武術(shù)課對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能影響的研究

陳晨

摘要：武術(shù)課在某種程度上會(huì)從不同方面對(duì)大學(xué)生的身體機(jī)能形成影響，對(duì)于其身體機(jī)能的增強(qiáng)有較大促進(jìn)作用，也是高校體育教學(xué)中不可或缺的一部分。

關(guān)鍵詞：武術(shù)課;大學(xué)生;身體機(jī)能

武術(shù)是一種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，屬于我國(guó)的文化遺產(chǎn)，高校中武術(shù)課的開(kāi)展主要是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到鍛煉，進(jìn)而獲得身心健康發(fā)展，為工作從事工作提供良好的身體保障，對(duì)于武術(shù)課的研究旨在為課程的實(shí)施提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）主要研究對(duì)象

武術(shù)課對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能產(chǎn)生的影響

（二）研究方法

選取2018年3月到2018年8月期間某一高校的學(xué)生50名進(jìn)行調(diào)查， 其中女生24人，男生26人。在研究之前，教師需要先使用測(cè)試肺活量的儀器測(cè)量學(xué)生的實(shí)際肺活量。同時(shí)教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其脈搏和血壓等進(jìn)行測(cè)量。不僅如此，還需要對(duì)學(xué)生在半分鐘之內(nèi)的身體下蹲次數(shù)進(jìn)行測(cè)量，并且對(duì)學(xué)生的身體前屈情況進(jìn)行檢測(cè)，考量學(xué)生身體上的柔韌性，運(yùn)用仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)對(duì)學(xué)生的肌肉能力進(jìn)行測(cè)試。最后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生旋轉(zhuǎn)，然后運(yùn)用直線行走的方式，檢測(cè)學(xué)生各項(xiàng)身體器官的穩(wěn)定性。

二檢測(cè)結(jié)果與結(jié)果分析

（一）身體循環(huán)系統(tǒng)能力的對(duì)比

受多種因素影響，教師不能對(duì)學(xué)生起床時(shí)的動(dòng)脈以及脈搏血壓進(jìn)行檢測(cè)，因此在檢測(cè)時(shí)，可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，將檢測(cè)的時(shí)間設(shè)置在下午，并且保證學(xué)生在正式檢測(cè)之前沒(méi)有進(jìn)行任何較重的體力活動(dòng)。通過(guò)對(duì)檢測(cè)結(jié)果的分析能夠了解，學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課之后的脈搏比較低，其中男生表現(xiàn)的比較明顯。同時(shí)在進(jìn)行武術(shù)課之后學(xué)生的動(dòng)脈血壓也會(huì)出現(xiàn)明顯下降的問(wèn)題。而在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心血管檢查時(shí)能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在進(jìn)行半分鐘的下蹲活動(dòng)時(shí)，其動(dòng)脈血壓與脈搏都有了較大程度增加。

（二）反應(yīng)時(shí)與前庭穩(wěn)定器的情況的對(duì)比

教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)時(shí)檢測(cè)實(shí)測(cè)時(shí)，檢驗(yàn)設(shè)備主要為紅燈，主要是由于對(duì)其進(jìn)行，從不同的時(shí)間段對(duì)學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，連續(xù)檢測(cè)次數(shù)為五次，然后再對(duì)其平均值進(jìn)行確定。就男生來(lái)講，參與武術(shù)課的男生在反應(yīng)時(shí)上和之前相比提高了三十五毫秒，就女生來(lái)講，其反應(yīng)時(shí)提高了五十五毫秒。然后對(duì)學(xué)生的前庭穩(wěn)定程度進(jìn)行檢測(cè)，在實(shí)際檢測(cè)時(shí)，學(xué)生需要低頭，使頭部與身體之間呈現(xiàn)九十度角，進(jìn)而將眼睛閉上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。一般來(lái)講，在旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)保持在兩秒一圈，一共轉(zhuǎn)十圈，之后教師可以引導(dǎo)學(xué)生起身，進(jìn)行直線行走。而在制定相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，可以將標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置在五分鐘零點(diǎn)三五米，八分鐘為零點(diǎn)三五到零點(diǎn)六五之間。偏離的實(shí)際距離不應(yīng)該超過(guò)兩分一米。在對(duì)學(xué)生結(jié)果進(jìn)行分析時(shí)能夠如發(fā)現(xiàn)，參與武術(shù)課的學(xué)生在前庭穩(wěn)定性要相對(duì)較高，其中男生表現(xiàn)的最為明顯。同時(shí)教師可以使用立定跳遠(yuǎn)以及仰臥起坐的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行腿部肌肉能力以及肌背能力進(jìn)行檢測(cè)。在檢測(cè)之后能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在武術(shù)課之后腿部肌肉能力以及肌背能力有了明顯提升，其中女生表現(xiàn)的比較明顯。

