高中體育訓練中提高后進生體育技能的有效方法

王洪興

摘?要：在高中體育教學中，體育訓練是其重要的組成部分，具有實踐性和高運動性的特點。而學生在體育訓練活動中，就是要求他們通過一些體育項目來達成訓練目標。但是，有一部分學生由于個人興趣、運動技巧、身體素質(zhì)等主客觀因素，未能達到相應的體育標準，從某種意義上說就這形成了所謂的體育“后進生”。因此，我們教師應充分認識體育后進生的特殊性，積極采取針對性的措施，使其通過訓練而達到相應的體育技能和標準。

關鍵詞：高中體育;體育后進生;體育技能;提高方法

【中圖分類號】G633.96?【文獻標識碼】A?【文章編號】1005-8877（2020）35-0115-02

【Abstract】In high school physical education，physical training is an important part of it，with the characteristics of practicality and high sports.In sports training activities，students are required to achieve training goals through some sports.However，due to some subjective and objective factors such as personal interest，sports skills and physical quality，some students fail to meet the corresponding sports standards.In a sense，this has formed the so-called "backward students" in sports.Therefore，we teachers should fully understand the particularity of sports underachievers and actively take targeted measures to make them reach the corresponding sports skills and standards through training.

【Keywords】High school sports;Sports underachievers;Sports skills;Improving methods

高中體育是一門非常重要的課程，教師需要在了解學生身體狀況和運動天賦的前提下，運用科學的訓練項目來提升學生的運動質(zhì)量。在訓練中，教師難免會用一套標準來判斷學生的體育能力，而在這套標準的衡量之下，也難免會出現(xiàn)一部分后進生。這些體育“后進生”一般是在身體素質(zhì)和運動技巧方面稍顯弱項。因此，為了彌補差距，教師往往會設置大量的訓練，但是效果并不明顯。那么，在體育訓練中，究竟有什么方法能有效提升后進生的體育技能呢？

1.在高中體育訓練中出現(xiàn)后進生的原因

（1）主觀原因

第一，身體因素。

每個學生的先天基礎都是不一樣的。有些學生天生身體素質(zhì)較差，這些學生會發(fā)現(xiàn)無論自己如何努力，也無法在體育成績上超過他人，最終失去對體育訓練的積極性。有些學生身高與體重不協(xié)調(diào)，他們或是太矮，或是太胖，對自己的不自信。這樣的學生，即便教師多次演示體育動作，他們也無法將其模仿出來，甚至短時間內(nèi)就會將動作忘記。當然，無論是哪種情況都屬于先天性身體因素造成后進生出現(xiàn)。面對這樣的因素，教師應該有針對性地補足他們身體上的薄弱部分。

第二，心理因素。

除了先天素質(zhì)較差的學生外，還有一部分后進生的出現(xiàn)是因為心理認知上出現(xiàn)偏差。這些學生對自己缺乏自信，認為無論自己如何努力，都比不上那些優(yōu)秀的學生，久而久之就產(chǎn)生了自卑的心理。有些學生的心理素質(zhì)較差，在比賽中總是因為緊張、精神壓力而發(fā)揮失常，因此才被判定為后進生;而實際上他們的水平是能達到班級平均水平以上的。還有一部分同學認為體育并不是主要學科，對體育課也沒有太大的興趣，相比之下更愿意安靜地坐在教室里學習文化課。在這種思想作用之下，他們經(jīng)常在體育課上心不在焉，久而久之就成為了后進生。

第三，性格因素。

性格也會影響學生的體育訓練成績。有些學生性格內(nèi)向，他們不善于與其他學生交往，也不善于與教師交流，因此一到體育訓練的時候就喜歡獨自一人坐在一旁，和大家一起參加鍛煉的機會很少。甚至還有一些性格比較孤僻的同學，因為知道自己不擅長運動，所以他們對運動有一種恐懼心理，他們害怕在同學面前丟臉，也害怕同學嘲笑自己。在這樣的性格影響下，成為后進生也就不難理解了。

（2）客觀原因

第一，教師因素。

在體育訓練之中，教師的教學態(tài)度和教學方法對學生的體育成績有著很大的影響。同時教師在教學過程中應做到動作講解簡單明了，動作的示范干脆利落，講解的語言親切和藹，這樣學生才能更快地掌握動作的要領。生動靈活的教學方法比不斷重復的訓練更加有效。但是有些教師自身素質(zhì)較差，他們的教學方法比較傳統(tǒng)，再加上他們對學生的態(tài)度并不和藹，學生如果在訓練上出現(xiàn)問題也無法及時得到解決，久而久之班級的后進生就會越來越多。

