例析讓初中生悅納自我的對策

白媛媛

[摘? ?要]初中生處于青春發育期，也處于自我意識突變的時期。初中生能否悅納自己是他們能否愉快地生活學習的關鍵。文章主要通過案例說明初中生該如何悅納自我。

[關鍵詞]初中生;悅納自我;案例;對策

[中圖分類號]? ? G635? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2020）03-0089-02

心理學認為，自我概念與自我評價是自我意識結構中的核心部分。自我意識發展健康、成熟有利于人格的健康發展。自我意識從形式上包括自我認識、自我體驗和自我調控。自我概念與自我評價相當于自我認識，是個體對主體以及主客體關系的認識，這個認識包括我們感知世界的方式，我們喜歡或不喜歡什么、擅長什么以及為什么擅長等。比如：一個在籃球隊的學生，球打得不錯，并且有意向報考體校，那么他會認為自己是個運動員;而如果在比賽中取得不錯的成績，他會覺得“我是有能力的”。

初中生還沒有形成自己穩定的評價體系，容易受到周圍人的態度影響而產生自信或自卑的心理。如果周圍的環境影響是正面的，便有利于他們的自尊心和自信心的發展，使其自我評價能力逐步提高;相反，則容易造成他們消極悲觀的心理，影響他們性格的健康發展。初中生形成良好的自我評價體系的前提是要學會悅納自己。自我接納和自我意識緊密相連，接納自己的人才能夠意識到自己的愿望和感受，否則他們可能會否認或者曲解這些愿望和感受。

悅納自我就是喜歡自己。喜愛自己的青少年能夠讓別人接近他，讓別人有更多的機會看到他真實的一面，更好地認識他。不喜歡自己的青少年經常感到自卑而不讓別人靠近他，還有可能采用消極的方式阻礙自我認識，比如逃學、沉溺網絡等。

一、案例分析

[案例一]? “我是渣渣，不要看我”

一次上課前，我邀請同學做一個游戲。當我的眼光停留在一個平時還挺活潑的男生那里時，他邊往后躲避邊說：“我是渣渣，不要看我。”剎那間，我很震驚，詫異他為什么會說出這樣的話，而這句話也深深地烙在了我的心里，讓我總是不自覺地想到這位學生。回想起來，他平時的表現并不符合教師對學生的一般期望。他在課堂上時常搞出一些小動作，惹得大家哄堂大笑。時間長了，同學老師早已習以為常，但他的所作所為并不能給他在幽默風趣上加分，反而顯得滑稽可笑。直到他講出了這樣一句話，我明顯感覺到他是個自卑的孩子。他把自己定位到學渣的位置，試圖用笑聲和滑稽的動作掩飾內心的自卑。這之后，我悄悄觀察這個孩子，發現他在課間并不與其他同學在一起，幾乎是自己玩自己的，有一次甚至拿個塑料袋裝滿了水帶到教室里玩。他的種種行為顯示他目前并沒有形成合適的自我概念，不能很好地進行自我評價，甚至出現退行行為。

對策：提高學業成就感

在這位學生的身上，我們不難看出造成他自卑的原因之一正是他自己所說的“我是渣渣”——學習成績不好。在部分教師、家長的眼中往往是學習成績好就是一好百好，學習成績不好就是“渣渣”。這些外在的評價會影響學生對自己的評價——我學習不好所以我就是“渣渣”，我什么都做不好。這種問題的出現并非突然，想要解決也并不是僅憑某一位教師的一己之力就能做到的。因此，我首先聯合其他教師做好打持久戰的準備，并堅信學生的心也是柔軟的，他終究能夠感受到教師的良苦用心，進而積極地融入集體活動。其次，向這位學生提出具體的要求，改善他的行為習慣，使他自覺遵守班級規章制度;布置具體的學習任務，讓他逐一完成，并從中產生成就感，堅定他的學習信念。最后，指導他掌握學習方法，像他這樣被長時間放任自流的學生是很難自己摸索出適合自己的學習方法的，指導他掌握合適的學習方法可以事半功倍。