（三）呼吸系統(tǒng)能力的對(duì)比

教師在對(duì)學(xué)生身體機(jī)能進(jìn)行分析時(shí)，可以將武術(shù)課之前與武術(shù)課之后之間產(chǎn)生的呼吸差進(jìn)行對(duì)比，在對(duì)比中能夠發(fā)現(xiàn)，男生增加的數(shù)值為二點(diǎn)五四厘米，女生增加的數(shù)值為一點(diǎn)五六。在對(duì)學(xué)生的肺活量進(jìn)行測(cè)量時(shí)，需要對(duì)學(xué)生的站姿做出規(guī)定，在此過(guò)程中不能夠收腹、彎腰或者是聳肩，測(cè)試的次數(shù)為三次，然后選取其中的最大值。結(jié)果顯示，在武術(shù)課之后，男生和女生的肺活量都有了明顯增加，而女生要比男生表現(xiàn)的更為明顯。

三、結(jié)論和建議

學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課過(guò)程中，除了需要訓(xùn)練基本功之外，也需要訓(xùn)練長(zhǎng)拳，并且進(jìn)行相應(yīng)機(jī)械練習(xí)。一般來(lái)講，各項(xiàng)動(dòng)作在練習(xí)時(shí)間上，可以設(shè)置為兩分鐘后，間隔的市場(chǎng)為四分鐘左右。在結(jié)束長(zhǎng)拳鍛煉之后，通常學(xué)生的脈搏會(huì)有所提高，達(dá)到一百八十次每分鐘，而動(dòng)脈血壓會(huì)提高二百三十毫米水銀柱。在器具練習(xí)結(jié)束之后動(dòng)脈血壓會(huì)提高一百七十五毫米水銀柱。對(duì)于進(jìn)行自選拳練習(xí)的學(xué)生來(lái)講，其心率能夠達(dá)到二百次每分鐘，與運(yùn)動(dòng)之前相比，其心率提高了百分之八十，在進(jìn)行器具練習(xí)時(shí)，學(xué)生最高的心率能夠達(dá)到一百九每分鐘，和武術(shù)課之前相比提高了百分之一百多。而學(xué)生在休息三分鐘左右，一般可以達(dá)到練習(xí)前的狀態(tài)。而在以代謝率為基礎(chǔ)進(jìn)行分析時(shí)，學(xué)生在進(jìn)行長(zhǎng)拳練習(xí)時(shí)，身體在代謝過(guò)程中需要損耗的量為之前的十七倍作用，在強(qiáng)度上基本與一千五百米長(zhǎng)跑相似。實(shí)踐證明，武術(shù)課對(duì)促進(jìn)學(xué)生循環(huán)系統(tǒng)的不斷優(yōu)化有較大作用，也能使學(xué)生循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能有所增強(qiáng)。

從呼吸頻率來(lái)講，學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課之，其呼吸頻率為每分鐘三十三次，肺部的通氣量為二十八升。在此過(guò)程中武術(shù)的強(qiáng)度和靜力性能夠達(dá)到百分之八十左，同時(shí)或出現(xiàn)氧負(fù)情況，而這種情況一般持續(xù)的時(shí)間為八分鐘，這也使優(yōu)化后的系統(tǒng)需要八分鐘左右有所恢復(fù)得到了驗(yàn)證。因此武術(shù)課不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)，也會(huì)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)形成較大影響，長(zhǎng)期進(jìn)行武術(shù)課能夠使學(xué)生的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能得到較大程度提升。