第二，家庭因素。

當下許多青少年都是獨生子女，有些家長對他們過于溺愛和呵護。他們從小就沒有經(jīng)歷過鍛煉，因此缺乏獨立的精神，也缺乏吃苦耐勞的精神，自然就無法適應體育鍛煉。這些從小缺乏鍛煉的學生大多數(shù)選擇了在體育課上混水摸魚，這樣一來他們永遠也無法做出改變。除此之外，那就是有些家長的思想觀念比較陳舊，他們認為學生在學校就是學習的，體育并不重要。這樣的觀念也容易影響到學生，導致這些學生不重視體育活動。

第三，學校因素。

學校因素也是導致高中體育訓練中后進生出現(xiàn)的重要原因。因受到應試教育的影響，學校認為高中生應該專心學習，提高升學率，至于體育一類的副科是可有可無的。再加上許多主科老師喜歡占用體育課，沉重的作業(yè)也使得學生沒有時間進行體育鍛煉，因此學生的整體體育水平很不理想。

2.高中體育訓練中提高后進生體育技能的實施方法

（1）綜合評價學生的身體素質(zhì)后進行基礎性訓練

體育運動對學生的身體素質(zhì)要求其實非常高，但事實上每個學生的身體素質(zhì)都不相同。后進生的身體素質(zhì)普遍要稍微遜色，這一點是不可否認的。但即便如此，后進生的體育訓練依舊有跡可循，那就是要抓好基礎訓練。教師應該先針對后進生的身體素質(zhì)進行一個全面的評價，找到他們身體上運動機能的薄弱點所在，然后進行側(cè)重訓練。

基礎訓練包含的項目十分廣泛，如熱身運動，長跑，立定跳遠等，都是我們所熟知的鍛煉方法。教師在訓練后進生時，可以考慮在專項訓練之前追加一個特定的基礎熱身項目，比如，在足球運動之前進行長跑、籃球運動之前進行立定曲腿上跳等。這樣的基礎訓練可以彌補后進生的身體短板，一步步拉近他們與其他學生的差距。在教學中，教師仔細觀察了后進生的訓練過程，再結(jié)合他們的身體素質(zhì)，發(fā)現(xiàn)許多學生成績差的原因是體能不足。因此這位教師在后續(xù)的專業(yè)訓練中著重提出了這個問題，并增加了耐力訓練，輔助以協(xié)調(diào)性訓練，增設了負重、長跑等基礎訓練。結(jié)果是在經(jīng)過了一個月的基礎訓練后，大部分后進生的身體素質(zhì)有所提升，體能也明顯增強。由此可見基礎訓練對提高后進生有一定的作用。

（2）綜合后進生專長的強弱項進行針對性訓練

除了基礎訓練之外，后進生也要在自己的專長上著重下功夫。每個學生都會選報不同的體育項目，他們的選擇或是出于自己的天賦，或是出于自己的興趣。成為后進生意味著除了基礎之外，他們在專業(yè)項目上也無法超越前面的學生。因此，教師要根據(jù)他們的專長和薄弱點為其制定個性化的訓練方案。比如，足球?qū)I(yè)生控球能力不強，就著重訓練控球、傳球和變向的能力;排球，對于后進生來說總是容易將球打出界，教師就要針對這一點訓練他們發(fā)球的能力。筆者認為這里需要強調(diào)一點，那就是教師在提出訓練內(nèi)容時應該盡量具體化，并在保證不耽誤其他訓練的前提下開展針對訓練。同時教師要合理考慮訓練的時間分配，不要加重學生的訓練負擔。

（3）通過定期測評及時調(diào)整后進生的訓練方案

教師要意識到的是，并不是確定了訓練方案之后就無需更改。隨著時間的推進，有些訓練可能對學生已經(jīng)起不到鍛煉的作用;而有些訓練則被證實對學生沒有太大的效果。因此，教師要定期對訓練成果作出評價，監(jiān)測后進生每天的訓練狀態(tài)和成績變化，綜合這些信息來判斷目前的訓練方法是否能夠有效達到預期的訓練效果。如果方法有效，應該在目前的基礎上提高難度，進一步增加訓練項目;但是如果無法達到預期的效果，就應該重新分配訓練方案，調(diào)整訓練的方向。

總而言之，在高中體育訓練中出現(xiàn)后進生的現(xiàn)象是十分正常的。為了提升整體的訓練質(zhì)量，教師應該有針對性地設置訓練方法。教師要在了解學生體育基礎的前提下對癥下藥，抱著恒心和耐心，對學生的訓練過程進行全面把控。這個訓練過程將會是長期而艱巨的，需要學生和教師共同付出努力。只要樹立起學生們的信心，及時關愛后進生，實現(xiàn)科學的訓練方法，那么這些后進生的體育技能一定會有明顯的改善和提高。

參考文獻

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