[案例二] 教室角落的沉默者

美國學者道波爾曾經提出人們應對自卑時的六種不同類型：怯懦型、咄咄逼人型、滑稽幽默型、否認現實型、隨波逐流型和彌補型。初一的許同學是典型的怯懦型，他常畏縮在教室的角落，沒精打采，對身邊的事情漠不關心。有時候已經上課了，他還伏在課桌上沒有拿出課本，但是教師一旦提醒，他還是會聽教師的。在這個學生的身上，我完全感受不到中學生應有的朝氣。

經過與他的幾次對話，我了解到了他的一些情況。他認為他的自身條件和家庭條件都不如其他同學，也趕不上其他同學的學習進度。所以為了避免丟臉，他索性就不說話了。

對策：接受不完美的自己，練習愛自己

根據許同學的情況，我想到了“心靈的力量是很容易培養的，因為人的心靈是很單純的，唯一的要求就是要相信自己，肯定自己”這句話。我告訴他要練習愛自己，接受現在的自己。首先，跳出“與別人比較”的模式，轉變為“與自己比較”的模式。要時常這樣想：只要我有一點點進步，今天的我就是一個嶄新的我，就是正在變化的我。其次，要相信“老虎也有打盹的時候，兔子也有咬人的時候”，再差的自己也有優點，多花些時間把自己的優點寫下來。如果實在找不出來，可以請家人、老師、朋友幫助。每天早上、中午和晚上各念自己的優點一遍，剛開始可能覺得沒有作用或者很做作，但只要堅持下來，這個優點清單定會逐漸加長。最后，還要帶點“阿Q精神”，學會自嘲，以幽默的態度嘲笑自己做得不好的地方，這樣自身的壓力也會減輕很多。這位學生答應在暑期嘗試做些改變，我也希望他能夠真正做到，當然，這也需要他的家人的積極配合。

二、案例總結

通過對以上兩個案例的分析，我們能夠發現一些所謂的“表現不好”的學生，根本上還是對自己的評價過低，不能夠很好地接納自己，導致對學習的厭倦，對學校生活的不滿。究其原因，主要涉及生理、心理和社會方面。在生理方面，初中生正處于身體生長發育的高峰期，身高體重劇增，開始邁向性成熟。生理上的急劇變化使他們開始意識到自己不再是小孩子了，出現了“成人感”，有了對獨立自主的需求。在心理方面，心理學家皮亞杰在他的認知發展階段理論中提出，11歲以后的孩子處于形式運算階段，這個階段的青少年思考的東西變得抽象，他們可以思考那些僅僅具有可能性的事物，也可以思考那些現實中不存在的事物，這使他們能夠結合現在的情況來思考自己將來的發展可能性，他們的思維越來越富有邏輯。在社會方面，學生從小學進入初中，在學校和家庭的地位發生了變化。相應的，教師和家長也會對其提出更高的要求。特別是較高年級的初中生會面臨著許多有待選擇的社會問題，如繼續升學還是走向社會等，這些問題的出現就不得不令他們正視自己、了解自己。另外，同伴的影響也是初中生自我意識變化的原因之一。在小學階段，他們只需作為集體一員就可以感受到愉悅，但初中生就不能以此滿足，他們還要得到別人的尊重，力求找到知心朋友。一旦在與同齡人的比較過程中發現彼此之間存在很大的差距，他們就不容易融入這個集體。

青少年是否能夠形成正確的自我認識對其成年以后的社會生活的影響非常巨大。如果學生能夠悅納自己，接受不完美的自己，他們就能夠更好地與自己相處、與他人交流溝通，從而就有更多更好的機會完善自我認知，減少在學校生活中的壓抑、苦悶、焦慮等負面情緒;同時，逐步完善的自我認知又會幫助他們悅納自己。這樣就形成了良性循環，學生可以更坦然地面對青春期，平穩地度過這個特殊的人生階段。

[? 參? ?考? ?文? ?獻? ]

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[4]? 南希·科布.青春期心理手冊[M]. 孟莉，譯.北京：中國人民大學出版社，2009.

（責任編輯 農越華）