學生在體育鍛煉過程中通過與他人接觸，可以更加健康地相互交流和接觸，更好地克服和適應社會，可以適當的減輕學習和生活中的疲勞感，同時還可以緩解消極情緒的心理焦慮。

〔參 考 文 獻〕

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〔4〕馬得平.“健康中國”戰略背景下我國學校體育發展困境窺探〔J〕.體育師友，2019，（01）：39-

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〔責任編輯：侯慶?！?/p>