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行肺活量檢測(cè)中能夠發(fā)現(xiàn)，想學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課之后，其身體的各項(xiàng)機(jī)能都有所提升，在武術(shù)課結(jié)束之后，會(huì)逐漸恢復(fù)平靜，脈搏徐緩和血壓低壓逐漸明顯。在學(xué)生靜止時(shí)，產(chǎn)生的相關(guān)參數(shù)，不能對(duì)其實(shí)際情況進(jìn)行全面展示，只有在機(jī)體處于活動(dòng)中，才能使各項(xiàng)指標(biāo)得以全面展示。對(duì)于循環(huán)系統(tǒng)較強(qiáng)的學(xué)生來(lái)講，在進(jìn)行武術(shù)課鍛煉之后，血壓和脈搏都會(huì)出現(xiàn)節(jié)省現(xiàn)象，同時(shí)有較強(qiáng)的恢復(fù)能力。而通過(guò)對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，這一問(wèn)題得到了有效證明，武術(shù)課對(duì)循環(huán)系統(tǒng)能夠起到較大鍛煉作用，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的完善。

在長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生會(huì)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、起伏、翻騰等動(dòng)作，這些動(dòng)作有一定的含量比重，需要學(xué)生有較快的速度和較強(qiáng)的靈活性。由于在武術(shù)課中，高難度動(dòng)作在時(shí)間上有所限制和要求，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到相應(yīng)發(fā)展。在進(jìn)行基本功鍛煉時(shí)，需要學(xué)生針對(duì)一個(gè)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，在此情況下，學(xué)生的前庭技能能夠得到較好發(fā)展，同時(shí)其穩(wěn)定性也會(huì)獲得提升。相關(guān)檢測(cè)結(jié)果證明，學(xué)生通過(guò)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間武術(shù)課，其前庭的穩(wěn)定性得到了明顯增強(qiáng)，在反應(yīng)時(shí)比較靈敏。由此可見(jiàn)，武術(shù)課有利于促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的不斷優(yōu)化，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展有較大促進(jìn)作用。

在武術(shù)課中，學(xué)生也能實(shí)現(xiàn)力量和素質(zhì)上的提升。如在武術(shù)課中，教師可以讓學(xué)生針對(duì)某一項(xiàng)內(nèi)容長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，幫助學(xué)生進(jìn)行身體機(jī)能的提升。其中沖拳動(dòng)作能夠使學(xué)生的臂部力量獲得提升，馬步、跳躍能夠使學(xué)生的腿部力量獲得提升。而在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，還需要對(duì)彈跳和腰肌腹肌的能力進(jìn)行練習(xí)。然后對(duì)檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行分析，將練習(xí)中的效果明確的展示出來(lái)。在進(jìn)行武術(shù)練習(xí)時(shí)，對(duì)于學(xué)生的平衡能力、下腰能力的實(shí)際關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍有所要求，需要其在鍛煉中得到充分舒展。同時(shí)對(duì)身體的柔韌性也有較高要求。雖然學(xué)生在檢測(cè)過(guò)程中，只需要運(yùn)用身體前屈的方式對(duì)腿部的實(shí)際柔韌性進(jìn)行檢測(cè)，但是這也在一定程度上顯示了學(xué)生的身體柔韌性，也使武術(shù)課對(duì)學(xué)生身體柔韌性的鍛煉得到了進(jìn)一步證明。因此對(duì)于高校來(lái)講，應(yīng)該注重武術(shù)課的開(kāi)展，使學(xué)生在武術(shù)課的影響下，身體各項(xiàng)機(jī)能獲得較好發(fā)展，這樣才能以更好的狀態(tài)迎接今后在學(xué)習(xí)和工作中遇到的挑戰(zhàn)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，武術(shù)課的實(shí)施對(duì)學(xué)生身體機(jī)能發(fā)展有較大促進(jìn)作用，因此高校應(yīng)該注重武術(shù)課的開(kāi)展，而在進(jìn)行武術(shù)課教學(xué)時(shí)，教師需要以實(shí)際情況為依據(jù)，做到實(shí)事求是，注重沖拳、長(zhǎng)拳以及馬步訓(xùn)練的實(shí)施，然后針對(duì)不同動(dòng)作，進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練，并且定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，在查看其情況之后，可以適當(dāng)提升其訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)其身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)展。武術(shù)課的開(kāi)展，會(huì)在不同程度上對(duì)大學(xué)生的心肺功能、神經(jīng)功能、代謝功能以及循環(huán)功能等造成影響。而在實(shí)際教學(xué)中，教師可以運(yùn)用分層開(kāi)展的方式，逐一幫助學(xué)生提升機(jī)能，使學(xué)生在鍛煉中做到循序漸進(jìn)，增強(qiáng)對(duì)武術(shù)課的興趣，以更高的熱情投入到武術(shù)課中。

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