大學生田徑訓練特點及策略探究

譚永昌

摘 ?要：近年來，市場經濟體制變革下，我國國民經濟發展邁入了一個新的階段，人們的生活品質得到了顯著提升，對身心健康方面的需求越發強烈，這也是現代高等教育發展的重要方向，體育教育活動的組織開展勢在必行。田徑訓練作為高等教育體系重要的組成項目，在強化學生身體素質的同時，亦有利于其精神品質的培養，對實現學生全面發展目標有著重要價值。該文基于對大學生田徑訓練現狀及其特點的概述分析，就其相關踐行策略進行了探究。

關鍵詞：高校 ?田徑訓練 ?現狀 ?特點 ?策略

中圖分類號：G82 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）08（c）-0203-02

緣于田徑運動特殊的優勢功能表現，得到了高校及師生的高度重視，并組織開展了系列訓練活動，在全面發展學生身心健康方面發揮了巨大價值。事實上，隨著我國多元化的社會形勢，大學生田徑訓練課程亦是不斷創新變革，并取得了顯著成效，然而實踐中，受多重因素影響其亦表現出了嚴重的表層化現象，對其本質特性的認知不足，影響了系列活動的有效組織，相關方面的課題研究備受關注和熱議。

1 ?大學生田徑訓練現狀

在現代高等教育課程結構中，田徑運動因其獨特的優勢特點表現，得到了各類高校的重視，并組織開展了系列訓練活動，取得了顯著成效。但是客觀維度上講，受多重因素影響，現階段的大學生田徑訓練仍舊存在不少突出問題，一定程度上限制了學生發展層次，亟待進一步優化與完善。具體而言，很多高校田徑訓練項目設計單一性、滯后性問題突出，未有與社會潮流、學生需求關聯在一起，過度突出理論知識灌輸，長此以往滋生了學生排斥心理，訓練中的注意力不集中，甚至有運動損傷的風險。同時，當代大學生處在一個科技迅速發展并且社會復雜的時代，面臨著多重壓力，包括學習壓力、生活壓力以及就業壓力等，心理健康狀況不佳，是高等教育必須要解決的重點議題。然而，多數情況下的大學生田徑訓練，更偏重于運動素質訓練亦或技術素養訓練，忽視了大學生心理素質培養，直接影響了他們的參訓興趣，持久力表現不足。某種維度上講，田徑訓練本身對大學生有著較高的心理素質要求，只有在強大的抗壓能力下，通過堅持不懈的精神指引，才能獲得佳績。

2 ?大學生田徑訓練特點

素質教育改革背景下，大學生田徑訓練對其身心健康發展有著顯著功效，其本身負載著豐厚的精神文化，并且展現出了多樣化特點，具體相關表述如下，以更好地指導系列活動組織開展，最終實現預期目標。

2.1 心理特征

大學生作為成長中的一代，是未來中國特色社會主義事業發展的中堅力量，其本身承擔著眾多責任，同時亦面臨著多重挑戰。相較于中、小學生，隨著年齡的增長，大學生閱歷不斷豐富，其思想及文化底蘊亦隨之日益深厚，對田徑訓練價值的認知深化，并依托較為強大的心理素質堅持訓練，從而取得一定成果。田徑作為一項特殊的體育項目，在日常訓練中，要求大學生積極應對高強度訓練帶來的種種心理反應，并善于自主舒緩壓力，以健康的心態參加活動，如此才能發揮最佳水平。因此，大學生田徑訓練有著較高的心理素質要求。與此同時，大學生處于在校學習的最后階段，未來還面臨著嚴峻的就業壓力，成熟的思想品質，使之更加注重田徑訓練與專業學習的協同發展，合理安排時間分配，如此既達到了強身健體、提升意志的目的，還有效緩解了緊張情緒或過大壓力，進而更好地參與到專業學習中。

2.2 文化屬性

應社會發展對人才的高標準、高要求，很多高校已然意識到學生身心健康的重要性，并歷年來舉辦了多場運動會，其中田徑作為重要的項目，相關訓練活動開展至關重要。大學生田徑訓練亦是高校積極響應教育部陽光體育理念的重要表現，在進一步充實大學生課余生活的同時，營設了良好的氛圍環境，使之獲得愉悅的精神享受，并有利于提升他們的身體素質。近年來，隨著社會文明進步，田徑體育的運動范疇不斷延展，存在著多個具有不同特性的分支項目，如跳躍類、競走類以及短跑跨欄等，每個專項運動都有著不同的訓練要求和比賽規則，相關訓練活動組織具有很強的目的性。大學生經過多年的學習積累，文化素養普遍較高，并且表現出了較強的理解能力，能夠更好地吸收田徑訓練技巧知識，并能夠結合自身實際情況做出創新創造，繼而進一步提升訓練效果。

2.3 依需安排

現代田徑訓練有著明顯的目的性和計劃性，會根據運動項目及學生的體能情況、體能潛力等差異化制定科學的實施計劃。對于非體育專業學生而言，他們接受高等教育的根本目的是為了更好地發展，以期積累自己在未來社會競爭中的優勢，因而十分注重專業課學習。同時，由于田徑項目多樣化的運動價值，亦是大學生學習的重點，常常選擇利用課余時間進行。大學生較為寬松、自由的課業構成，亦為之兼顧專業學習與田徑訓練提供了利好條件。然而在實際操作過程中，田徑訓練所包含的項目種類多樣，加之大學生個性化選擇，因而時間安排上存有一定困難。為此，常規情況下，高校規定田徑運動員的周訓練時間為9h，并可在特殊情況下自行調整，以更好地滿足大學生成長需求。如，身體素質突出的學生可適度增加訓練強度，而身體素質較弱的學生則需依照循序漸進原則，合理減緩訓練速度。

2.4 合理選才

科學選才是反射大學生田徑訓練成果的重要一環?，F代田徑運動遠非傳統意義上的跑、跳，而是附著上了一定的技術性、競技性，是一個全新的體能訓練領域，其重要性已然得到體育界的廣泛認可。某種維度上講，田徑運動對人體機能的綜合體現提出了要求，包括體力、速度、肌肉力量以及生理機能等，并且其還有較高的心理素質要求，因此并非所有人都可以堅持到底，也不是每個人都能夠適應該類訓練，從而滋生出了負面情緒，直接影響了大學生田徑訓練成果。為此，高校要嚴格恪守訓練考核程序，選擇身體素質優秀，并且興趣濃厚的學生進行更高層別的強化訓練，而對于一般學生則區別對待，以維持他們的參與情緒及能動力。但事實上，很多高校的選才標準存在一定的局限性，部分適合田徑訓練但文化分數偏低的學生卻未有機會參與高等教育，一定程度上影響了大學生田徑運動員的整體質量。

3 ?大學生田徑訓練策略

如上分析所述，田徑訓練作為一門特殊的課程，同時關注學生身心素質全面發展。科學的方法策略，能夠對大學生田徑訓練起到事半功倍的效果。筆者基于上述分析，結合實際情況，針對性地提出了以下幾種大學生田徑訓練策略，以供參考和借鑒。

3.1 豐富學識

長期以來，人們對于田徑運動的認知并不全面，并形成了固定形象思維，重視程度不足，直接影響了相關訓練活動的開展，持續性、能動性欠缺。尤其是現代精神文明視角下，體育項目種類越發豐富，人們的文娛活動傾向亦是發生了巨大變化，有著悠久歷史傳承的田徑運動日漸被遺忘在角落，泯滅在時代的碎片中。據可靠調研數據表明，當代大學生對田徑訓練的熱情日益衰減。事實上，田徑運動本身有著優于其他體育運動的特點，在促進學生身心健康發展方面的價值無可替代，因此，高校應力擔社會發展責任，普及田徑運動相關知識，包括價值、精神、文化、技術等，有效調動大學生的參與熱情，并使之從中受益。除此之外，高校還需重視大學生田徑訓練的現代化變革，逐步擴大其發展空間，有機地與其他運動關聯在一起，如攀巖、野外生存等，創設良好的運動場景，激發學生們的參與能動性。

3.2 激勵法則

偉大的科學家愛因斯坦曾經說過，興趣是最好的老師。唯有在濃厚的興趣支持下，大學生田徑訓練才能更加持久，強大的內部驅動力是其堅持訓練的根本。為了進一步提升大學生田徑訓練效果，高校應建立科學、完善的激勵機制，最大限度地釋放學生主觀能動力，使之在活動中超常發揮，如此亦可實現對大學生潛力的深度挖掘。具體而言，在大學生田徑訓練中，教師要認真觀察學生們的參訓表現，有機地將形成性評價與結果性評價結合起來，客觀評述學生行為，善于發現他們的每次進步，并充分運用附有鼓勵性色彩的語言予以激勵，提高他們的神經興奮性，使之更加積極、主動地參與到訓練活動中。同時，在學生各方面情緒很高的情況下，亦可向其灌輸訓練動機，以任務驅動的方式，為學生訓練指明方向，并設置一定的獎勵機制，給予完成規定任務并且表現優異的學生適度獎勵，以激勵他們堅持下去。

3.3 提升素質

如上分析所述，大學生田徑訓練亦是一場嚴峻的心理素質考驗歷程，所需投入的時間和精力較多，加之訓練項目的豐富多樣化，要求參訓大學生必要具備過硬的心理素質。在具體的大學生田徑訓練實踐中，教師要時刻關注參訓學生的行為動態表現，并善于解析他們的心理活動情況，做好相關記錄工作制成檔案，以便于后期針對性地予以指導或幫助。尤其對于心理狀態消極的大學生予以重點關注，除了訓練中的鼓勵之外，還可從他們的生活入手，加強彼此間的互動交際，通過自己的專業所長幫助其解決學習問題。同時，必要時教師還需注重心理輔導在大學生田徑訓練中的滲入，教會他們舒緩心理壓力的方式方法，樹立其正確的三觀認知及高度的精神品質，確保田徑訓練持續開展。除此之外，田徑訓練對大學生的專項素質和身體素質還有一定要求，在訓練組織過程中，結合學生實際情況，制定科學的訓練目標及計劃，在循序漸進的原則導向下，提升學生的專業性、協調性以及耐力、毅力等。

4 ?結語

總而言之，大學生田徑訓練作為高等體育教育重要科目，其組織開展有著非凡的價值意義，在實踐中，應深度了解其特點特性，包括心理特征、文化屬性、依需安排、合理選才等，結合實際情況，有效組織活動，重視學生身心素質的雙向發展，并不斷充實其中學識構成，充分利用激勵法則，提升學生的參與積極性、主動性以及持久性。筆者希望學術界大家持續關注此課題研究，結合實際情況，全方位解析大學生田徑訓練特點，善于發現實踐中的不足，進而針對性地提出更多有效優化策略。

參考文獻

[1] 暢鵬.普通高校田徑訓練的特點及對策[J].當代體育科技，2018，8（15）：20-21.

[2] 王有鳳.試論激勵理論在大學生田徑運動訓練中的應用[J].田徑，2018（3）：35-36.

[3] 樓靜，常凱靜.大學田徑訓練的特點與方法[J].運動，2016（9）：96，101.

[4] 殷建武.談論大學田徑訓練的特點與方法[J].課程教育研究，2016（9）：225-226.

[5] 于順來.淺論大學生田徑訓練方法及注意事項[J].生物技術世界，2015（2）：142.